Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Rye bread
  5. Compare
  6. Rye bread vs. Ladyfingers

Համեմատել Rye bread և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rye bread vs Ladyfingers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rye bread
Rye bread
6
:
3
Ladyfingers
Ladyfingers
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +243.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.6%
հավասար Ցինկ - 1.14
Rye bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 107% 29% 54% 15% 79% 32% 62% 108% 169%
Ladyfingers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 135% 9% 75% 10% 20% 32% 32% 32% 116%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +243.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.6%
հավասար Ցինկ - 1.14

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rye bread
Rye bread
4
:
8
Ladyfingers
Ladyfingers
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Rye bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 7% 0% 2% 109% 78% 72% 27% 18% 83% 0% 3%
Ladyfingers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 13% 18% 13% 71% 99% 40% 67% 29% 45% 94% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Rye bread
Rye bread
2
:
3
Ladyfingers
Ladyfingers
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +175.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.6%
Rye bread
9% 3% 48% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 8.5 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 48.3 գ
Ջուր: 37.3 գ
Այլ: 2.6 գ
Ladyfingers
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +175.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Rye bread
Rye bread
1
:
2
Ladyfingers
Ladyfingers
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +186.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +78%
Rye bread
23% 48% 29%
Հագեցած ճարպ: 0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.799 գ
Ladyfingers
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.422 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +186.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +78%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rye bread Ladyfingers
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rye bread Ladyfingers Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.5g 58.7g Ladyfingers
Սպիտակուցներ 8.5g 10.6g Ladyfingers
Ճարպեր 3.3g 9.1g Ladyfingers
Ածխաջրեր 48.3g 59.7g Ladyfingers
Կալորիականություն 259kcal 365kcal Ladyfingers
Շաքար 3.85g 25.39g Rye bread
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g 1g Rye bread
Կալցիում 73mg 47mg Rye bread
Երկաթ 2.83mg 3.58mg Ladyfingers
Մագնեզիում 40mg 12mg Rye bread
Ֆոսֆոր 125mg 173mg Ladyfingers
Կալիում 166mg 113mg Rye bread
Նատրիում 603mg 147mg Ladyfingers
Ցինկ 1.14mg 1.14mg
Պղինձ 0.186mg 0.095mg Rye bread
Մանգան 0.824mg 0.24mg Rye bread
Սելեն 30.9µg 21.1µg Rye bread
Վիտամին A 7IU 50IU Ladyfingers
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Ladyfingers
Վիտամին E 0.33mg 0.63mg Ladyfingers
Վիտամին D 0IU 22IU Ladyfingers
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg Ladyfingers
Վիտամին C 0.4mg 3.7mg Ladyfingers
Վիտամին B1 0.434mg 0.284mg Rye bread
Վիտամին B2 0.335mg 0.428mg Ladyfingers
Վիտամին B3 3.805mg 2.104mg Rye bread
Վիտամին B5 0.44mg 1.116mg Ladyfingers
Վիտամին B6 0.075mg 0.122mg Ladyfingers
Folate, total 110µg 60µg Rye bread
Վիտամին B12 0µg 0.75µg Ladyfingers
Վիտամին K 1.2µg 0.2µg Rye bread
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.133mg Ladyfingers
Տրեոնին 0.255mg 0.467mg Ladyfingers
Իզոլեյցին 0.319mg 0.516mg Ladyfingers
Լեյցին 0.579mg 0.861mg Ladyfingers
Լիզին 0.233mg 0.679mg Ladyfingers
Մեթիոնին 0.139mg 0.268mg Ladyfingers
Ֆենիլալանին 0.411mg 0.511mg Ladyfingers
Վալին 0.379mg 0.579mg Ladyfingers
Հիստիդին 0.182mg 0.248mg Ladyfingers
Խոլեստերին 0mg 221mg Rye bread
Հագեցած ճարպ 0.626g 3.069g Rye bread
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.036g Ladyfingers
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g Ladyfingers
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.311g 3.754g Ladyfingers
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.799g 1.422g Ladyfingers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rye bread Ladyfingers
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Rye bread
Rye bread vs Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
Rye bread
Rye bread vs Raisin bread
Raisin bread
Rye bread
Rye bread vs Protein bread
Protein bread
Ladyfingers
Ladyfingers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Ladyfingers
Ladyfingers vs Cheese crackers
Cheese crackers
Ladyfingers
Ladyfingers vs Melba toast
Melba toast

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Rye bread
41%
Ladyfingers
Mineral Summary Score
67%
Rye bread
47%
Ladyfingers

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Rye bread
Rye bread is lower in Շաքար (difference - 21.54g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Rye bread
Rye bread is lower in Խոլեստերին (difference - 221mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rye bread
Rye bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.443g)
Which food is richer in minerals?
Rye bread
Rye bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Ladyfingers
Ladyfingers is lower in Նատրիում (difference - 456mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ladyfingers
Ladyfingers is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is richer in vitamins?
Ladyfingers
Ladyfingers is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients
  2. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: