Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Rye bread
  5. Compare
  6. Rye bread vs. Melba toast

Համեմատել Rye bread և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rye bread vs Melba toast infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rye bread
Rye bread
0
:
10
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.6%
հավասար Նատրիում - 598
Rye bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 107% 29% 54% 15% 79% 32% 62% 108% 169%
Melba toast
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 139% 43% 85% 18% 78% 55% 97% 148% 190%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.6%
հավասար Նատրիում - 598

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rye bread
Rye bread
5
:
5
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.413
հավասար Վիտամին B3 - 4.113
Rye bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 7% 0% 2% 109% 78% 72% 27% 18% 83% 0% 3%
Melba toast
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 104% 64% 78% 42% 23% 93% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.413
հավասար Վիտամին B3 - 4.113

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Rye bread
Rye bread
2
:
3
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +631.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.4%
հավասար Ճարպեր - 3.2
Rye bread
9% 3% 48% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 8.5 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 48.3 գ
Ջուր: 37.3 գ
Այլ: 2.6 գ
Melba toast
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +631.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.4%
հավասար Ճարպեր - 3.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Rye bread
Rye bread
1
:
2
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +67.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60.5%
Rye bread
23% 48% 29%
Հագեցած ճարպ: 0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.799 գ
Melba toast
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +67.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rye bread Melba toast
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rye bread Melba toast Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.5g 70.3g Melba toast
Սպիտակուցներ 8.5g 12.1g Melba toast
Ճարպեր 3.3g 3.2g Rye bread
Ածխաջրեր 48.3g 76.6g Melba toast
Կալորիականություն 259kcal 390kcal Melba toast
Շաքար 3.85g 0.94g Melba toast
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g 6.3g Melba toast
Կալցիում 73mg 93mg Melba toast
Երկաթ 2.83mg 3.7mg Melba toast
Մագնեզիում 40mg 59mg Melba toast
Ֆոսֆոր 125mg 196mg Melba toast
Կալիում 166mg 202mg Melba toast
Նատրիում 603mg 598mg Melba toast
Ցինկ 1.14mg 2.01mg Melba toast
Պղինձ 0.186mg 0.289mg Melba toast
Մանգան 0.824mg 1.13mg Melba toast
Սելեն 30.9µg 34.8µg Melba toast
Վիտամին A 7IU 0IU Rye bread
Վիտամին E 0.33mg 0.43mg Melba toast
Վիտամին C 0.4mg 0mg Rye bread
Վիտամին B1 0.434mg 0.413mg Rye bread
Վիտամին B2 0.335mg 0.273mg Rye bread
Վիտամին B3 3.805mg 4.113mg Melba toast
Վիտամին B5 0.44mg 0.693mg Melba toast
Վիտամին B6 0.075mg 0.098mg Melba toast
Folate, total 110µg 124µg Melba toast
Վիտամին K 1.2µg 0.9µg Rye bread
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.14mg Melba toast
Տրեոնին 0.255mg 0.342mg Melba toast
Իզոլեյցին 0.319mg 0.462mg Melba toast
Լեյցին 0.579mg 0.844mg Melba toast
Լիզին 0.233mg 0.28mg Melba toast
Մեթիոնին 0.139mg 0.214mg Melba toast
Ֆենիլալանին 0.411mg 0.596mg Melba toast
Վալին 0.379mg 0.52mg Melba toast
Հիստիդին 0.182mg 0.261mg Melba toast
Հագեցած ճարպ 0.626g 0.445g Melba toast
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.311g 0.782g Rye bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.799g 1.282g Melba toast

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rye bread Melba toast
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Rye bread
Rye bread vs Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
Rye bread
Rye bread vs Raisin bread
Raisin bread
Rye bread
Rye bread vs Protein bread
Protein bread
Melba toast
Melba toast vs Cheese crackers
Cheese crackers
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Rye bread
34%
Melba toast
Mineral Summary Score
67%
Rye bread
88%
Melba toast

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Rye bread
Rye bread is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is lower in Շաքար?
Melba toast
Melba toast is lower in Շաքար (difference - 2.91g)
Which food is lower in Նատրիում?
Melba toast
Melba toast is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Melba toast
Melba toast is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.181g)
Which food is richer in minerals?
Melba toast
Melba toast is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients
  2. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: