Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Rye bread
  5. Compare
  6. Rye bread vs. Դարչնով ռոլլ

Համեմատել Rye bread և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rye bread vs Դարչնով ռոլլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rye bread
Rye bread
7
:
3
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +182.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 131
Rye bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 107% 29% 54% 15% 79% 32% 62% 108% 169%
Դարչնով ռոլլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 52% 10% 57% 9% 40% 15% 21% 39% 71%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +182.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 131

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rye bread
Rye bread
8
:
3
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +142.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +248.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1166.7%
Rye bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 7% 0% 2% 109% 78% 72% 27% 18% 83% 0% 3%
Դարչնով ռոլլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 23% 0% 1% 53% 32% 46% 21% 9% 54% 20% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +142.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +248.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1166.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Rye bread
Rye bread
3
:
2
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +91%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +706.4%
հավասար Ածխաջրեր - 48.6
Rye bread
9% 3% 48% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 8.5 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 48.3 գ
Ջուր: 37.3 գ
Այլ: 2.6 գ
Դարչնով ռոլլ
4% 27% 49% 19%
Սպիտակուցներ: 4.45 գ
Ճարպեր: 26.61 գ
Ածխաջրեր: 48.6 գ
Ջուր: 18.98 գ
Այլ: 1.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +91%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +706.4%
հավասար Ածխաջրեր - 48.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Rye bread
Rye bread
1
:
2
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +565.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +360.1%
Rye bread
23% 48% 29%
Հագեցած ճարպ: 0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.799 գ
Դարչնով ռոլլ
50% 35% 15%
Հագեցած ճարպ: 12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.676 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +565.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +360.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rye bread Դարչնով ռոլլ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rye bread Դարչնով ռոլլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.5g 47.4g Դարչնով ռոլլ
Սպիտակուցներ 8.5g 4.45g Rye bread
Ճարպեր 3.3g 26.61g Դարչնով ռոլլ
Ածխաջրեր 48.3g 48.6g Դարչնով ռոլլ
Կալորիականություն 259kcal 452kcal Դարչնով ռոլլ
Օսլա 16.39g Դարչնով ռոլլ
Ֆրուկտոզա 1.11g Դարչնով ռոլլ
Շաքար 3.85g 25.7g Rye bread
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g 1.2g Rye bread
Կալցիում 73mg 183mg Դարչնով ռոլլ
Երկաթ 2.83mg 1.37mg Rye bread
Մագնեզիում 40mg 14mg Rye bread
Ֆոսֆոր 125mg 131mg Դարչնով ռոլլ
Կալիում 166mg 102mg Rye bread
Նատրիում 603mg 305mg Դարչնով ռոլլ
Ցինկ 1.14mg 0.53mg Rye bread
Պղինձ 0.186mg 0.062mg Rye bread
Մանգան 0.824mg 0.292mg Rye bread
Սելեն 30.9µg 13µg Rye bread
Վիտամին A 7IU 2IU Rye bread
Վիտամին E 0.33mg 1.15mg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին C 0.4mg 0.3mg Rye bread
Վիտամին B1 0.434mg 0.211mg Rye bread
Վիտամին B2 0.335mg 0.138mg Rye bread
Վիտամին B3 3.805mg 2.404mg Rye bread
Վիտամին B5 0.44mg 0.337mg Rye bread
Վիտամին B6 0.075mg 0.038mg Rye bread
Folate, total 110µg 72µg Rye bread
Վիտամին B12 0µg 0.16µg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին K 1.2µg 15.2µg Դարչնով ռոլլ
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.068mg Rye bread
Տրեոնին 0.255mg 0.176mg Rye bread
Իզոլեյցին 0.319mg 0.226mg Rye bread
Լեյցին 0.579mg 0.41mg Rye bread
Լիզին 0.233mg 0.215mg Rye bread
Մեթիոնին 0.139mg 0.104mg Rye bread
Ֆենիլալանին 0.411mg 0.264mg Rye bread
Վալին 0.379mg 0.255mg Rye bread
Հիստիդին 0.182mg 0.126mg Rye bread
Խոլեստերին 0mg 5mg Rye bread
Տրանս ճարպ 0.295g Rye bread
Հագեցած ճարպ 0.626g 12.649g Rye bread
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.002g Դարչնով ռոլլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.311g 8.723g Դարչնով ռոլլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.799g 3.676g Դարչնով ռոլլ
20:2 n-6 c,c 0.006g Դարչնով ռոլլ
18:2 n-6 c,c 3.352g Դարչնով ռոլլ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.225g Դարչնով ռոլլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rye bread Դարչնով ռոլլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Rye bread
Rye bread vs Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
Rye bread
Rye bread vs Raisin bread
Raisin bread
Rye bread
Rye bread vs Protein bread
Protein bread
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ vs Օղաբլիթ
Օղաբլիթ
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ vs Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ vs Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Rye bread
25%
Դարչնով ռոլլ
Mineral Summary Score
67%
Rye bread
37%
Դարչնով ռոլլ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is lower in Նատրիում (difference - 298mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is lower in Շաքար?
Rye bread
Rye bread is lower in Շաքար (difference - 21.85g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Rye bread
Rye bread is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rye bread
Rye bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.023g)
Which food is richer in minerals?
Rye bread
Rye bread is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Rye bread
Rye bread is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients
  2. Դարչնով ռոլլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: