Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Seaweed
  5. Compare
  6. Seaweed vs. Taro leaves

Համեմատել Seaweed և Taro leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Seaweed vs Taro leaves infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Seaweed
Seaweed
4
:
6
Taro leaves
Taro leaves
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +57%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +168.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +628.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +257%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
Seaweed
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Taro leaves
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 85% 33% 26% 58% 1% 12% 90% 94% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +57%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +168.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +628.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +257%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Seaweed
Seaweed
2
:
8
Taro leaves
Taro leaves
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +664.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4059.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +318%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +204%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +221.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +7200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +64.5%
Seaweed
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Taro leaves
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 290% 41% 0% 174% 53% 106% 29% 6% 34% 95% 0% 272%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +664.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4059.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +318%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +204%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +221.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +7200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +64.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Seaweed
Seaweed
2
:
3
Taro leaves
Taro leaves
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +244.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +32.1%
հավասար Ջուր - 85.66
Seaweed
2% 10% 82% 7%
Սպիտակուցներ: 1.68 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 9.57 գ
Ջուր: 81.58 գ
Այլ: 6.61 գ
Taro leaves
5% 7% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 6.7 գ
Ջուր: 85.66 գ
Այլ: 1.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +244.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +32.1%
հավասար Ջուր - 85.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Seaweed
Seaweed
1
:
2
Taro leaves
Taro leaves
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +63.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +553.2%
Seaweed
63% 25% 12%
Հագեցած ճարպ: 0.247 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Taro leaves
29% 12% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.307 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +63.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +553.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Seaweed Taro leaves
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Seaweed Taro leaves Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.27g 3g Seaweed
Սպիտակուցներ 1.68g 4.98g Taro leaves
Ճարպեր 0.56g 0.74g Taro leaves
Ածխաջրեր 9.57g 6.7g Seaweed
Կալորիականություն 43kcal 42kcal Seaweed
Շաքար 0.6g 3.01g Seaweed
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 3.7g Taro leaves
Կալցիում 168mg 107mg Seaweed
Երկաթ 2.85mg 2.25mg Seaweed
Մագնեզիում 121mg 45mg Seaweed
Ֆոսֆոր 42mg 60mg Taro leaves
Կալիում 89mg 648mg Taro leaves
Նատրիում 233mg 3mg Taro leaves
Ցինկ 1.23mg 0.41mg Seaweed
Պղինձ 0.13mg 0.27mg Taro leaves
Մանգան 0.2mg 0.714mg Taro leaves
Սելեն 0.7µg 0.9µg Taro leaves
Վիտամին A 116IU 4825IU Taro leaves
Վիտամին A, RAE 6µg 241µg Taro leaves
Վիտամին E 0.87mg 2.02mg Taro leaves
Վիտամին C 3mg 52mg Taro leaves
Վիտամին B1 0.05mg 0.209mg Taro leaves
Վիտամին B2 0.15mg 0.456mg Taro leaves
Վիտամին B3 0.47mg 1.513mg Taro leaves
Վիտամին B5 0.642mg 0.084mg Seaweed
Վիտամին B6 0.002mg 0.146mg Taro leaves
Folate, total 180µg 126µg Seaweed
Վիտամին K 66µg 108.6µg Taro leaves
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.048mg
Տրեոնին 0.055mg 0.167mg Taro leaves
Իզոլեյցին 0.076mg 0.26mg Taro leaves
Լեյցին 0.083mg 0.392mg Taro leaves
Լիզին 0.082mg 0.246mg Taro leaves
Մեթիոնին 0.025mg 0.079mg Taro leaves
Ֆենիլալանին 0.043mg 0.195mg Taro leaves
Վալին 0.072mg 0.256mg Taro leaves
Հիստիդին 0.024mg 0.114mg Taro leaves
Հագեցած ճարպ 0.247g 0.151g Taro leaves
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Seaweed
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098g 0.06g Seaweed
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 0.307g Taro leaves

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Seaweed Taro leaves
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Seaweed
Seaweed vs Nori
Nori
Seaweed
Seaweed vs Ջուր
Ջուր
Seaweed
Seaweed vs Wakame
Wakame
Taro leaves
Taro leaves vs Sweet potato leaves
Sweet potato leaves
Taro leaves
Taro leaves vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Taro leaves
Taro leaves vs Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Seaweed
91%
Taro leaves
Mineral Summary Score
41%
Seaweed
43%
Taro leaves

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Taro leaves
Taro leaves is lower in Նատրիում (difference - 230mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Taro leaves
Taro leaves is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.096g)
Which food is richer in vitamins?
Taro leaves
Taro leaves is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Seaweed
Seaweed is lower in Շաքար (difference - 2.41g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Seaweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Taro leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: