Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Sweet potato chips
  5. Compare
  6. Sweet potato chips vs. Lucky Charms Cereal

Համեմատել Sweet potato chips և Lucky Charms Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet potato chips vs Lucky Charms Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Sweet potato chips
Sweet potato chips
3
:
7
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +316.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +635.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +950.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3413.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +595.2%
Sweet potato chips
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 80% 47% 63% 82% 5% 15% 138% 176% 12%
Lucky Charms Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 131% 836% 53% 124% 20% 85% 508% 71% 284% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +316.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +635.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +950.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3413.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +595.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Sweet potato chips
Sweet potato chips
4
:
8
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +738.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2082.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1873.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +970.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1111.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +462.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1902.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Sweet potato chips
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1421% 197% 0% 0% 22% 38% 40% 94% 124% 28% 0% 62%
Lucky Charms Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 170% 10% 117% 89% 435% 398% 475% 27% 695% 556% 851% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +738.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2082.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1873.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +970.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1111.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +462.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1902.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet potato chips
Sweet potato chips
3
:
2
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +42.4%
հավասար Ջուր - 4.15
Sweet potato chips
3% 32% 57% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 32.35 գ
Ածխաջրեր: 56.82 գ
Ջուր: 4.51 գ
Այլ: 3.38 գ
Lucky Charms Cereal
8% 5% 81% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 7.67 գ
Ճարպեր: 5.02 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 4.15 գ
Այլ: 2.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +42.4%
հավասար Ջուր - 4.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Sweet potato chips
Sweet potato chips
2
:
1
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +477.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +692.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.9%
Sweet potato chips
12% 38% 50%
Հագեցած ճարպ: 2.941 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.224 գ
Lucky Charms Cereal
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.885 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.586 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.542 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +477.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +692.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sweet potato chips Lucky Charms Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet potato chips Lucky Charms Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 48.02g 75.89g Lucky Charms Cereal
Սպիտակուցներ 2.94g 7.67g Lucky Charms Cereal
Ճարպեր 32.35g 5.02g Sweet potato chips
Ածխաջրեր 56.82g 80.89g Lucky Charms Cereal
Կալորիականություն 532kcal 380kcal Sweet potato chips
Օսլա 37.17g Lucky Charms Cereal
Ֆրուկտոզա 0.8g Lucky Charms Cereal
Շաքար 8.82g 36.13g Sweet potato chips
Բջջանյութ(Fiber) 8.8g 5g Sweet potato chips
Կալցիում 59mg 434mg Lucky Charms Cereal
Երկաթ 2.12mg 22.27mg Lucky Charms Cereal
Մագնեզիում 65mg 74mg Lucky Charms Cereal
Ֆոսֆոր 145mg 289mg Lucky Charms Cereal
Կալիում 925mg 222mg Sweet potato chips
Նատրիում 35mg 648mg Sweet potato chips
Ցինկ 0.53mg 18.62mg Lucky Charms Cereal
Պղինձ 0.412mg 0.213mg Sweet potato chips
Մանգան 1.349mg 2.173mg Lucky Charms Cereal
Սելեն 2.1µg 14.6µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին A 23675IU 2823IU Sweet potato chips
Վիտամին A, RAE 1184µg 847µg Sweet potato chips
Վիտամին E 9.82mg 0.45mg Sweet potato chips
Վիտամին D 0IU 156IU Lucky Charms Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.9µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին C 0mg 26.6mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B1 0.088mg 1.737mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B2 0.161mg 1.723mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B3 2.088mg 25.3mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B5 1.551mg 0.439mg Sweet potato chips
Վիտամին B6 0.535mg 3.01mg Lucky Charms Cereal
Folate, total 37µg 741µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B12 0µg 6.8µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին K 24.5µg 1.4µg Sweet potato chips
Տրիպտոֆան 0.098mg Sweet potato chips
Տրեոնին 0.26mg Sweet potato chips
Իզոլեյցին 0.17mg Sweet potato chips
Լեյցին 0.287mg Sweet potato chips
Լիզին 0.205mg Sweet potato chips
Մեթիոնին 0.09mg Sweet potato chips
Ֆենիլալանին 0.278mg Sweet potato chips
Վալին 0.267mg Sweet potato chips
Հիստիդին 0.096mg Sweet potato chips
Տրանս ճարպ 0g 0.013g Sweet potato chips
Հագեցած ճարպ 2.941g 0.885g Lucky Charms Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.155g 1.586g Sweet potato chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.224g 1.542g Sweet potato chips
18:2 n-6 c,c 1.486g Lucky Charms Cereal
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Lucky Charms Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sweet potato chips Lucky Charms Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Sweet potato chips
Sweet potato chips vs Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս
Sweet potato chips
Sweet potato chips vs Plantain chips
Plantain chips
Sweet potato chips
Sweet potato chips vs Corn chips
Corn chips
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
168%
Sweet potato chips
318%
Lucky Charms Cereal
Mineral Summary Score
63%
Sweet potato chips
219%
Lucky Charms Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Շաքար (difference - 27.31g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Նատրիում (difference - 613mg)
Which food is lower in glycemic index?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.056g)
Which food is richer in minerals?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: