Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. T bone steak
  5. Compare
  6. T bone steak vs. Beef sirloin

Համեմատել T bone steak և Beef sirloin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

T bone steak vs Beef sirloin infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
T bone steak
T bone steak
1
:
9
Beef sirloin
Beef sirloin
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +175%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28%
հավասար Նատրիում - 66
հավասար Պղինձ - 0.085
T bone steak
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 134% 15% 90% 25% 9% 128% 27% 1% 166%
Beef sirloin
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 72% 20% 109% 37% 9% 156% 29% 2% 213%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +175%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28%
հավասար Նատրիում - 66
հավասար Պղինձ - 0.085

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
T bone steak
T bone steak
6
:
5
Beef sirloin
Beef sirloin
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.9%
հավասար Վիտամին K - 1.4
T bone steak
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 3% 0% 15% 63% 118% 19% 175% 6% 237% 4%
Beef sirloin
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 0% 22% 38% 169% 37% 158% 8% 184% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.9%
հավասար Վիտամին K - 1.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
T bone steak
T bone steak
2
:
2
Beef sirloin
Beef sirloin
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +119.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.1%
հավասար Ջուր - 63.58
T bone steak
27% 11% 61%
Սպիտակուցներ: 27.48 գ
Ճարպեր: 11.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 0.87 գ
Beef sirloin
31% 5% 64%
Սպիտակուցներ: 30.8 գ
Ճարպեր: 5.03 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.58 գ
Այլ: 0.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +119.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.1%
հավասար Ջուր - 63.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
T bone steak
T bone steak
2
:
1
Beef sirloin
Beef sirloin
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +157.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +215.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.4%
T bone steak
44% 50% 6%
Հագեցած ճարպ: 4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.583 գ
Beef sirloin
47% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: 1.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.185 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +157.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +215.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
T bone steak Beef sirloin
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient T bone steak Beef sirloin Opinion
Սպիտակուցներ 27.48g 30.8g Beef sirloin
Ճարպեր 11.05g 5.03g T bone steak
Կալորիականություն 217kcal 177kcal T bone steak
Կալցիում 19mg 22mg Beef sirloin
Երկաթ 3.57mg 1.92mg T bone steak
Մագնեզիում 20mg 27mg Beef sirloin
Ֆոսֆոր 210mg 253mg Beef sirloin
Կալիում 280mg 410mg Beef sirloin
Նատրիում 68mg 66mg Beef sirloin
Ցինկ 4.69mg 5.7mg Beef sirloin
Պղինձ 0.079mg 0.085mg Beef sirloin
Մանգան 0.004mg 0.011mg Beef sirloin
Սելեն 30.4µg 38.9µg Beef sirloin
Վիտամին A 5IU 0IU T bone steak
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg T bone steak
Վիտամին E 0.14mg 0.39mg Beef sirloin
Վիտամին D 3IU T bone steak
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg T bone steak
Վիտամին B1 0.057mg 0.088mg Beef sirloin
Վիտամին B2 0.27mg 0.163mg T bone steak
Վիտամին B3 6.292mg 9.001mg Beef sirloin
Վիտամին B5 0.307mg 0.607mg Beef sirloin
Վիտամին B6 0.758mg 0.681mg T bone steak
Folate, total 7µg 10µg Beef sirloin
Վիտամին B12 1.89µg 1.47µg T bone steak
Վիտամին K 1.5µg 1.4µg T bone steak
Տրիպտոֆան 0.325mg 0.202mg T bone steak
Տրեոնին 1.349mg 1.23mg T bone steak
Իզոլեյցին 1.343mg 1.401mg Beef sirloin
Լեյցին 2.46mg 2.45mg T bone steak
Լիզին 2.74mg 2.603mg T bone steak
Մեթիոնին 0.762mg 0.802mg Beef sirloin
Ֆենիլալանին 1.143mg 1.217mg Beef sirloin
Վալին 1.421mg 1.528mg Beef sirloin
Հիստիդին 1.05mg 0.983mg T bone steak
Խոլեստերին 81mg 81mg
Տրանս ճարպ 0.595g Beef sirloin
Հագեցած ճարպ 4.6g 1.915g Beef sirloin
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g T bone steak
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0g T bone steak
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.159g 2.006g T bone steak
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583g 0.185g T bone steak
20:2 n-6 c,c 0.002g T bone steak
18:2 n-6 c,c 0.373g T bone steak
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02g T bone steak
20:3 n-6 0.019g T bone steak

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
T bone steak Beef sirloin
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

T bone steak
T bone steak vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ
Beef sirloin
Beef sirloin vs Beef shank raw
Beef shank raw
Beef sirloin
Beef sirloin vs Տավարի սուկի
Տավարի սուկի
Beef sirloin
Beef sirloin vs Տավար
Տավար

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
T bone steak
52%
Beef sirloin
Mineral Summary Score
60%
T bone steak
65%
Beef sirloin

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Beef sirloin
Beef sirloin is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Beef sirloin
Beef sirloin is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.685g)
Which food is richer in minerals?
Beef sirloin
Beef sirloin is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (81 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Beef sirloin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: