Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. T bone steak
  5. Сравнить
  6. T bone steak vs. Beef sirloin

Сравнить продукты T bone steak и Beef sirloin

Сравнить

Инфографика

T bone steak vs Beef sirloin infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 6.6% 36% 72% 28% 155% 108% 8.6% 1.4% 212%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.9%
Содержит больше МагнийМагний +35%
Содержит больше КальцийКальций +15.8%
Содержит больше КалийКалий +46.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.5%
Содержит больше МарганецМарганец +175%
Содержит больше СеленСелен +28%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.085mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.8% 0% 22% 38% 169% 36% 157% 184% 3.5% 7.5% 64%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +28.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +178.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше ХолинХолин +77.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient T bone steak Beef sirloin DV% diff.
Железо 3.57mg 1.92mg 21%
Витамин B12 1.89µg 1.47µg 18%
Витамин B3 6.292mg 9.001mg 17%
Селен 30.4µg 38.9µg 15%
Насыщенные жиры 4.6g 1.915g 12%
Жиры 11.05g 5.03g 9%
Холин 66.1mg 117.3mg 9%
Цинк 4.69mg 5.7mg 9%
Мононенасыщенные жиры 5.159g 2.006g 8%
Витамин B2 0.27mg 0.163mg 8%
Белки 27.48g 30.8g 7%
Фосфор 210mg 253mg 6%
Витамин B6 0.758mg 0.681mg 6%
Витамин B5 0.307mg 0.607mg 6%
Калий 280mg 410mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.185g 3%
Витамин B1 0.057mg 0.088mg 3%
Калорийность 217kcal 177kcal 2%
Магний 20mg 27mg 2%
Витамин E 0.14mg 0.39mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Медь 0.079mg 0.085mg 1%
Витамин B9 7µg 10µg 1%
Холестерин 81mg 81mg 0%
Витамин D 3IU 0%
Кальций 19mg 22mg 0%
Натрий 68mg 66mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Марганец 0.004mg 0.011mg 0%
Витамин K 1.5µg 1.4µg 0%
Транс-жиры 0.595g N/A
Триптофан 0.325mg 0.202mg 0%
Треонин 1.349mg 1.23mg 0%
Изолейцин 1.343mg 1.401mg 0%
Лейцин 2.46mg 2.45mg 0%
Лизин 2.74mg 2.603mg 0%
Метионин 0.762mg 0.802mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 1.217mg 0%
Валин 1.421mg 1.528mg 0%
Гистидин 1.05mg 0.983mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A
0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
31% 5% 64%
Белки: 30.8 г
Жиры: 5.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.58 г
Другое: 0.59 г
Содержит больше ЖирыЖиры +119.7%
Содержит больше ДругоеДругое +47.5%
Содержит больше БелкиБелки +12.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
47% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.185 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +157.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.4%

Другие также сравнивают

T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк
Beef sirloin
Beef sirloin vs Beef shank raw
Beef shank raw
Beef sirloin
Beef sirloin vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Beef sirloin
Beef sirloin vs Говядина
Говядина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Beef sirloin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.