Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. T bone steak
  5. Compare
  6. T bone steak vs. Elk meat

Համեմատել T bone steak և Elk meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

T bone steak vs Elk meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
T bone steak
T bone steak
3
:
7
Elk meat
Elk meat
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +341.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +375%
T bone steak
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 134% 15% 90% 25% 9% 128% 27% 1% 166%
Elk meat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 153% 21% 123% 35% 7% 113% 117% 3% 58%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +341.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +375%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
T bone steak
T bone steak
5
:
6
Elk meat
Elk meat
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +294.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +56.6%
հավասար Վիտամին B3 - 6.143
T bone steak
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 3% 0% 15% 63% 118% 19% 175% 6% 237% 4%
Elk meat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 0% 0% 36% 86% 116% 73% 112% 7% 370% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +294.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +56.6%
հավասար Վիտամին B3 - 6.143

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
T bone steak
T bone steak
1
:
3
Elk meat
Elk meat
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +224%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.9%
հավասար Ջուր - 64.93
հավասար Այլ - 0.9
T bone steak
27% 11% 61%
Սպիտակուցներ: 27.48 գ
Ճարպեր: 11.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 0.87 գ
Elk meat
31% 3% 65%
Սպիտակուցներ: 30.76 գ
Ճարպեր: 3.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.93 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +224%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.9%
հավասար Ջուր - 64.93
հավասար Այլ - 0.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
T bone steak
T bone steak
2
:
1
Elk meat
Elk meat
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +431.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +262.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.8%
T bone steak
44% 50% 6%
Հագեցած ճարպ: 4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.583 գ
Elk meat
54% 39% 7%
Հագեցած ճարպ: 1.342 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +431.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +262.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
T bone steak Elk meat
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient T bone steak Elk meat Opinion
Սպիտակուցներ 27.48g 30.76g Elk meat
Ճարպեր 11.05g 3.41g T bone steak
Կալորիականություն 217kcal 162kcal T bone steak
Կալցիում 19mg 5mg T bone steak
Երկաթ 3.57mg 4.07mg Elk meat
Մագնեզիում 20mg 29mg Elk meat
Ֆոսֆոր 210mg 285mg Elk meat
Կալիում 280mg 392mg Elk meat
Նատրիում 68mg 50mg Elk meat
Ցինկ 4.69mg 4.12mg T bone steak
Պղինձ 0.079mg 0.349mg Elk meat
Մանգան 0.004mg 0.019mg Elk meat
Սելեն 30.4µg 10.5µg T bone steak
Վիտամին A 5IU 0IU T bone steak
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg T bone steak
Վիտամին E 0.14mg 0.55mg Elk meat
Վիտամին D 3IU T bone steak
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg T bone steak
Վիտամին B1 0.057mg 0.144mg Elk meat
Վիտամին B2 0.27mg 0.37mg Elk meat
Վիտամին B3 6.292mg 6.143mg T bone steak
Վիտամին B5 0.307mg 1.212mg Elk meat
Վիտամին B6 0.758mg 0.485mg T bone steak
Folate, total 7µg 9µg Elk meat
Վիտամին B12 1.89µg 2.96µg Elk meat
Վիտամին K 1.5µg T bone steak
Տրիպտոֆան 0.325mg 0.275mg T bone steak
Տրեոնին 1.349mg 1.236mg T bone steak
Իզոլեյցին 1.343mg 1.291mg T bone steak
Լեյցին 2.46mg 2.293mg T bone steak
Լիզին 2.74mg 2.513mg T bone steak
Մեթիոնին 0.762mg 0.755mg T bone steak
Ֆենիլալանին 1.143mg 1.126mg T bone steak
Վալին 1.421mg 1.428mg Elk meat
Հիստիդին 1.05mg 0.948mg T bone steak
Խոլեստերին 81mg 72mg Elk meat
Տրանս ճարպ 0.595g Elk meat
Հագեցած ճարպ 4.6g 1.342g Elk meat
20:5 n-3 (EPA) 0.002g T bone steak
22:5 n-3 (DPA) 0.013g T bone steak
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.159g 0.97g T bone steak
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583g 0.161g T bone steak
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.002g
18:2 n-6 c,c 0.373g T bone steak
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Elk meat
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02g T bone steak
20:3 n-6 0.019g T bone steak

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
T bone steak Elk meat
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

T bone steak
T bone steak vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ
Elk meat
Elk meat vs Հավի միս
Հավի միս
Elk meat
Elk meat vs Խոզ
Խոզ
Elk meat
Elk meat vs Խոզի միս
Խոզի միս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
T bone steak
67%
Elk meat
Mineral Summary Score
60%
T bone steak
63%
Elk meat

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Elk meat
Elk meat is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Elk meat
Elk meat is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Elk meat
Elk meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.258g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Elk meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174429/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: