Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Taco shells
  5. Compare
  6. Taco shells vs. Banana bread

Համեմատել Taco shells և Banana bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taco shells vs Banana bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taco shells
Taco shells
8
:
2
Banana bread
Banana bread
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +301.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +360%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +152.1%
հավասար Նատրիում - 302
Taco shells
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 62% 60% 100% 21% 43% 44% 38% 74% 27%
Banana bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 53% 10% 25% 12% 40% 10% 24% 28% 66%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +301.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +360%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +152.1%
հավասար Նատրիում - 302

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taco shells
Taco shells
7
:
5
Banana bread
Banana bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Taco shells
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 0% 54% 19% 36% 0% 47% 52% 0% 22%
Banana bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 30% 0% 0% 6% 43% 47% 28% 17% 35% 25% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taco shells
Taco shells
4
:
1
Banana bread
Banana bread
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +356.3%
Taco shells
6% 22% 63% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 6.41 գ
Ճարպեր: 21.79 գ
Ածխաջրեր: 63.49 գ
Ջուր: 6.4 գ
Այլ: 1.91 գ
Banana bread
4% 11% 55% 29%
Սպիտակուցներ: 4.3 գ
Ճարպեր: 10.5 գ
Ածխաջրեր: 54.6 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +356.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taco shells
Taco shells
2
:
1
Banana bread
Banana bread
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +75.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.5%
Taco shells
36% 36% 28%
Հագեցած ճարպ: 7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.495 գ
Banana bread
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: 2.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +75.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taco shells Banana bread
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taco shells Banana bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 56.79g 53.5g Taco shells
Սպիտակուցներ 6.41g 4.3g Taco shells
Ճարպեր 21.79g 10.5g Taco shells
Ածխաջրեր 63.49g 54.6g Taco shells
Կալորիականություն 476kcal 326kcal Taco shells
Օսլա 54.94g Taco shells
Ֆրուկտոզա 0.1g Taco shells
Շաքար 1.5g Banana bread
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 1.1g Taco shells
Կալցիում 100mg 21mg Taco shells
Երկաթ 1.64mg 1.4mg Taco shells
Մագնեզիում 83mg 14mg Taco shells
Ֆոսֆոր 233mg 58mg Taco shells
Կալիում 231mg 134mg Taco shells
Նատրիում 324mg 302mg Banana bread
Ցինկ 1.61mg 0.35mg Taco shells
Պղինձ 0.113mg 0.072mg Taco shells
Մանգան 0.56mg 0.209mg Taco shells
Սելեն 4.8µg 12.1µg Banana bread
Վիտամին A 17IU 493IU Banana bread
Վիտամին A, RAE 1µg 106µg Banana bread
Վիտամին E 0.69mg Taco shells
Վիտամին C 0mg 1.7mg Banana bread
Վիտամին B1 0.216mg 0.172mg Taco shells
Վիտամին B2 0.08mg 0.2mg Banana bread
Վիտամին B3 1.867mg 1.446mg Taco shells
Վիտամին B5 0.268mg Banana bread
Վիտամին B6 0.203mg 0.15mg Taco shells
Folate, total 69µg 33µg Taco shells
Վիտամին B12 0µg 0.1µg Banana bread
Վիտամին K 8.6µg Taco shells
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.053mg Banana bread
Տրեոնին 0.227mg 0.15mg Taco shells
Իզոլեյցին 0.22mg 0.182mg Taco shells
Լեյցին 0.837mg 0.327mg Taco shells
Լիզին 0.197mg 0.18mg Taco shells
Մեթիոնին 0.18mg 0.094mg Taco shells
Ֆենիլալանին 0.29mg 0.218mg Taco shells
Վալին 0.287mg 0.209mg Taco shells
Հիստիդին 0.167mg 0.113mg Taco shells
Խոլեստերին 0mg 43mg Taco shells
Տրանս ճարպ 0.172g Banana bread
Հագեցած ճարպ 7.105g 2.237g Banana bread
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g Banana bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.935g 4.48g Taco shells
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.495g 3.13g Taco shells
20:2 n-6 c,c 0.005g Taco shells
18:2 n-6 c,c 5.097g Taco shells
18:3 n-6 c,c,c 0.014g Taco shells
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.27g Taco shells

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taco shells Banana bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Taco shells
Taco shells vs French rolls
French rolls
Taco shells
Taco shells vs Dinner rolls
Dinner rolls
Taco shells
Taco shells vs Popovers
Popovers
Banana bread
Banana bread vs Cornbread
Cornbread
Banana bread
Banana bread vs Egg bread
Egg bread
Banana bread
Banana bread vs French bread
French bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Taco shells
20%
Banana bread
Mineral Summary Score
49%
Taco shells
27%
Banana bread

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Taco shells
Taco shells is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Taco shells
Taco shells is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Շաքար?
Banana bread
Banana bread is lower in Շաքար (difference - 1.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Banana bread
Banana bread is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Banana bread
Banana bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.868g)
Which food is lower in glycemic index?
Banana bread
Banana bread is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taco shells - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172800/nutrients
  2. Banana bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174906/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: