Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Taco shells
  5. Compare
  6. Taco shells vs. Rye bread

Համեմատել Taco shells և Rye bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taco shells vs Rye bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taco shells
Taco shells
6
:
4
Rye bread
Rye bread
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +543.8%
Taco shells
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 62% 60% 100% 21% 43% 44% 38% 74% 27%
Rye bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 107% 29% 54% 15% 79% 32% 62% 108% 169%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +543.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taco shells
Taco shells
4
:
6
Rye bread
Rye bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +170.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +59.4%
Taco shells
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 0% 54% 19% 36% 0% 47% 52% 0% 22%
Rye bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 7% 0% 2% 109% 78% 72% 27% 18% 83% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +170.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +59.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taco shells
Taco shells
2
:
3
Rye bread
Rye bread
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +560.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +482.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.1%
Taco shells
6% 22% 63% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 6.41 գ
Ճարպեր: 21.79 գ
Ածխաջրեր: 63.49 գ
Ջուր: 6.4 գ
Այլ: 1.91 գ
Rye bread
9% 3% 48% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 8.5 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 48.3 գ
Ջուր: 37.3 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +560.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +482.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taco shells
Taco shells
2
:
1
Rye bread
Rye bread
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +429%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +587.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.2%
Taco shells
36% 36% 28%
Հագեցած ճարպ: 7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.495 գ
Rye bread
23% 48% 29%
Հագեցած ճարպ: 0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.799 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +429%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +587.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taco shells Rye bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taco shells Rye bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 56.79g 42.5g Taco shells
Սպիտակուցներ 6.41g 8.5g Rye bread
Ճարպեր 21.79g 3.3g Taco shells
Ածխաջրեր 63.49g 48.3g Taco shells
Կալորիականություն 476kcal 259kcal Taco shells
Օսլա 54.94g Taco shells
Ֆրուկտոզա 0.1g Taco shells
Շաքար 1.5g 3.85g Taco shells
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 5.8g Taco shells
Կալցիում 100mg 73mg Taco shells
Երկաթ 1.64mg 2.83mg Rye bread
Մագնեզիում 83mg 40mg Taco shells
Ֆոսֆոր 233mg 125mg Taco shells
Կալիում 231mg 166mg Taco shells
Նատրիում 324mg 603mg Taco shells
Ցինկ 1.61mg 1.14mg Taco shells
Պղինձ 0.113mg 0.186mg Rye bread
Մանգան 0.56mg 0.824mg Rye bread
Սելեն 4.8µg 30.9µg Rye bread
Վիտամին A 17IU 7IU Taco shells
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Taco shells
Վիտամին E 0.69mg 0.33mg Taco shells
Վիտամին C 0mg 0.4mg Rye bread
Վիտամին B1 0.216mg 0.434mg Rye bread
Վիտամին B2 0.08mg 0.335mg Rye bread
Վիտամին B3 1.867mg 3.805mg Rye bread
Վիտամին B5 0.44mg Rye bread
Վիտամին B6 0.203mg 0.075mg Taco shells
Folate, total 69µg 110µg Rye bread
Վիտամին K 8.6µg 1.2µg Taco shells
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.096mg Rye bread
Տրեոնին 0.227mg 0.255mg Rye bread
Իզոլեյցին 0.22mg 0.319mg Rye bread
Լեյցին 0.837mg 0.579mg Taco shells
Լիզին 0.197mg 0.233mg Rye bread
Մեթիոնին 0.18mg 0.139mg Taco shells
Ֆենիլալանին 0.29mg 0.411mg Rye bread
Վալին 0.287mg 0.379mg Rye bread
Հիստիդին 0.167mg 0.182mg Rye bread
Տրանս ճարպ 0.172g Rye bread
Հագեցած ճարպ 7.105g 0.626g Rye bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.935g 1.311g Taco shells
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.495g 0.799g Taco shells
20:2 n-6 c,c 0.005g Taco shells
18:2 n-6 c,c 5.097g Taco shells
18:3 n-6 c,c,c 0.014g Taco shells
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.27g Taco shells

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taco shells Rye bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Taco shells
Taco shells vs French rolls
French rolls
Taco shells
Taco shells vs Dinner rolls
Dinner rolls
Taco shells
Taco shells vs Popovers
Popovers
Rye bread
Rye bread vs Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
Rye bread
Rye bread vs Raisin bread
Raisin bread
Rye bread
Rye bread vs Protein bread
Protein bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Taco shells
33%
Rye bread
Mineral Summary Score
49%
Taco shells
67%
Rye bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Taco shells
Taco shells is lower in Շաքար (difference - 2.35g)
Which food is lower in Նատրիում?
Taco shells
Taco shells is lower in Նատրիում (difference - 279mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rye bread
Rye bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.479g)
Which food is lower in glycemic index?
Rye bread
Rye bread is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taco shells - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172800/nutrients
  2. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: