Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Tapioca
  5. Compare
  6. Tapioca vs. M&Ms Peanut

Համեմատել Tapioca և M&Ms Peanut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tapioca vs M&Ms Peanut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tapioca
Tapioca
1
:
9
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +475%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +160.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +402.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +105%
հավասար Կալցիում - 102
Tapioca
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 3% 9% 36% 12% 16% 10% 4% 1% 11%
M&Ms Peanut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 44% 50% 82% 31% 7% 48% 169% 87% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +475%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +160.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +402.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +105%
հավասար Կալցիում - 102

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tapioca
Tapioca
4
:
8
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4382.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +28%
Tapioca
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 0% 27% 3% 8% 33% 2% 17% 8% 3% 32% 0%
M&Ms Peanut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 57% 0% 0% 16% 25% 64% 38% 21% 42% 40% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4382.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +28%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Tapioca
Tapioca
1
:
4
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2924.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +232.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1464.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +209.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +52.3%
Tapioca
3% 2% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 2.88 գ
Ճարպեր: 1.67 գ
Ածխաջրեր: 19.56 գ
Ջուր: 75.01 գ
Այլ: 0.88 գ
M&Ms Peanut
10% 26% 60% 2%
Սպիտակուցներ: 9.57 գ
Ճարպեր: 26.13 գ
Ածխաջրեր: 60.48 գ
Ջուր: 2.48 գ
Այլ: 1.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2924.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +232.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1464.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +209.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +52.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Tapioca
Tapioca
1
:
2
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1688.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5565.6%
Tapioca
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.991 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.452 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.061 գ
M&Ms Peanut
47% 37% 16%
Հագեցած ճարպ: 10.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.456 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1688.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5565.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tapioca M&Ms Peanut
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tapioca M&Ms Peanut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.56g 56.78g M&Ms Peanut
Սպիտակուցներ 2.88g 9.57g M&Ms Peanut
Ճարպեր 1.67g 26.13g M&Ms Peanut
Ածխաջրեր 19.56g 60.48g M&Ms Peanut
Կալորիականություն 105kcal 515kcal M&Ms Peanut
Շաքար 50.75g Tapioca
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.7g M&Ms Peanut
Կալցիում 105mg 102mg Tapioca
Երկաթ 0.06mg 1.16mg M&Ms Peanut
Մագնեզիում 12mg 69mg M&Ms Peanut
Ֆոսֆոր 82mg 190mg M&Ms Peanut
Կալիում 133mg 347mg M&Ms Peanut
Նատրիում 121mg 50mg M&Ms Peanut
Ցինկ 0.35mg 1.76mg M&Ms Peanut
Պղինձ 0.012mg 0.505mg M&Ms Peanut
Մանգան 0.007mg 0.664mg M&Ms Peanut
Սելեն 2µg 4.1µg M&Ms Peanut
Վիտամին A 160IU 74IU Tapioca
Վիտամին A, RAE 47µg 22µg Tapioca
Վիտամին E 2.85mg M&Ms Peanut
Վիտամին D 34IU 0IU Tapioca
Վիտամին D (D2 + D3) 0.9µg 0µg Tapioca
Վիտամին C 0.7mg 0mg Tapioca
Վիտամին B1 0.03mg 0.063mg M&Ms Peanut
Վիտամին B2 0.143mg 0.106mg Tapioca
Վիտամին B3 0.075mg 3.362mg M&Ms Peanut
Վիտամին B5 0.277mg 0.627mg M&Ms Peanut
Վիտամին B6 0.033mg 0.09mg M&Ms Peanut
Folate, total 4µg 55µg M&Ms Peanut
Վիտամին B12 0.25µg 0.32µg M&Ms Peanut
Վիտամին K 3µg M&Ms Peanut
Տրիպտոֆան 0.041mg Tapioca
Տրեոնին 0.13mg Tapioca
Իզոլեյցին 0.173mg Tapioca
Լեյցին 0.282mg Tapioca
Լիզին 0.228mg Tapioca
Մեթիոնին 0.073mg Tapioca
Ֆենիլալանին 0.139mg Tapioca
Վալին 0.192mg Tapioca
Հիստիդին 0.078mg Tapioca
Խոլեստերին 6mg 8mg Tapioca
Տրանս ճարպ 0.328g Tapioca
Հագեցած ճարպ 0.991g 10.169g Tapioca
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.452g 8.086g M&Ms Peanut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.061g 3.456g M&Ms Peanut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tapioca M&Ms Peanut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Tapioca
Tapioca vs Cassava
Cassava
Tapioca
Tapioca vs Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ
Tapioca
Tapioca vs Arrowroot
Arrowroot
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut vs Skor bar
Skor bar
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut vs Milky way
Milky way
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut vs Starburst
Starburst

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Tapioca
26%
M&Ms Peanut
Mineral Summary Score
13%
Tapioca
57%
M&Ms Peanut

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Tapioca
Tapioca is lower in Շաքար (difference - 50.75g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Tapioca
Tapioca is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tapioca
Tapioca is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.178g)
Which food is lower in Նատրիում?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is lower in Նատրիում (difference - 71mg)
Which food is lower in glycemic index?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in minerals?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tapioca - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169612/nutrients
  2. M&Ms Peanut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169582/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: