Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Whatchamacallit
  5. Compare
  6. Whatchamacallit vs. Իրիս

Համեմատել Whatchamacallit և Իրիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Whatchamacallit vs Իրիս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Whatchamacallit
Whatchamacallit
8
:
2
Իրիս
Իրիս
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +331.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +494.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16400%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.3%
Whatchamacallit
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 43% 20% 60% 27% 39% 12% 40% 44% 4%
Իրիս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 2% 3% 14% 5% 18% 4% 1% 1% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +331.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +494.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16400%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Whatchamacallit
Whatchamacallit
11
:
1
Իրիս
Իրիս
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8417.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +759.7%
Whatchamacallit
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 26% 0% 3% 28% 49% 47% 16% 10% 14% 47% 11%
Իրիս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 70% 19% 0% 1% 2% 16% 1% 9% 3% 2% 14% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8417.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +759.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whatchamacallit
Whatchamacallit
3
:
2
Իրիս
Իրիս
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +651.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +452.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.3%
հավասար Ածխաջրեր - 64.72
Whatchamacallit
8% 24% 63% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 8.04 գ
Ճարպեր: 23.68 գ
Ածխաջրեր: 63.23 գ
Ջուր: 3.04 գ
Այլ: 2.01 գ
Իրիս
33% 65%
Սպիտակուցներ: 1.07 գ
Ճարպեր: 32.75 գ
Ածխաջրեր: 64.72 գ
Ջուր: 0.55 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +651.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +452.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.3%
հավասար Ածխաջրեր - 64.72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Whatchamacallit
Whatchamacallit
1
:
2
Իրիս
Իրիս
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +47.2%
Whatchamacallit
79% 17% 4%
Հագեցած ճարպ: 17.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.83 գ
Իրիս
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 20.565 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.222 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +47.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Whatchamacallit Իրիս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Whatchamacallit Իրիս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 61.33g 64.72g Իրիս
Սպիտակուցներ 8.04g 1.07g Whatchamacallit
Ճարպեր 23.68g 32.75g Իրիս
Ածխաջրեր 63.23g 64.72g Իրիս
Կալորիականություն 494kcal 560kcal Իրիս
Շաքար 48.86g 63.47g Whatchamacallit
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 0g Whatchamacallit
Կալցիում 118mg 34mg Whatchamacallit
Երկաթ 1.13mg 0.03mg Whatchamacallit
Մագնեզիում 28mg 4mg Whatchamacallit
Ֆոսֆոր 138mg 32mg Whatchamacallit
Կալիում 303mg 51mg Whatchamacallit
Նատրիում 299mg 135mg Իրիս
Ցինկ 0.43mg 0.12mg Whatchamacallit
Պղինձ 0.12mg 0.003mg Whatchamacallit
Մանգան 0.33mg 0.002mg Whatchamacallit
Սելեն 0.7µg 0.8µg Իրիս
Վիտամին A 134IU 1152IU Իրիս
Վիտամին A, RAE 38µg 319µg Իրիս
Վիտամին E 1.27mg 0.94mg Whatchamacallit
Վիտամին C 0.9mg 0.2mg Whatchamacallit
Վիտամին B1 0.11mg 0.008mg Whatchamacallit
Վիտամին B2 0.21mg 0.068mg Whatchamacallit
Վիտամին B3 2.47mg 0.029mg Whatchamacallit
Վիտամին B5 0.26mg 0.134mg Whatchamacallit
Վիտամին B6 0.04mg 0.009mg Whatchamacallit
Folate, total 18µg 2µg Whatchamacallit
Վիտամին B12 0.37µg 0.11µg Whatchamacallit
Վիտամին K 4.3µg 2.8µg Whatchamacallit
Խոլեստերին 12mg 104mg Whatchamacallit
Տրանս ճարպ 0.12g 0.674g Whatchamacallit
Հագեցած ճարպ 17.04g 20.565g Whatchamacallit
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.78g 8.964g Իրիս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83g 1.222g Իրիս
18:2 n-6 c,c 0.445g Իրիս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Իրիս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Whatchamacallit Իրիս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Whatchamacallit
Whatchamacallit vs 3 musketeers
3 musketeers
Whatchamacallit
Whatchamacallit vs Twix
Twix
Whatchamacallit
Whatchamacallit vs After eight
After eight
Իրիս
Իրիս vs Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս
Իրիս
Իրիս vs Շոկոլադ
Շոկոլադ
Իրիս
Իրիս vs Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Whatchamacallit
12%
Իրիս
Mineral Summary Score
32%
Whatchamacallit
6%
Իրիս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Իրիս
Իրիս is lower in Նատրիում (difference - 164mg)
Which food is lower in Շաքար?
Whatchamacallit
Whatchamacallit is lower in Շաքար (difference - 14.61g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Whatchamacallit
Whatchamacallit is lower in Խոլեստերին (difference - 92mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Whatchamacallit
Whatchamacallit is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.525g)
Which food is lower in glycemic index?
Whatchamacallit
Whatchamacallit is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Whatchamacallit
Whatchamacallit is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Whatchamacallit
Whatchamacallit is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Whatchamacallit
Whatchamacallit is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Whatchamacallit - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168770/nutrients
  2. Իրիս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: