Համեմատել Whatchamacallit և Իրիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +247.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +494.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +331.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16400% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +208.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +8417.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +739.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 12mg | 104mg | 31% |
| Վիտամին A | 38µg | 319µg | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 17.04g | 20.565g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 32mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.47mg | 0.029mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 8.04g | 1.07g | 14% |
| Ճարպեր | 23.68g | 32.75g | 14% |
| Երկաթ | 1.13mg | 0.03mg | 14% |
| Մանգան | 0.33mg | 0.002mg | 14% |
| Պղինձ | 0.12mg | 0.003mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.78g | 8.964g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.068mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.37µg | 0.11µg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.008mg | 9% |
| Կալցիում | 118mg | 34mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 0g | 8% |
| Կալիում | 303mg | 51mg | 7% |
| Նատրիում | 299mg | 135mg | 7% |
| Մագնեզիում | 28mg | 4mg | 6% |
| Choline, total | 25mg | 5% | |
| Folate, total | 18µg | 2µg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Կալորիականություն | 494kcal | 560kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.43mg | 0.12mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.26mg | 0.134mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 1.222g | 3% |
| Կոֆեին | 10mg | 0mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.445g | 3% | |
| Վիտամին E | 1.27mg | 0.94mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.009mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0.2mg | 1% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 2.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 0.19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 614kcal | 5234kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.27 | 0.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.33g | 64.72g | N/A |
| Ածխաջրեր | 63.23g | 64.72g | 0% |
| Շաքար | 48.86g | 63.47g | N/A |
| Սելեն | 0.7µg | 0.8µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.12g | 0.674g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.04 գ
Ճարպեր:
23.68 գ
Ածխաջրեր:
63.23 գ
Ջուր:
3.04 գ
Այլ:
2.01 գ
Սպիտակուցներ:
1.07 գ
Ճարպեր:
32.75 գ
Ածխաջրեր:
64.72 գ
Ջուր:
0.55 գ
Այլ:
0.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +651.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +452.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~64.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.565 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.222 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +137.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +47.2% |
