Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Onion rings

Համեմատել Winter squash և Onion rings սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Winter squash vs Onion rings infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Winter squash
Winter squash
3
:
7
Onion rings
Onion rings
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +184.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1300%
Winter squash
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Onion rings
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +184.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Winter squash
Winter squash
3
:
7
Onion rings
Onion rings
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1056.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +172.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +675%
Winter squash
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Onion rings
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1056.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +172.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +675%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
1
:
4
Onion rings
Onion rings
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +365.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Winter squash
9% 89%
Սպիտակուցներ: 0.89 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 8.85 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 0.7 գ
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 14.3 գ
Ածխաջրեր: 33.79 գ
Ջուր: 46.37 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +365.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
1
:
2
Onion rings
Onion rings
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5092.5%
Winter squash
29% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.072 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.147 գ
Onion rings
17% 23% 60%
Հագեցած ճարպ: 2.137 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.633 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5092.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Winter squash Onion rings
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Winter squash Onion rings Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.05g 31.59g Onion rings
Սպիտակուցներ 0.89g 4.14g Onion rings
Ճարպեր 0.35g 14.3g Onion rings
Ածխաջրեր 8.85g 33.79g Onion rings
Կալորիականություն 37kcal 276kcal Onion rings
Օսլա 25.58g Onion rings
Ֆրուկտոզա 1.26g Onion rings
Շաքար 3.3g 5.1g Winter squash
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 2.2g Winter squash
Կալցիում 22mg 31mg Onion rings
Երկաթ 0.44mg 1.25mg Onion rings
Մագնեզիում 13mg 17mg Onion rings
Ֆոսֆոր 19mg 71mg Onion rings
Կալիում 241mg 123mg Winter squash
Նատրիում 1mg 370mg Winter squash
Ցինկ 0.22mg 0.42mg Onion rings
Պղինձ 0.082mg 0.073mg Winter squash
Մանգան 0.187mg 0.348mg Onion rings
Սելեն 0.4µg 5.6µg Onion rings
Վիտամին A 5223IU 0IU Winter squash
Վիտամին A, RAE 261µg 0µg Winter squash
Վիտամին E 0.12mg 0.46mg Onion rings
Վիտամին C 9.6mg 1.6mg Winter squash
Վիտամին B1 0.016mg 0.185mg Onion rings
Վիտամին B2 0.067mg 0.116mg Onion rings
Վիտամին B3 0.495mg 1.349mg Onion rings
Վիտամին B5 0.234mg 0.294mg Onion rings
Վիտամին B6 0.161mg 0.117mg Winter squash
Folate, total 20µg 33µg Onion rings
Վիտամին K 4.4µg 34.1µg Onion rings
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.07mg Onion rings
Տրեոնին 0.027mg 0.15mg Onion rings
Իզոլեյցին 0.035mg 0.214mg Onion rings
Լեյցին 0.05mg 0.35mg Onion rings
Լիզին 0.033mg 0.151mg Onion rings
Մեթիոնին 0.011mg 0.081mg Onion rings
Ֆենիլալանին 0.035mg 0.243mg Onion rings
Վալին 0.038mg 0.216mg Onion rings
Հիստիդին 0.017mg 0.109mg Onion rings
Տրանս ճարպ 0g 0.053g Winter squash
Հագեցած ճարպ 0.072g 2.137g Winter squash
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 3g Onion rings
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.147g 7.633g Onion rings
20:2 n-6 c,c 0.003g Onion rings
18:2 n-6 c,c 6.346g Onion rings
18:3 n-6 c,c,c 0.047g Onion rings
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.789g Onion rings

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Winter squash Onion rings
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Winter squash
Winter squash vs Դդում
Դդում
Winter squash
Winter squash vs Դդմիկ
Դդմիկ
Winter squash
Winter squash vs Սմբուկ
Սմբուկ
Onion rings
Onion rings vs Սոխ
Սոխ
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Սոխով ապուր
Սոխով ապուր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Winter squash
22%
Onion rings
Mineral Summary Score
12%
Winter squash
27%
Onion rings

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Winter squash
Winter squash is lower in Շաքար (difference - 1.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Winter squash
Winter squash is lower in Նատրիում (difference - 369mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Winter squash
Winter squash is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.065g)
Which food is lower in glycemic index?
Onion rings
Onion rings is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in minerals?
Onion rings
Onion rings is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Onion rings
Onion rings is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: