Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Wonton wrappers
  5. Compare
  6. Wonton wrappers vs. Melba toast

Համեմատել Wonton wrappers և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wonton wrappers vs Melba toast infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Wonton wrappers
Wonton wrappers
1
:
9
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +195%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +142%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +183.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +23.4%
հավասար Նատրիում - 598
Wonton wrappers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 126% 15% 35% 8% 75% 20% 49% 84% 154%
Melba toast
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 139% 43% 85% 18% 78% 55% 97% 148% 190%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +195%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +142%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +183.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +23.4%
հավասար Նատրիում - 598

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Wonton wrappers
Wonton wrappers
5
:
6
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2672%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +44.2%
Wonton wrappers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 130% 88% 102% 2% 7% 65% 3% 0%
Melba toast
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 104% 64% 78% 42% 23% 93% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2672%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +44.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Wonton wrappers
Wonton wrappers
1
:
4
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +464.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Wonton wrappers
10% 58% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 28.8 գ
Այլ: 2 գ
Melba toast
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +464.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Wonton wrappers
Wonton wrappers
1
:
2
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +301%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +110.2%
Wonton wrappers
25% 18% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.195 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.61 գ
Melba toast
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.282 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +301%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +110.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Wonton wrappers Melba toast
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wonton wrappers Melba toast Opinion
Զուտ ածխաջրեր 56.1g 70.3g Melba toast
Սպիտակուցներ 9.8g 12.1g Melba toast
Ճարպեր 1.5g 3.2g Melba toast
Ածխաջրեր 57.9g 76.6g Melba toast
Կալորիականություն 291kcal 390kcal Melba toast
Շաքար 0.94g Wonton wrappers
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 6.3g Melba toast
Կալցիում 47mg 93mg Melba toast
Երկաթ 3.36mg 3.7mg Melba toast
Մագնեզիում 20mg 59mg Melba toast
Ֆոսֆոր 81mg 196mg Melba toast
Կալիում 82mg 202mg Melba toast
Նատրիում 572mg 598mg Wonton wrappers
Ցինկ 0.71mg 2.01mg Melba toast
Պղինձ 0.147mg 0.289mg Melba toast
Մանգան 0.638mg 1.13mg Melba toast
Սելեն 28.2µg 34.8µg Melba toast
Վիտամին A 14IU 0IU Wonton wrappers
Վիտամին A, RAE 4µg 0µg Wonton wrappers
Վիտամին E 0.43mg Melba toast
Վիտամին B1 0.519mg 0.413mg Wonton wrappers
Վիտամին B2 0.378mg 0.273mg Wonton wrappers
Վիտամին B3 5.424mg 4.113mg Wonton wrappers
Վիտամին B5 0.025mg 0.693mg Melba toast
Վիտամին B6 0.03mg 0.098mg Melba toast
Folate, total 86µg 124µg Melba toast
Վիտամին B12 0.02µg 0µg Wonton wrappers
Վիտամին K 0.9µg Melba toast
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.14mg Melba toast
Տրեոնին 0.268mg 0.342mg Melba toast
Իզոլեյցին 0.369mg 0.462mg Melba toast
Լեյցին 0.684mg 0.844mg Melba toast
Լիզին 0.204mg 0.28mg Melba toast
Մեթիոնին 0.176mg 0.214mg Melba toast
Ֆենիլալանին 0.486mg 0.596mg Melba toast
Վալին 0.417mg 0.52mg Melba toast
Հիստիդին 0.209mg 0.261mg Melba toast
Խոլեստերին 9mg 0mg Melba toast
Հագեցած ճարպ 0.263g 0.445g Wonton wrappers
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Wonton wrappers
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.195g 0.782g Melba toast
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.61g 1.282g Melba toast

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Wonton wrappers Melba toast
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Wonton wrappers
Wonton wrappers vs Almond paste
Almond paste
Wonton wrappers
Wonton wrappers vs
Wonton wrappers
Wonton wrappers vs
Melba toast
Melba toast vs Cheese crackers
Cheese crackers
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Wonton wrappers
34%
Melba toast
Mineral Summary Score
58%
Wonton wrappers
88%
Melba toast

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Wonton wrappers
Wonton wrappers is lower in Շաքար (difference - 0.94g)
Which food is lower in Նատրիում?
Wonton wrappers
Wonton wrappers is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Wonton wrappers
Wonton wrappers is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.182g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Melba toast
Melba toast is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in glycemic index?
Melba toast
Melba toast is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in minerals?
Melba toast
Melba toast is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wonton wrappers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172802/nutrients
  2. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: