Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Ամերիկյան պանիր
  5. Compare
  6. Ամերիկյան պանիր vs. Այծի կաթ

Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Այծի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ամերիկյան պանիր vs Այծի կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
7
:
2
Այծի կաթ
Այծի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +679.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1160%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +477.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +730%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97%
հավասար Պղինձ - 0.046
Ամերիկյան պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Այծի կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 2% 10% 48% 18% 7% 9% 16% 3% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +679.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1160%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +477.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +730%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97%
հավասար Պղինձ - 0.046

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
8
:
4
Այծի կաթ
Այծի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +264.5%
Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 7%
Այծի կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 39% 5% 12% 32% 6% 19% 11% 1% 9% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +264.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
3
:
2
Այծի կաթ
Այծի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +409.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +667.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +725.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +119.7%
Ամերիկյան պանիր
18% 32% 4% 40% 7%
Սպիտակուցներ: 18.13 գ
Ճարպեր: 31.79 գ
Ածխաջրեր: 3.7 գ
Ջուր: 39.61 գ
Այլ: 6.77 գ
Այծի կաթ
4% 4% 4% 87%
Սպիտակուցներ: 3.56 գ
Ճարպեր: 4.14 գ
Ածխաջրեր: 4.45 գ
Ջուր: 87.03 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +409.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +667.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +725.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +119.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
2
:
1
Այծի կաթ
Այծի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +642.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +763.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.2%
Ամերիկյան պանիր
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.286 գ
Այծի կաթ
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.109 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +642.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +763.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ամերիկյան պանիր Այծի կաթ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ամերիկյան պանիր Այծի կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.7g 4.45g Այծի կաթ
Սպիտակուցներ 18.13g 3.56g Ամերիկյան պանիր
Ճարպեր 31.79g 4.14g Ամերիկյան պանիր
Ածխաջրեր 3.7g 4.45g Այծի կաթ
Կալորիականություն 371kcal 69kcal Ամերիկյան պանիր
Շաքար 2.26g 4.45g Ամերիկյան պանիր
Կալցիում 1045mg 134mg Ամերիկյան պանիր
Երկաթ 0.63mg 0.05mg Ամերիկյան պանիր
Մագնեզիում 26mg 14mg Ամերիկյան պանիր
Ֆոսֆոր 641mg 111mg Ամերիկյան պանիր
Կալիում 132mg 204mg Այծի կաթ
Նատրիում 1671mg 50mg Այծի կաթ
Ցինկ 2.49mg 0.3mg Ամերիկյան պանիր
Պղինձ 0.046mg 0.046mg
Մանգան 0.041mg 0.018mg Ամերիկյան պանիր
Սելեն 20.2µg 1.4µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A 945IU 198IU Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A, RAE 250µg 57µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին E 0.8mg 0.07mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին D 23IU 51IU Այծի կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 1.3µg Այծի կաթ
Վիտամին C 0mg 1.3mg Այծի կաթ
Վիտամին B1 0.015mg 0.048mg Այծի կաթ
Վիտամին B2 0.234mg 0.138mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B3 0.076mg 0.277mg Այծի կաթ
Վիտամին B5 0.403mg 0.31mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B6 0.054mg 0.046mg Ամերիկյան պանիր
Folate, total 8µg 1µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B12 1.5µg 0.07µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին K 2.6µg 0.3µg Ամերիկյան պանիր
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.044mg Ամերիկյան պանիր
Տրեոնին 0.772mg 0.163mg Ամերիկյան պանիր
Իզոլեյցին 0.938mg 0.207mg Ամերիկյան պանիր
Լեյցին 1.716mg 0.314mg Ամերիկյան պանիր
Լիզին 1.516mg 0.29mg Ամերիկյան պանիր
Մեթիոնին 0.475mg 0.08mg Ամերիկյան պանիր
Ֆենիլալանին 0.939mg 0.155mg Ամերիկյան պանիր
Վալին 1.187mg 0.24mg Ամերիկյան պանիր
Հիստիդին 0.546mg 0.089mg Ամերիկյան պանիր
Խոլեստերին 100mg 11mg Այծի կաթ
Տրանս ճարպ 1.144g Այծի կաթ
Հագեցած ճարպ 18.057g 2.667g Այծի կաթ
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g Ամերիկյան պանիր
20:5 n-3 (EPA) 0.012g 0g Ամերիկյան պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0.021g 0g Ամերիկյան պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236g 1.109g Ամերիկյան պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286g 0.149g Ամերիկյան պանիր
20:2 n-6 c,c 0.009g Ամերիկյան պանիր
18:2 n-6 c,c 0.79g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.137g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-3 0.001g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-6 0.033g Ամերիկյան պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ամերիկյան պանիր Այծի կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Ռոքֆոր
Ռոքֆոր
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Այծի կաթ
Այծի կաթ vs Ոչխարի պանիր
Ոչխարի պանիր
Այծի կաթ
Այծի կաթ vs Այծ
Այծ
Այծի կաթ
Այծի կաթ vs

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Ամերիկյան պանիր
12%
Այծի կաթ
Mineral Summary Score
106%
Ամերիկյան պանիր
16%
Այծի կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Այծի կաթ
Այծի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 1621mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Այծի կաթ
Այծի կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 89mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծի կաթ
Այծի կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.39g)
Which food is lower in glycemic index?
Այծի կաթ
Այծի կաթ is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is cheaper?
Այծի կաթ
Այծի կաթ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Շաքար?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is lower in Շաքար (difference - 2.19g)
Which food is richer in minerals?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ամերիկյան պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Այծի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: