Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Այծ
  5. Compare
  6. Այծ vs. T bone steak

Համեմատել Այծ և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Այծ vs T bone steak infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Այծ
Այծ
5
:
5
T bone steak
T bone steak
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +283.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +950%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +157.6%
հավասար Երկաթ - 3.57
հավասար Ֆոսֆոր - 210
Այծ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 140% 0% 87% 36% 12% 144% 101% 6% 65%
T bone steak
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 134% 15% 90% 25% 9% 128% 27% 1% 166%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +283.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +950%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +157.6%
հավասար Երկաթ - 3.57
հավասար Ֆոսֆոր - 210

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Այծ
Այծ
3
:
8
T bone steak
T bone steak
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25%
Այծ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 23% 141% 75% 0% 0% 4% 149% 3%
T bone steak
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 3% 0% 15% 63% 118% 19% 175% 6% 237% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Այծ
Այծ
2
:
2
T bone steak
T bone steak
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +264.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 27.48
Այծ
27% 3% 68%
Սպիտակուցներ: 27.1 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.21 գ
Այլ: 1.66 գ
T bone steak
27% 11% 61%
Սպիտակուցներ: 27.48 գ
Ճարպեր: 11.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +264.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 27.48

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Այծ
Այծ
1
:
2
T bone steak
T bone steak
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +153.5%
Այծ
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: 0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
T bone steak
44% 50% 6%
Հագեցած ճարպ: 4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.583 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +153.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Այծ T bone steak
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Այծ T bone steak Opinion
Սպիտակուցներ 27.1g 27.48g T bone steak
Ճարպեր 3.03g 11.05g T bone steak
Կալորիականություն 143kcal 217kcal T bone steak
Կալցիում 17mg 19mg T bone steak
Երկաթ 3.73mg 3.57mg Այծ
Մագնեզիում 0mg 20mg T bone steak
Ֆոսֆոր 201mg 210mg T bone steak
Կալիում 405mg 280mg Այծ
Նատրիում 86mg 68mg T bone steak
Ցինկ 5.27mg 4.69mg Այծ
Պղինձ 0.303mg 0.079mg Այծ
Մանգան 0.042mg 0.004mg Այծ
Սելեն 11.8µg 30.4µg T bone steak
Վիտամին A 0IU 5IU T bone steak
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg T bone steak
Վիտամին E 0.34mg 0.14mg Այծ
Վիտամին D 0IU 3IU T bone steak
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg T bone steak
Վիտամին B1 0.09mg 0.057mg Այծ
Վիտամին B2 0.61mg 0.27mg Այծ
Վիտամին B3 3.95mg 6.292mg T bone steak
Վիտամին B5 0.307mg T bone steak
Վիտամին B6 0mg 0.758mg T bone steak
Folate, total 5µg 7µg T bone steak
Վիտամին B12 1.19µg 1.89µg T bone steak
Վիտամին K 1.2µg 1.5µg T bone steak
Տրիպտոֆան 0.403mg 0.325mg Այծ
Տրեոնին 1.29mg 1.349mg T bone steak
Իզոլեյցին 1.371mg 1.343mg Այծ
Լեյցին 2.258mg 2.46mg T bone steak
Լիզին 2.016mg 2.74mg T bone steak
Մեթիոնին 0.726mg 0.762mg T bone steak
Ֆենիլալանին 0.941mg 1.143mg T bone steak
Վալին 1.452mg 1.421mg Այծ
Հիստիդին 0.565mg 1.05mg T bone steak
Խոլեստերին 75mg 81mg Այծ
Տրանս ճարպ 0.595g Այծ
Հագեցած ճարպ 0.93g 4.6g Այծ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.002g T bone steak
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.013g T bone steak
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36g 5.159g T bone steak
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.583g T bone steak
20:2 n-6 c,c 0.002g T bone steak
18:2 n-6 c,c 0.373g T bone steak
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02g T bone steak
20:3 n-6 0.019g T bone steak

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Այծ T bone steak
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Այծ
Այծ vs Ձիու միս
Ձիու միս
Այծ
Այծ vs Գառ
Գառ
Այծ
Այծ vs Նապաստակի միս
Նապաստակի միս
T bone steak
T bone steak vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Այծ
53%
T bone steak
Mineral Summary Score
59%
Այծ
60%
T bone steak

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Այծ
Այծ is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ
Այծ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.67g)
Which food is lower in Նատրիում?
T bone steak
T bone steak is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is cheaper?
T bone steak
T bone steak is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
T bone steak
T bone steak is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Այծ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients
  2. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: