Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անգլիական տորթ և Paratha սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական տորթ vs Paratha infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +88%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +858.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42%
հավասար Երկաթ - 1.61
հավասար Կալիում - 139
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 56% 6% 60% 14% 50% 12% 14% 15% 28%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 61% 27% 52% 13% 59% 23% 49% 138% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +88%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +858.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42%
հավասար Երկաթ - 1.61
հավասար Կալիում - 139

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +227.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
հավասար Վիտամին B5 - 0.465
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 15% 14% 24% 0% 44% 58% 31% 30% 9% 32% 45% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 28% 0% 0% 28% 18% 35% 28% 19% 8% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +227.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
հավասար Վիտամին B5 - 0.465

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.5%
հավասար Ճարպեր - 13.2
հավասար Այլ - 1.59
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
6% 13% 45% 34%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 13.2 գ
Ածխաջրեր: 45.35 գ
Ջուր: 33.5 գ
Այլ: 1.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.5%
հավասար Ճարպեր - 13.2
հավասար Այլ - 1.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +27.1%
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.419 գ
48% 32% 20%
Հագեցած ճարպ: 5.826 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.837 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.484 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +27.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1653.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +415.2%
հավասար Ֆրուկտոզա - 0.35
34% 60% 3%
Օսլա: 17.36 գ
Սախարոզ: 30.68 գ
Գլյուկոզա: 0.75 գ
Ֆրուկտոզա: 0.33 գ
Լակտոզա: 1.27 գ
Մալթոզ: 0.33 գ
Գալակտոզա: 0 գ
88% 5% 5%
Օսլա: 31.5 գ
Սախարոզ: 1.75 գ
Գլյուկոզա: 0.35 գ
Ֆրուկտոզա: 0.35 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.7 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1653.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +415.2%
հավասար Ֆրուկտոզա - 0.35

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անգլիական տորթ Paratha
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական տորթ Paratha Opinion
Զուտ ածխաջրեր 53.04g 35.75g Անգլիական տորթ
Սպիտակուցներ 5g 6.36g Paratha
Ճարպեր 13.96g 13.2g Անգլիական տորթ
Ածխաջրեր 53.64g 45.35g Անգլիական տորթ
Կալորիականություն 353kcal 326kcal Անգլիական տորթ
Օսլա 17.36g 31.5g Paratha
Ֆրուկտոզա 0.33g 0.35g Paratha
Շաքար 33.36g 4.15g Paratha
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 9.6g Paratha
Կալցիում 47mg 25mg Անգլիական տորթ
Երկաթ 1.48mg 1.61mg Paratha
Մագնեզիում 8mg 37mg Paratha
Ֆոսֆոր 140mg 120mg Անգլիական տորթ
Կալիում 149mg 139mg Անգլիական տորթ
Նատրիում 377mg 452mg Անգլիական տորթ
Ցինկ 0.43mg 0.82mg Paratha
Պղինձ 0.042mg 0.146mg Paratha
Մանգան 0.11mg 1.054mg Paratha
Սելեն 5µg 7.1µg Paratha
Վիտամին A 241IU 6IU Անգլիական տորթ
Վիտամին A, RAE 70µg 2µg Անգլիական տորթ
Վիտամին E 0.65mg 1.35mg Paratha
Վիտամին D 34IU 0IU Անգլիական տորթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg Անգլիական տորթ
Վիտամին B1 0.173mg 0.11mg Անգլիական տորթ
Վիտամին B2 0.249mg 0.076mg Անգլիական տորթ
Վիտամին B3 1.615mg 1.83mg Paratha
Վիտամին B5 0.485mg 0.465mg Անգլիական տորթ
Վիտամին B6 0.036mg 0.08mg Paratha
Folate, total 42µg 10µg Անգլիական տորթ
Վիտամին B12 0.36µg 0µg Անգլիական տորթ
Վիտամին K 1.7µg 3.4µg Paratha
Տրիպտոֆան 0.041mg Անգլիական տորթ
Տրեոնին 153mg Անգլիական տորթ
Իզոլեյցին 0.204mg Անգլիական տորթ
Լեյցին 0.397mg Անգլիական տորթ
Լիզին 0.198mg Անգլիական տորթ
Մեթիոնին 0.117mg Անգլիական տորթ
Ֆենիլալանին 0.239mg Անգլիական տորթ
Վալին 0.249mg Անգլիական տորթ
Հիստիդին 0.117mg Անգլիական տորթ
Խոլեստերին 66mg 1mg Paratha
Տրանս ճարպ 0.192g 0.034g Paratha
Հագեցած ճարպ 4.811g 5.826g Անգլիական տորթ
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g Անգլիական տորթ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Անգլիական տորթ
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g Անգլիական տորթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02g 3.837g Paratha
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419g 2.484g Անգլիական տորթ
20:2 n-6 c,c 0.004g 0.002g Անգլիական տորթ
18:2 n-6 c,c 2.895g 2.386g Անգլիական տորթ
18:3 n-6 c,c,c 0.015g 0.006g Անգլիական տորթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g 0.064g Անգլիական տորթ
20:3 n-3 0g 0.003g Paratha
20:3 n-6 0.008g 0g Անգլիական տորթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անգլիական տորթ Paratha
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Անգլիական տորթ
14%
Paratha
Mineral Summary Score
26%
Անգլիական տորթ
46%
Paratha

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is lower in Նատրիում (difference - 75mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.015g)
Which food is lower in Շաքար?
Paratha
Paratha is lower in Շաքար (difference - 29.21g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Paratha
Paratha is lower in Խոլեստերին (difference - 65mg)
Which food is lower in glycemic index?
Paratha
Paratha is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in minerals?
Paratha
Paratha is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Paratha - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174076/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: