Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բադի միս և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs T bone steak infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +187.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +375%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +52%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 134% 15% 90% 25% 9% 128% 27% 1% 166%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +187.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +375%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +52%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +257.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +530%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.1
հավասար Վիտամին B2 - 0.27
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 3% 0% 15% 63% 118% 19% 175% 6% 237% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +257.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +530%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.1
հավասար Վիտամին B2 - 0.27

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.9%
հավասար Այլ - 0.87
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
27% 11% 61%
Սպիտակուցներ: 27.48 գ
Ճարպեր: 11.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.9%
հավասար Այլ - 0.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +526.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.4%
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.65 գ
44% 50% 6%
Հագեցած ճարպ: 4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.583 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +526.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բադի միս T bone steak
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս T bone steak Opinion
Սպիտակուցներ 18.99g 27.48g T bone steak
Ճարպեր 28.35g 11.05g Բադի միս
Կալորիականություն 337kcal 217kcal Բադի միս
Կալցիում 11mg 19mg T bone steak
Երկաթ 2.7mg 3.57mg T bone steak
Մագնեզիում 16mg 20mg T bone steak
Ֆոսֆոր 156mg 210mg T bone steak
Կալիում 204mg 280mg T bone steak
Նատրիում 59mg 68mg Բադի միս
Ցինկ 1.86mg 4.69mg T bone steak
Պղինձ 0.227mg 0.079mg Բադի միս
Մանգան 0.019mg 0.004mg Բադի միս
Սելեն 20µg 30.4µg T bone steak
Վիտամին A 210IU 5IU Բադի միս
Վիտամին A, RAE 63µg 1µg Բադի միս
Վիտամին E 0.7mg 0.14mg Բադի միս
Վիտամին D 3IU 3IU
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg
Վիտամին B1 0.174mg 0.057mg Բադի միս
Վիտամին B2 0.269mg 0.27mg T bone steak
Վիտամին B3 4.825mg 6.292mg T bone steak
Վիտամին B5 1.098mg 0.307mg Բադի միս
Վիտամին B6 0.18mg 0.758mg T bone steak
Folate, total 6µg 7µg T bone steak
Վիտամին B12 0.3µg 1.89µg T bone steak
Վիտամին K 5.1µg 1.5µg Բադի միս
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.325mg T bone steak
Տրեոնին 0.773mg 1.349mg T bone steak
Իզոլեյցին 0.872mg 1.343mg T bone steak
Լեյցին 1.465mg 2.46mg T bone steak
Լիզին 1.486mg 2.74mg T bone steak
Մեթիոնին 0.475mg 0.762mg T bone steak
Ֆենիլալանին 0.752mg 1.143mg T bone steak
Վալին 0.938mg 1.421mg T bone steak
Հիստիդին 0.462mg 1.05mg T bone steak
Խոլեստերին 84mg 81mg T bone steak
Տրանս ճարպ 0.595g Բադի միս
Հագեցած ճարպ 9.67g 4.6g T bone steak
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.002g T bone steak
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.013g T bone steak
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 5.159g Բադի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 0.583g Բադի միս
20:2 n-6 c,c 0.002g T bone steak
18:2 n-6 c,c 0.373g T bone steak
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02g T bone steak
20:3 n-6 0.019g T bone steak

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բադի միս T bone steak
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Բադի միս
53%
T bone steak
Mineral Summary Score
45%
Բադի միս
60%
T bone steak

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
T bone steak
T bone steak is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
T bone steak
T bone steak is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.07g)
Which food is cheaper?
T bone steak
T bone steak is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
T bone steak
T bone steak is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: