Համեմատել Բադի միս և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բադի միս

3

T bone steak

7

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+187.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+375%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+152.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+52%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բադի միս

5

T bone steak

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+257.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+240%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+530%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.1µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.27mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.3µg	1.89µg	66%
Վիտամին B6	0.18mg	0.758mg	44%
Ճարպեր	28.35g	11.05g	27%
Ցինկ	1.86mg	4.69mg	26%
Հագեցած ճարպ	9.67g	4.6g	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.65g	0.583g	20%
Սելեն	20µg	30.4µg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.9g	5.159g	19%
Սպիտակուցներ	18.99g	27.48g	17%
Պղինձ	0.227mg	0.079mg	16%
Վիտամին B5	1.098mg	0.307mg	16%
Երկաթ	2.7mg	3.57mg	11%
Վիտամին B1	0.174mg	0.057mg	10%
Վիտամին B3	4.825mg	6.292mg	9%
Ֆոսֆոր	156mg	210mg	8%
Վիտամին A	63µg	1µg	7%
Կալորիականություն	337kcal	217kcal	6%
Վիտամին E	0.7mg	0.14mg	4%
Վիտամին K	5.1µg	1.5µg	3%
Choline, total	50.4mg	66.1mg	3%
Կալիում	204mg	280mg	2%
18:2 n-6 c,c		0.373g	2%
Խոլեստերին	84mg	81mg	1%
Մագնեզիում	16mg	20mg	1%
Կալցիում	11mg	19mg	1%
Մանգան	0.019mg	0.004mg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.02g	1%
Protein per 100 calories	5.6g	13g	N/A
Calories per 10 g protein	177kcal	79kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	46g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	1.2	N/A
Վիտամին D	3 IU	3 IU	0%
Վիտամին D	0.1µg	0.1µg	0%
Նատրիում	59mg	68mg	0%
Վիտամին B2	0.269mg	0.27mg	0%
Folate, total	6µg	7µg	0%
Տրանս ճարպ		0.595g	N/A
Տրիպտոֆան	0.232mg	0.325mg	0%
Տրեոնին	0.773mg	1.349mg	0%
Իզոլեյցին	0.872mg	1.343mg	0%
Լեյցին	1.465mg	2.46mg	0%
Լիզին	1.486mg	2.74mg	0%
Մեթիոնին	0.475mg	0.762mg	0%
Ֆենիլալանին	0.752mg	1.143mg	0%
Վալին	0.938mg	1.421mg	0%
Հիստիդին	0.462mg	1.05mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.013g	N/A
20:3 n-6		0.019g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բադի միս

1

Սպիտակուցներ: 18.99 գ

Ճարպեր: 28.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 51.84 գ

Այլ: 0.82 գ

T bone steak

2

Սպիտակուցներ: 27.48 գ

Ճարպեր: 11.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 60.6 գ

Այլ: 0.87 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+156.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.9%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բադի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ

T bone steak

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.6 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.159 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+526.1%