Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Բակլա
  5. Compare
  6. Բակլա vs. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Համեմատել Բակլա և Potatoes, Russet, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բակլա vs Potatoes, Russet, flesh and skin, baked infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բակլա
Բակլա
6
:
3
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +185%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +78.3%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Մագնեզիում - 30
հավասար Ֆոսֆոր - 71
Բակլա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +185%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +78.3%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Մագնեզիում - 30
հավասար Ֆոսֆոր - 71

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բակլա
Բակլա
5
:
5
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +91%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +475.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1120.7%
Բակլա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +91%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +475.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1120.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Բակլա
Բակլա
3
:
2
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Բակլա
5% 10% 84%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 10.1 գ
Ջուր: 83.7 գ
Այլ: 0.9 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Բակլա
Բակլա
2
:
1
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +461.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.5%
Բակլա
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.303 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +461.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բակլա Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բակլա Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.5g 19.14g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 4.8g 2.63g Բակլա
Ճարպեր 0.5g 0.13g Բակլա
Ածխաջրեր 10.1g 21.44g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 62kcal 97kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1.08g Բակլա
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 2.3g Բակլա
Կալցիում 18mg 18mg
Երկաթ 1.5mg 1.07mg Բակլա
Մագնեզիում 31mg 30mg Բակլա
Ֆոսֆոր 73mg 71mg Բակլա
Կալիում 193mg 550mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 41mg 14mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ցինկ 0.47mg 0.35mg Բակլա
Պղինձ 0.06mg 0.107mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մանգան 0.261mg 0.228mg Բակլա
Սելեն 1µg 0.5µg Բակլա
Վիտամին A 270IU 10IU Բակլա
Վիտամին A, RAE 14µg 1µg Բակլա
Վիտամին E 0.07mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին C 19.8mg 8.3mg Բակլա
Վիտամին B1 0.128mg 0.067mg Բակլա
Վիտամին B2 0.09mg 0.048mg Բակլա
Վիտամին B3 1.2mg 1.348mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.066mg 0.38mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.029mg 0.354mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 58µg 26µg Բակլա
Վիտամին K 2µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.027mg Բակլա
Տրեոնին 0.178mg 0.086mg Բակլա
Իզոլեյցին 0.215mg 0.085mg Բակլա
Լեյցին 0.37mg 0.125mg Բակլա
Լիզին 0.313mg 0.137mg Բակլա
Մեթիոնին 0.037mg 0.041mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.195mg 0.104mg Բակլա
Վալին 0.235mg 0.131mg Բակլա
Հիստիդին 0.115mg 0.044mg Բակլա
Հագեցած ճարպ 0.142g 0.032g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 0.003g Բակլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.303g 0.054g Բակլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բակլա Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Բակլա
Բակլա vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Բակլա
Բակլա vs Mung beans
Mung beans
Բակլա
Բակլա vs Winged beans raw
Winged beans raw
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Բակլա
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Mineral Summary Score
21%
Բակլա
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բակլա
Բակլա is lower in Շաքար (difference - 1.08g)
Which food is lower in glycemic index?
Բակլա
Բակլա is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is richer in minerals?
Բակլա
Բակլա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.11g)
Which food is cheaper?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բակլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: