Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գրանոլա և Վերմիշել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գրանոլա vs Վերմիշել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1040%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +7066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +219.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 139% 49% 98% 19% 34% 210% 200% 0% 95%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 68% 2% 9% 1% 1% 116% 639% 0% 148%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1040%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +7066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +219.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4037.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +376.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +192.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 92% 49% 64% 20% 191% 201% 192% 0% 942% 612% 1500% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4037.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +376.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +192.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +8600%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5600%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +240%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +365%
հավասար Ածխաջրեր - 82.32
9% 6% 81% 4%
Սպիտակուցներ: 8.7 գ
Ճարպեր: 5.7 գ
Ածխաջրեր: 80.9 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 1.2 գ
82% 12% 6%
Սպիտակուցներ: 0.1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 82.32 գ
Ջուր: 11.9 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +8600%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5600%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +240%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +365%
հավասար Ածխաջրեր - 82.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3802.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%
25% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: 1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.6 գ
21% 19% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.041 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3802.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գրանոլա Վերմիշել
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գրանոլա Վերմիշել Opinion
Զուտ ածխաջրեր 73.9g 78.42g Վերմիշել
Սպիտակուցներ 8.7g 0.1g Գրանոլա
Ճարպեր 5.7g 0.1g Գրանոլա
Ածխաջրեր 80.9g 82.32g Վերմիշել
Կալորիականություն 389kcal 331kcal Գրանոլա
Շաքար 28.3g 17.44g Վերմիշել
Բջջանյութ(Fiber) 7g 3.9g Գրանոլա
Կալցիում 33mg 55mg Վերմիշել
Երկաթ 3.7mg 1.81mg Գրանոլա
Մագնեզիում 68mg 2mg Գրանոլա
Ֆոսֆոր 228mg 20mg Գրանոլա
Կալիում 215mg 3mg Գրանոլա
Նատրիում 257mg 4mg Վերմիշել
Ցինկ 7.7mg 4.24mg Գրանոլա
Պղինձ 0.6mg 1.916mg Վերմիշել
Սելեն 17.3µg 27µg Վերմիշել
Վիտամին A 1531IU 37IU Գրանոլա
Վիտամին A, RAE 459µg 2µg Գրանոլա
Վիտամին E 2.43mg 0.51mg Գրանոլա
Վիտամին D 82IU 0IU Գրանոլա
Վիտամին D (D2 + D3) 2.1µg 0µg Գրանոլա
Վիտամին C 6mg 0mg Գրանոլա
Վիտամին B1 0.76mg 0mg Գրանոլա
Վիտամին B2 0.87mg 0mg Գրանոլա
Վիտամին B3 10.2mg 0mg Գրանոլա
Վիտամին B6 4.08mg 0mg Գրանոլա
Folate, total 816µg 0µg Գրանոլա
Վիտամին B12 12µg 0µg Գրանոլա
Վիտամին K 1.3µg 3.8µg Վերմիշել
Հագեցած ճարպ 1.39g 0.014g Վերմիշել
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.5g 0.013g Գրանոլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.6g 0.041g Գրանոլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գրանոլա Վերմիշել
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
322%
Գրանոլա
2%
Վերմիշել
Mineral Summary Score
85%
Գրանոլա
100%
Վերմիշել

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վերմիշել
Վերմիշել is lower in Շաքար (difference - 10.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վերմիշել
Վերմիշել is lower in Նատրիում (difference - 253mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վերմիշել
Վերմիշել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.376g)
Which food is lower in glycemic index?
Վերմիշել
Վերմիշել is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
Գրանոլա
Գրանոլա is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Գրանոլա
Գրանոլա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գրանոլա
Գրանոլա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վերմիշել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: