Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թարթու համեմունք և Allspice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թարթու համեմունք vs Allspice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +402.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +444.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +348.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +126.4%
հավասար Կալցիում - 661
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 207% 609% 185% 244% 120% 3% 150% 304% 170% 66%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 199% 265% 97% 49% 93% 11% 28% 185% 384% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +402.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +444.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +348.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +126.4%
հավասար Կալցիում - 661

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +279.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +501.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +260%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 22% 50% 0% 70% 96% 88% 68% 0% 84% 8% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 0% 0% 131% 26% 15% 54% 0% 49% 27% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +279.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +501.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +260%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +224.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +44.5%
20% 15% 50% 10% 6%
Սպիտակուցներ: 19.77 գ
Ճարպեր: 14.59 գ
Ածխաջրեր: 49.9 գ
Ջուր: 9.87 գ
Այլ: 5.87 գ
6% 9% 72% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 6.09 գ
Ճարպեր: 8.69 գ
Ածխաջրեր: 72.12 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 4.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +224.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +44.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +979.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +38.6%
6% 65% 30%
Հագեցած ճարպ: 0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.272 գ
46% 12% 42%
Հագեցած ճարպ: 2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.36 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +979.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +38.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թարթու համեմունք Allspice
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թարթու համեմունք Allspice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.9g 50.52g Allspice
Սպիտակուցներ 19.77g 6.09g Թարթու համեմունք
Ճարպեր 14.59g 8.69g Թարթու համեմունք
Ածխաջրեր 49.9g 72.12g Allspice
Կալորիականություն 333kcal 263kcal Թարթու համեմունք
Շաքար 0.64g Allspice
Բջջանյութ(Fiber) 38g 21.6g Թարթու համեմունք
Կալցիում 689mg 661mg Թարթու համեմունք
Երկաթ 16.23mg 7.06mg Թարթու համեմունք
Մագնեզիում 258mg 135mg Թարթու համեմունք
Ֆոսֆոր 568mg 113mg Թարթու համեմունք
Կալիում 1351mg 1044mg Թարթու համեմունք
Նատրիում 17mg 77mg Թարթու համեմունք
Ցինկ 5.5mg 1.01mg Թարթու համեմունք
Պղինձ 0.91mg 0.553mg Թարթու համեմունք
Մանգան 1.3mg 2.943mg Allspice
Սելեն 12.1µg 2.7µg Թարթու համեմունք
Վիտամին A 363IU 540IU Allspice
Վիտամին A, RAE 18µg 27µg Allspice
Վիտամին E 2.5mg Թարթու համեմունք
Վիտամին C 21mg 39.2mg Allspice
Վիտամին B1 0.383mg 0.101mg Թարթու համեմունք
Վիտամին B2 0.379mg 0.063mg Թարթու համեմունք
Վիտամին B3 3.606mg 2.86mg Թարթու համեմունք
Վիտամին B6 0.36mg 0.21mg Թարթու համեմունք
Folate, total 10µg 36µg Allspice
Տրիպտոֆան 0.244mg Թարթու համեմունք
Տրեոնին 0.756mg Թարթու համեմունք
Իզոլեյցին 0.826mg Թարթու համեմունք
Լեյցին 1.218mg Թարթու համեմունք
Լիզին 1.031mg Թարթու համեմունք
Մեթիոնին 0.361mg Թարթու համեմունք
Ֆենիլալանին 0.867mg Թարթու համեմունք
Վալին 1.037mg Թարթու համեմունք
Հիստիդին 0.55mg Թարթու համեմունք
Հագեցած ճարպ 0.62g 2.55g Թարթու համեմունք
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.125g 0.66g Թարթու համեմունք
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.272g 2.36g Թարթու համեմունք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թարթու համեմունք Allspice
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Թարթու համեմունք
28%
Allspice
Mineral Summary Score
205%
Թարթու համեմունք
132%
Allspice

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Թարթու համեմունք
Թարթու համեմունք is lower in Նատրիում (difference - 60mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թարթու համեմունք
Թարթու համեմունք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.93g)
Which food is lower in glycemic index?
Թարթու համեմունք
Թարթու համեմունք is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in minerals?
Թարթու համեմունք
Թարթու համեմունք is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Allspice
Allspice is lower in Շաքար (difference - 0.64g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թարթու համեմունք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170918/nutrients
  2. Allspice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: