foodstruct logo
Սննդամթերքի որոնում ըստ բաղադրության | Diet analysis

Allspice սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Spices, allspice, ground
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Allspice սննդամթերքը

Allspice
հարուստ քան 94%-ը
հարուստ քան 93%-ը
հարուստ քան 92%-ը
հարուստ քան 92%-ը
Ածխաջրեր
հարուստ քան 91%-ը
94% Կալցիում
93% Կալիում
92% Երկաթ
92% Բջջանյութ(Fiber)
91% Ածխաջրեր
Բացատրություն: Allspice սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալցիում քան սննդատեսակների 94 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (6%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալցիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալցիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալիում, Երկաթ, Բջջանյութ(Fiber) և Ածխաջրեր տարրերով

Allspice Glycemic index (GI)

15
Similar food data
5 Star anise Star anise
5 Հիլ, կարդամոն Հիլ, կարդամոն
5 Դարչին Դարչին

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 12%
6.09 g of 50 g
12%
Ճարպեր:
Daily Value: 13%
8.69 g of 65 g
13%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 24%
72.12 g of 300 g
24%
Ջուր:
Daily Value: 0%
8.46 g of 2,000 g
0%
Other:
4.64 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 263
% Daily Value*
14%
Total Fat 9g
15%
Saturated Fat 3g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
3%
Sodium 77mg
24%
TotalCarbohydrate 72g
88%
Dietary Fiber 22g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 6g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 661mg 66%

Iron 7mg 39%

Potassium 1,044mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 661 mg of 1,000 mg 66%
Երկաթ: 7.06 mg of 18 mg 39%
Մագնեզիում: 135 mg of 400 mg 34%
Ֆոսֆոր: 113 mg of 1,000 mg 11%
Կալիում: 1044 mg of 3,500 mg 30%
Նատրիում: 77 mg of 2,400 mg 3%
Ցինկ: 1.01 mg of 15 mg 7%
Պղինձ: 0.553 mg of 2 mg 28%
Մանգան: 2.943 mg of 2 mg 147%
Սելեն: 2.7 µg of 70 µg 4%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
661 mg
TOP 6%
Կալիում
1044 mg
TOP 7%
Երկաթ
7.06 mg
TOP 8%
Մագնեզիում
135 mg
TOP 12%
Պղինձ
0.553 mg
TOP 19%
Մանգան
2.943 mg
TOP 26%
Ցինկ
1.01 mg
TOP 53%
Նատրիում
77 mg
TOP 54%
Ֆոսֆոր
113 mg
TOP 61%
Սելեն
2.7 mg
TOP 74%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 540 IU of 5,000 IU 11%
Վիտամին E : mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: 0 IU of 400 IU 0%
Վիտամին C: 39.2 mg of 60 mg 65%
Վիտամին B1: 0.101 mg of 2 mg 7%
Վիտամին B2: 0.063 mg of 2 mg 4%
Վիտամին B3: 2.86 mg of 20 mg 14%
Վիտամին B5: mg of 10 mg 0%
Վիտամին B6: 0.21 mg of 2 mg 11%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
39.2 µg
TOP 14%
Վիտամին A
540 µg
TOP 24%
Վիտամին B1
0.101 µg
TOP 47%
Վիտամին B6
0.21 µg
TOP 48%
Վիտամին B3
2.86 µg
TOP 52%
Վիտամին B2
0.063 µg
TOP 77%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 2.55 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.66 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.36 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: