Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի
  5. Compare
  6. Լոբի vs. Yellow beans raw

Համեմատել Լոբի և Yellow beans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Yellow beans raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի
Լոբի
1
:
9
Yellow beans raw
Yellow beans raw
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +374.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +253.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +157.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +183%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +199.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1063.6%
Լոբի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Yellow beans raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 50% 263% 159% 210% 92% 2% 78% 213% 168% 70%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +374.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +253.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +157.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +183%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +199.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1063.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի
Լոբի
3
:
7
Yellow beans raw
Yellow beans raw
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +331.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +469%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +320.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +233.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +268.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +199.2%
Լոբի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Yellow beans raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 173% 77% 46% 45% 102% 292% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +331.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +469%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +320.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +233.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +268.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +199.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոբի
Լոբի
1
:
4
Yellow beans raw
Yellow beans raw
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +503.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +153.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +420%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +166.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +230.3%
Լոբի
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
Yellow beans raw
22% 3% 61% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 22 գ
Ճարպեր: 2.6 գ
Ածխաջրեր: 60.7 գ
Ջուր: 11.1 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +503.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +153.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +420%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +166.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +230.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոբի
Լոբի
1
:
2
Yellow beans raw
Yellow beans raw
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +479.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +302.2%
Լոբի
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
Yellow beans raw
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.671 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.226 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.118 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +479.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +302.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Yellow beans raw
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Yellow beans raw Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.4g 35.6g Yellow beans raw
Սպիտակուցներ 8.67g 22g Yellow beans raw
Ճարպեր 0.5g 2.6g Yellow beans raw
Ածխաջրեր 22.8g 60.7g Yellow beans raw
Կալորիականություն 127kcal 345kcal Yellow beans raw
Շաքար 0.32g Yellow beans raw
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 25.1g Yellow beans raw
Կալցիում 35mg 166mg Yellow beans raw
Երկաթ 2.22mg 7.01mg Yellow beans raw
Մագնեզիում 42mg 222mg Yellow beans raw
Ֆոսֆոր 138mg 488mg Yellow beans raw
Կալիում 405mg 1042mg Yellow beans raw
Նատրիում 1mg 12mg Լոբի
Ցինկ 1mg 2.83mg Yellow beans raw
Պղինձ 0.216mg 0.639mg Yellow beans raw
Մանգան 0.43mg 1.286mg Yellow beans raw
Սելեն 1.1µg 12.8µg Yellow beans raw
Վիտամին A 0IU 6IU Yellow beans raw
Վիտամին E 0.03mg Լոբի
Վիտամին C 1.2mg 0mg Լոբի
Վիտամին B1 0.16mg 0.69mg Yellow beans raw
Վիտամին B2 0.058mg 0.33mg Yellow beans raw
Վիտամին B3 0.578mg 2.43mg Yellow beans raw
Վիտամին B5 0.22mg 0.734mg Yellow beans raw
Վիտամին B6 0.12mg 0.442mg Yellow beans raw
Folate, total 130µg 389µg Yellow beans raw
Վիտամին K 8.4µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.104mg 0.26mg Yellow beans raw
Տրեոնին 0.319mg 0.926mg Yellow beans raw
Իզոլեյցին 0.41mg 0.972mg Yellow beans raw
Լեյցին 0.736mg 1.756mg Yellow beans raw
Լիզին 0.607mg 1.51mg Yellow beans raw
Մեթիոնին 0.113mg 0.331mg Yellow beans raw
Ֆենիլալանին 0.511mg 1.19mg Yellow beans raw
Վալին 0.5mg 1.151mg Yellow beans raw
Հիստիդին 0.238mg 0.612mg Yellow beans raw
Հագեցած ճարպ 0.073g 0.671g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039g 0.226g Yellow beans raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278g 1.118g Yellow beans raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Yellow beans raw
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Լոբի
61%
Yellow beans raw
Mineral Summary Score
38%
Լոբի
130%
Yellow beans raw

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.598g)
Which food is lower in Շաքար?
Yellow beans raw
Yellow beans raw is lower in Շաքար (difference - 0.32g)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow beans raw
Yellow beans raw is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Yellow beans raw
Yellow beans raw is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Yellow beans raw
Yellow beans raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Yellow beans raw
Yellow beans raw is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Yellow beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173751/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: