Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի
  5. Համեմատել
  6. Լոբի vs. Yellow beans raw

Համեմատել Լոբի և Yellow beans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Yellow beans raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 159% 50% 92% 263% 213% 77% 209% 1.6% 168% 70%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +374.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +157.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +183%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +253.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +199.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1063.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 4% 0% 0% 0.6% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 173% 76% 46% 44% 102% 0% 0% 292%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +331.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +469%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +320.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +233.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +268.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +199.2%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Yellow beans raw DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 25.1g 75%
Folate, total 130µg 389µg 65%
Երկաթ 2.22mg 7.01mg 60%
Ֆոսֆոր 138mg 488mg 50%
Պղինձ 0.216mg 0.639mg 47%
Վիտամին B1 0.16mg 0.69mg 44%
Մագնեզիում 42mg 222mg 43%
Մանգան 0.43mg 1.286mg 37%
Սպիտակուցներ 8.67g 22g 27%
Վիտամին B6 0.12mg 0.442mg 25%
Սելեն 1.1µg 12.8µg 21%
Վիտամին B2 0.058mg 0.33mg 21%
Կալիում 405mg 1042mg 19%
Ցինկ 1mg 2.83mg 17%
Ածխաջրեր 22.8g 60.7g 13%
Կալցիում 35mg 166mg 13%
Վիտամին B3 0.578mg 2.43mg 12%
Կալորիականություն 127kcal 345kcal 11%
Վիտամին B5 0.22mg 0.734mg 10%
Վիտամին K 8.4µg 7%
Choline, total 30.5mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278g 1.118g 6%
Ճարպեր 0.5g 2.6g 3%
Հագեցած ճարպ 0.073g 0.671g 3%
Վիտամին C 1.2mg 0mg 1%
Protein per 100 calories 6.8g 6.4g N/A
Calories per 10 g protein 146kcal 157kcal N/A
Weight per 100 calories 79g 29g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.3 2 N/A
Զուտ ածխաջրեր 16.4g 35.6g N/A
Շաքար 0.32g N/A
Նատրիում 1mg 12mg 0%
Վիտամին E 0.03mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039g 0.226g 0%
Տրիպտոֆան 0.104mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.319mg 0.926mg 0%
Իզոլեյցին 0.41mg 0.972mg 0%
Լեյցին 0.736mg 1.756mg 0%
Լիզին 0.607mg 1.51mg 0%
Մեթիոնին 0.113mg 0.331mg 0%
Ֆենիլալանին 0.511mg 1.19mg 0%
Վալին 0.5mg 1.151mg 0%
Հիստիդին 0.238mg 0.612mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
22% 3% 61% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 22 գ
Ճարպեր: 2.6 գ
Ածխաջրեր: 60.7 գ
Ջուր: 11.1 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +503.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +153.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +420%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +166.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.671 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.226 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.118 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +479.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +302.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Yellow beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173751/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: