Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Compare
  6. Фасоль vs. Yellow beans raw

Сравнить продукты Фасоль и Yellow beans raw

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Yellow beans raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль
Фасоль
1
:
9
Yellow beans raw
Yellow beans raw
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Кальций +374.3%
Содержит больше Железо +215.8%
Содержит больше Магний +428.6%
Содержит больше Фосфор +253.6%
Содержит больше Калий +157.3%
Содержит больше Цинк +183%
Содержит больше Медь +195.8%
Содержит больше Марганец +199.1%
Содержит больше Селен +1063.6%
Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Yellow beans raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 263% 159% 210% 92% 2% 78% 213% 168% 70%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Кальций +374.3%
Содержит больше Железо +215.8%
Содержит больше Магний +428.6%
Содержит больше Фосфор +253.6%
Содержит больше Калий +157.3%
Содержит больше Цинк +183%
Содержит больше Медь +195.8%
Содержит больше Марганец +199.1%
Содержит больше Селен +1063.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль
Фасоль
3
:
7
Yellow beans raw
Yellow beans raw
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +331.3%
Содержит больше Витамин B2 +469%
Содержит больше Витамин B3 +320.4%
Содержит больше Витамин B5 +233.6%
Содержит больше Витамин B6 +268.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +199.2%
Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Yellow beans raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 173% 77% 46% 45% 102% 292% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +331.3%
Содержит больше Витамин B2 +469%
Содержит больше Витамин B3 +320.4%
Содержит больше Витамин B5 +233.6%
Содержит больше Витамин B6 +268.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +199.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
1
:
4
Yellow beans raw
Yellow beans raw
Содержит больше Вода +503.1%
Содержит больше Белки +153.7%
Содержит больше Жиры +420%
Содержит больше Углеводы +166.2%
Содержит больше Другое +230.3%
Фасоль
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Yellow beans raw
22% 3% 61% 11% 4%
Белки: 22 г
Жиры: 2.6 г
Углеводы: 60.7 г
Вода: 11.1 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше Вода +503.1%
Содержит больше Белки +153.7%
Содержит больше Жиры +420%
Содержит больше Углеводы +166.2%
Содержит больше Другое +230.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
1
:
2
Yellow beans raw
Yellow beans raw
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +479.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +302.2%
Фасоль
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
Yellow beans raw
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.671 г
Мононенасыщенные жиры: 0.226 г
Полиненасыщенные жиры: 1.118 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +479.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +302.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Yellow beans raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Yellow beans raw Мнение
16.4g 35.6g Yellow beans raw
Белки 8.67g 22g Yellow beans raw
Жиры 0.5g 2.6g Yellow beans raw
Углеводы 22.8g 60.7g Yellow beans raw
Калорийность 127kcal 345kcal Yellow beans raw
Сахар 0.32g Yellow beans raw
Клетчатка 6.4g 25.1g Yellow beans raw
Кальций 35mg 166mg Yellow beans raw
Железо 2.22mg 7.01mg Yellow beans raw
Магний 42mg 222mg Yellow beans raw
Фосфор 138mg 488mg Yellow beans raw
Калий 405mg 1042mg Yellow beans raw
Натрий 1mg 12mg Фасоль
Цинк 1mg 2.83mg Yellow beans raw
Медь 0.216mg 0.639mg Yellow beans raw
Марганец 0.43mg 1.286mg Yellow beans raw
Селен 1.1µg 12.8µg Yellow beans raw
Витамин A 0IU 6IU Yellow beans raw
Витамин E 0.03mg Фасоль
Витамин C 1.2mg 0mg Фасоль
Витамин B1 0.16mg 0.69mg Yellow beans raw
Витамин B2 0.058mg 0.33mg Yellow beans raw
Витамин B3 0.578mg 2.43mg Yellow beans raw
Витамин B5 0.22mg 0.734mg Yellow beans raw
Витамин B6 0.12mg 0.442mg Yellow beans raw
Витамин B9, общий 130µg 389µg Yellow beans raw
Витамин K 8.4µg Фасоль
Триптофан 0.104mg 0.26mg Yellow beans raw
Треонин 0.319mg 0.926mg Yellow beans raw
Изолейцин 0.41mg 0.972mg Yellow beans raw
Лейцин 0.736mg 1.756mg Yellow beans raw
Лизин 0.607mg 1.51mg Yellow beans raw
Метионин 0.113mg 0.331mg Yellow beans raw
Фенилаланин 0.511mg 1.19mg Yellow beans raw
Валин 0.5mg 1.151mg Yellow beans raw
Гистидин 0.238mg 0.612mg Yellow beans raw
Насыщенные жиры 0.073g 0.671g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.226g Yellow beans raw
Полиненасыщенные жиры 0.278g 1.118g Yellow beans raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Yellow beans raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Фасоль
61%
Yellow beans raw
Итоговая оценка минералов
38%
Фасоль
130%
Yellow beans raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.598g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellow beans raw
Yellow beans raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans raw
Гликемический индекс продукта Yellow beans raw ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans raw
Yellow beans raw дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans raw
Продукт Yellow beans raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans raw
Продукт Yellow beans raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Yellow beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173751/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.