Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Խոզի սուկի
  5. Compare
  6. Խոզի սուկի vs. Գառ

Համեմատել Խոզի սուկի և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի սուկի vs Գառ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի
5
:
5
Գառ
Գառ
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +138%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
հավասար Կալցիում - 17
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Ֆոսֆոր - 188
Խոզի սուկի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 30% 15% 85% 32% 7% 48% 19% 2% 182%
Գառ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +138%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
հավասար Կալցիում - 17
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Ֆոսֆոր - 188

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի
7
:
5
Գառ
Գառ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +801%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +263.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +381.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.25
հավասար Վիտամին B5 - 0.66
Խոզի սուկի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 15% 2% 226% 58% 86% 44% 109% 1% 67% 0%
Գառ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +801%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +263.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +381.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.25
հավասար Վիտամին B5 - 0.66

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի
1
:
3
Գառ
Գառ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.5%
հավասար Այլ - 0.82
Խոզի սուկի
20% 13% 67%
Սպիտակուցներ: 19.74 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.92 գ
Այլ: 0.76 գ
Գառ
25% 21% 54%
Սպիտակուցներ: 24.52 գ
Ճարպեր: 20.94 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.72 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.5%
հավասար Այլ - 0.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի
1
:
2
Գառ
Գառ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12.7%
Խոզի սուկի
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: 4.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.34 գ
Գառ
46% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: 8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի սուկի Գառ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի սուկի Գառ Opinion
Սպիտակուցներ 19.74g 24.52g Գառ
Ճարպեր 12.58g 20.94g Գառ
Կալորիականություն 198kcal 294kcal Գառ
Կալցիում 18mg 17mg Խոզի սուկի
Երկաթ 0.79mg 1.88mg Գառ
Մագնեզիում 21mg 23mg Գառ
Ֆոսֆոր 197mg 188mg Խոզի սուկի
Կալիում 356mg 310mg Խոզի սուկի
Նատրիում 50mg 72mg Խոզի սուկի
Ցինկ 1.74mg 4.46mg Գառ
Պղինձ 0.056mg 0.119mg Գառ
Մանգան 0.011mg 0.022mg Գառ
Սելեն 33.2µg 26.4µg Խոզի սուկի
Վիտամին A 7IU 0IU Խոզի սուկի
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Խոզի սուկի
Վիտամին E 0.21mg 0.14mg Խոզի սուկի
Վիտամին D 21IU 2IU Խոզի սուկի
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.1µg Խոզի սուկի
Վիտամին C 0.6mg 0mg Խոզի սուկի
Վիտամին B1 0.901mg 0.1mg Խոզի սուկի
Վիտամին B2 0.248mg 0.25mg Գառ
Վիտամին B3 4.58mg 6.66mg Գառ
Վիտամին B5 0.723mg 0.66mg Խոզի սուկի
Վիտամին B6 0.472mg 0.13mg Խոզի սուկի
Folate, total 1µg 18µg Գառ
Վիտամին B12 0.53µg 2.55µg Գառ
Վիտամին K 0µg 4.6µg Գառ
Տրիպտոֆան 0.244mg 0.287mg Գառ
Տրեոնին 0.891mg 1.05mg Գառ
Իզոլեյցին 0.91mg 1.183mg Գառ
Լեյցին 1.572mg 1.908mg Գառ
Լիզին 1.766mg 2.166mg Գառ
Մեթիոնին 0.514mg 0.629mg Գառ
Ֆենիլալանին 0.785mg 0.998mg Գառ
Վալին 1.064mg 1.323mg Գառ
Հիստիդին 0.77mg 0.777mg Գառ
Խոլեստերին 63mg 97mg Խոզի սուկի
Հագեցած ճարպ 4.36g 8.83g Խոզի սուկի
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61g 8.82g Գառ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34g 1.51g Գառ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի սուկի Գառ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Խոզի սուկի
Խոզի սուկի vs Խոզի ուս
Խոզի ուս
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի vs Խոզի կողեր
Խոզի կողեր
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի vs Խոզի բեկոն
Խոզի բեկոն
Գառ
Գառ vs Հավի միս
Հավի միս
Գառ
Գառ vs Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Գառ
Գառ vs Հորթի միս
Հորթի միս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
51%
Խոզի սուկի
52%
Գառ
Mineral Summary Score
42%
Խոզի սուկի
52%
Գառ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.47g)
Which food is cheaper?
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի is cheaper (difference - $2.3)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients
  2. Գառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: