Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Խոզի սուկի
  5. Compare
  6. Խոզի սուկի vs. Սթեյք

Համեմատել Խոզի սուկի և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի սուկի vs Սթեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի
6
:
4
Սթեյք
Սթեյք
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +264.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.8%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Սելեն - 31.8
Խոզի սուկի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 30% 15% 85% 32% 7% 48% 19% 2% 182%
Սթեյք
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +264.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.8%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Սելեն - 31.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի
5
:
7
Սթեյք
Սթեյք
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +315.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.5
Խոզի սուկի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 15% 2% 226% 58% 86% 44% 109% 1% 67% 0%
Սթեյք
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +315.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի
2
:
2
Սթեյք
Սթեյք
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +51.2%
Խոզի սուկի
20% 13% 67%
Սպիտակուցներ: 19.74 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.92 գ
Այլ: 0.76 գ
Սթեյք
25% 19% 56%
Սպիտակուցներ: 24.85 գ
Ճարպեր: 19.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.59 գ
Այլ: 0.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +51.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի
2
:
1
Սթեյք
Սթեյք
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +63.5%
Խոզի սուկի
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: 4.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.34 գ
Սթեյք
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.896 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +63.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի սուկի Սթեյք
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի սուկի Սթեյք Opinion
Սպիտակուցներ 19.74g 24.85g Սթեյք
Ճարպեր 12.58g 19.02g Սթեյք
Կալորիականություն 198kcal 271kcal Սթեյք
Կալցիում 18mg 12mg Խոզի սուկի
Երկաթ 0.79mg 2.4mg Սթեյք
Մագնեզիում 21mg 23mg Սթեյք
Ֆոսֆոր 197mg 163mg Խոզի սուկի
Կալիում 356mg 279mg Խոզի սուկի
Նատրիում 50mg 58mg Խոզի սուկի
Ցինկ 1.74mg 6.34mg Սթեյք
Պղինձ 0.056mg 0.085mg Սթեյք
Մանգան 0.011mg Խոզի սուկի
Սելեն 33.2µg 31.8µg Խոզի սուկի
Վիտամին A 7IU 25IU Սթեյք
Վիտամին A, RAE 2µg 7µg Սթեյք
Վիտամին E 0.21mg Խոզի սուկի
Վիտամին D 21IU 6IU Խոզի սուկի
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.1µg Խոզի սուկի
Վիտամին C 0.6mg 0mg Խոզի սուկի
Վիտամին B1 0.901mg 0.074mg Խոզի սուկի
Վիտամին B2 0.248mg 0.301mg Սթեյք
Վիտամին B3 4.58mg 5.149mg Սթեյք
Վիտամին B5 0.723mg Խոզի սուկի
Վիտամին B6 0.472mg 0.5mg Սթեյք
Folate, total 1µg 6µg Սթեյք
Վիտամին B12 0.53µg 2.2µg Սթեյք
Վիտամին K 0µg 1.6µg Սթեյք
Տրիպտոֆան 0.244mg 0.278mg Սթեյք
Տրեոնին 0.891mg 1.171mg Սթեյք
Իզոլեյցին 0.91mg 1.157mg Սթեյք
Լեյցին 1.572mg 2.142mg Սթեյք
Լիզին 1.766mg 2.38mg Սթեյք
Մեթիոնին 0.514mg 0.672mg Սթեյք
Ֆենիլալանին 0.785mg 0.997mg Սթեյք
Վալին 1.064mg 1.242mg Սթեյք
Հիստիդին 0.77mg 0.931mg Սթեյք
Խոլեստերին 63mg 78mg Խոզի սուկի
Հագեցած ճարպ 4.36g 8.443g Խոզի սուկի
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Սթեյք
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Սթեյք
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.013g Սթեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61g 9.171g Սթեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34g 0.896g Խոզի սուկի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի սուկի Սթեյք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Խոզի սուկի
Խոզի սուկի vs Խոզի ուս
Խոզի ուս
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի vs Խոզի կողեր
Խոզի կողեր
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի vs Խոզի բեկոն
Խոզի բեկոն
Սթեյք
Սթեյք vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Սթեյք
Սթեյք vs Տավար
Տավար
Սթեյք
Սթեյք vs Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
51%
Խոզի սուկի
49%
Սթեյք
Mineral Summary Score
42%
Խոզի սուկի
59%
Սթեյք

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.083g)
Which food is cheaper?
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի is cheaper (difference - $2.4)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients
  2. Սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: