Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծնեբեկ ապուր և Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծնեբեկ ապուր vs Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1110%
հավասար Նատրիում - 661
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 24% 3% 14% 13% 88% 20% 34% 40% 11%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 0% 0% 0% 21% 87% 231% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1110%
հավասար Նատրիում - 661

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +82.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 10% 0% 8% 11% 15% 12% 7% 3% 15% 5% 55%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 49% 0% 0% 4% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +82.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.6%
հավասար Ջուր - 83.1
2% 3% 9% 84% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 3.26 գ
Ածխաջրեր: 8.52 գ
Ջուր: 84.05 գ
Այլ: 2.35 գ
4% 10% 83% 2%
Սպիտակուցներ: 1.61 գ
Ճարպեր: 3.63 գ
Ածխաջրեր: 9.68 գ
Ջուր: 83.1 գ
Այլ: 1.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.6%
հավասար Ջուր - 83.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +168.8%
27% 25% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.46 գ
44% 56%
Հագեցած ճարպ: 1.613 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +168.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծնեբեկ ապուր Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծնեբեկ ապուր Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.12g 9.68g Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Սպիտակուցներ 1.82g 1.61g Ծնեբեկ ապուր
Ճարպեր 3.26g 3.63g Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Ածխաջրեր 8.52g 9.68g Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Կալորիականություն 69kcal 81kcal Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Շաքար 0.72g 2.42g Ծնեբեկ ապուր
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0g Ծնեբեկ ապուր
Կալցիում 23mg 32mg Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Երկաթ 0.64mg 0mg Ծնեբեկ ապուր
Մագնեզիում 3mg Ծնեբեկ ապուր
Ֆոսֆոր 31mg Ծնեբեկ ապուր
Կալիում 138mg 234mg Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Նատրիում 669mg 661mg Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Ցինկ 0.7mg 8.47mg Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Պղինձ 0.1mg Ծնեբեկ ապուր
Մանգան 0.3mg Ծնեբեկ ապուր
Սելեն 1.9µg Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին A 441IU 806IU Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Վիտամին A, RAE 26µg Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին E 0.49mg Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին C 2.2mg 1mg Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին B1 0.043mg Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին B2 0.062mg Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին B3 0.62mg Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին B5 0.11mg Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին B6 0.01mg Ծնեբեկ ապուր
Folate, total 19µg Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին B12 0.04µg Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին K 22µg Ծնեբեկ ապուր
Տրիպտոֆան 0.023mg Ծնեբեկ ապուր
Տրեոնին 0.062mg Ծնեբեկ ապուր
Իզոլեյցին 0.077mg Ծնեբեկ ապուր
Լեյցին 0.13mg Ծնեբեկ ապուր
Լիզին 0.089mg Ծնեբեկ ապուր
Մեթիոնին 0.033mg Ծնեբեկ ապուր
Ֆենիլալանին 0.076mg Ծնեբեկ ապուր
Վալին 0.091mg Ծնեբեկ ապուր
Հիստիդին 0.039mg Ծնեբեկ ապուր
Խոլեստերին 4mg 4mg
Հագեցած ճարպ 0.82g 1.613g Ծնեբեկ ապուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.75g 2.016g Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.46g 0g Ծնեբեկ ապուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծնեբեկ ապուր Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Ծնեբեկ ապուր
4%
Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Mineral Summary Score
25%
Ծնեբեկ ապուր
35%
Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ծնեբեկ ապուր
Ծնեբեկ ապուր is lower in Շաքար (difference - 1.7g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծնեբեկ ապուր
Ծնեբեկ ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.793g)
Which food is richer in minerals?
Ծնեբեկ ապուր
Ծնեբեկ ապուր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ծնեբեկ ապուր
Ծնեբեկ ապուր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (4 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծնեբեկ ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171537/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: