Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Կաթի փոշի
  5. Compare
  6. Կաթի փոշի vs. Gruyere cheese

Համեմատել Կաթի փոշի և Gruyere cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի փոշի vs Gruyere cheese infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
8
:
2
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1542%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.8%
Կաթի փոշի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 274% 18% 61% 333% 118% 49% 92% 27% 6% 89%
Gruyere cheese
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 304% 7% 26% 260% 8% 94% 107% 11% 3% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1542%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
9
:
3
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +371.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +331.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +509.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +304.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +272.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +22.7%
հավասար Վիտամին A - 948
Կաթի փոշի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 12% 15% 29% 71% 279% 13% 137% 70% 28% 407% 6%
Gruyere cheese
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 18% 0% 15% 65% 2% 34% 19% 8% 200% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +371.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +331.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +509.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +304.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +272.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +22.7%
հավասար Վիտամին A - 948

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
2
:
3
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10572.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1243.7%
Կաթի փոշի
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Gruyere cheese
30% 32% 33% 4%
Սպիտակուցներ: 29.81 գ
Ճարպեր: 32.34 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 33.19 գ
Այլ: 4.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10572.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1243.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
1
:
2
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +160.6%
Կաթի փոշի
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.665 գ
Gruyere cheese
62% 33% 6%
Հագեցած ճարպ: 18.913 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.733 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +160.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթի փոշի Gruyere cheese
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի փոշի Gruyere cheese Opinion
Զուտ ածխաջրեր 38.42g 0.36g Կաթի փոշի
Սպիտակուցներ 26.32g 29.81g Gruyere cheese
Ճարպեր 26.71g 32.34g Gruyere cheese
Ածխաջրեր 38.42g 0.36g Կաթի փոշի
Կալորիականություն 496kcal 413kcal Կաթի փոշի
Շաքար 38.42g 0.36g Gruyere cheese
Կալցիում 912mg 1011mg Gruyere cheese
Երկաթ 0.47mg 0.17mg Կաթի փոշի
Մագնեզիում 85mg 36mg Կաթի փոշի
Ֆոսֆոր 776mg 605mg Կաթի փոշի
Կալիում 1330mg 81mg Կաթի փոշի
Նատրիում 371mg 714mg Կաթի փոշի
Ցինկ 3.34mg 3.9mg Gruyere cheese
Պղինձ 0.08mg 0.032mg Կաթի փոշի
Մանգան 0.04mg 0.017mg Կաթի փոշի
Սելեն 16.3µg 14.5µg Կաթի փոշի
Վիտամին A 934IU 948IU Gruyere cheese
Վիտամին A, RAE 258µg 271µg Gruyere cheese
Վիտամին E 0.58mg 0.28mg Կաթի փոշի
Վիտամին D 20IU 24IU Gruyere cheese
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.6µg Gruyere cheese
Վիտամին C 8.6mg 0mg Կաթի փոշի
Վիտամին B1 0.283mg 0.06mg Կաթի փոշի
Վիտամին B2 1.205mg 0.279mg Կաթի փոշի
Վիտամին B3 0.646mg 0.106mg Կաթի փոշի
Վիտամին B5 2.271mg 0.562mg Կաթի փոշի
Վիտամին B6 0.302mg 0.081mg Կաթի փոշի
Folate, total 37µg 10µg Կաթի փոշի
Վիտամին B12 3.25µg 1.6µg Կաթի փոշի
Վիտամին K 2.2µg 2.7µg Gruyere cheese
Տրիպտոֆան 0.371mg 0.421mg Gruyere cheese
Տրեոնին 1.188mg 1.089mg Կաթի փոշի
Իզոլեյցին 1.592mg 1.612mg Gruyere cheese
Լեյցին 2.578mg 3.102mg Gruyere cheese
Լիզին 2.087mg 2.71mg Gruyere cheese
Մեթիոնին 0.66mg 0.822mg Gruyere cheese
Ֆենիլալանին 1.271mg 1.743mg Gruyere cheese
Վալին 1.762mg 2.243mg Gruyere cheese
Հիստիդին 0.714mg 1.117mg Gruyere cheese
Խոլեստերին 97mg 110mg Կաթի փոշի
Հագեցած ճարպ 16.742g 18.913g Կաթի փոշի
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924g 10.043g Gruyere cheese
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665g 1.733g Gruyere cheese

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթի փոշի Gruyere cheese
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կաթի փոշի
Կաթի փոշի vs Կաթ
Կաթ
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի vs Թան
Թան
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
93%
Կաթի փոշի
36%
Gruyere cheese
Mineral Summary Score
106%
Կաթի փոշի
89%
Gruyere cheese

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Նատրիում (difference - 343mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.171g)
Which food is richer in minerals?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is lower in Շաքար (difference - 38.06g)
Which food is lower in glycemic index?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is cheaper (difference - $2.2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Gruyere cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: