Сухое молоко или сыр Грюйер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сухое молоко и сыр Грюйер
- Сухое молоко содержит больше калорий, чем сыр Грюйер. В то время как сухое молоко содержит 496 калорий, сыр Грюйер содержит только 413 калорий.
- Сыр Грюйер имеет меньше витамина B2, витамина B12, калия, витамина B5, фосфора, витамина B1, холина, витамина B6 и магния.
- Сухое молоко покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 71% выше, чем сыр Грюйер.
- Сыр Грюйер содержит в 16 раз меньше калия, чем сухое молоко. Сухое молоко содержит 1330 мг калия, в то время как сыр Грюйер содержит 81 мг.
- Сухое молоко имеет меньше натрия.
- Сухое молоко имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Milk, dry, whole, without added vitamin D и Cheese, gruyere.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +136.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1542% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +176.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +107.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +371.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +331.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +509.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +304.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +272.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +103.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +270% |
| Содержит больше ХолинХолин | +662.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +20% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 1.205mg | 0.279mg | 71% |
| Витамин B12 | 3.25µg | 1.6µg | 69% |
| Калий | 1330mg | 81mg | 37% |
| Витамин B5 | 2.271mg | 0.562mg | 34% |
| Фосфор | 776mg | 605mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.283mg | 0.06mg | 19% |
| Холин | 117.4mg | 15.4mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.302mg | 0.081mg | 17% |
| Натрий | 371mg | 714mg | 15% |
| Углеводы | 38.42g | 0.36g | 13% |
| Магний | 85mg | 36mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 16.742g | 18.913g | 10% |
| Витамин C | 8.6mg | 0mg | 10% |
| Кальций | 912mg | 1011mg | 10% |
| Жиры | 26.71g | 32.34g | 9% |
| Витамин B9 | 37µg | 10µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 1.733g | 7% |
| Белки | 26.32g | 29.81g | 7% |
| Медь | 0.08mg | 0.032mg | 5% |
| Цинк | 3.34mg | 3.9mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.924g | 10.043g | 5% |
| Железо | 0.47mg | 0.17mg | 4% |
| Холестерин | 97mg | 110mg | 4% |
| Калорийность | 496kcal | 413kcal | 4% |
| Селен | 16.3µg | 14.5µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.106mg | 3% |
| Витамин E | 0.58mg | 0.28mg | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 0.017mg | 1% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин A | 258µg | 271µg | 1% |
| Витамин D | 20IU | 24IU | 1% |
| Чистые углеводы | 38.42g | 0.36g | N/A |
| Сахар | 38.42g | 0.36g | N/A |
| Витамин K | 2.2µg | 2.7µg | 0% |
| Триптофан | 0.371mg | 0.421mg | 0% |
| Треонин | 1.188mg | 1.089mg | 0% |
| Изолейцин | 1.592mg | 1.612mg | 0% |
| Лейцин | 2.578mg | 3.102mg | 0% |
| Лизин | 2.087mg | 2.71mg | 0% |
| Метионин | 0.66mg | 0.822mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.271mg | 1.743mg | 0% |
| Валин | 1.762mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 0.714mg | 1.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
Белки:
29.81 г
Жиры:
32.34 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
33.19 г
Другое:
4.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10572.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1243.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.913 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.733 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +160.6% |
