Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Կարամել
  5. Compare
  6. Կարամել vs. M&Ms Peanut

Համեմատել Կարամել և M&Ms Peanut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամել vs M&Ms Peanut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կարամել
Կարամել
1
:
9
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +305.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2705.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5936.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +127.8%
Կարամել
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 6% 13% 49% 19% 32% 12% 6% 2% 10%
M&Ms Peanut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 44% 50% 82% 31% 7% 48% 169% 87% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +305.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2705.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5936.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +127.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կարամել
Կարամել
3
:
8
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +519.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2171.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +66.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.627
հավասար Վիտամին B12 - 0.32
Կարամել
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 10% 0% 2% 26% 60% 3% 38% 13% 3% 38% 5%
M&Ms Peanut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 57% 0% 0% 16% 25% 64% 38% 21% 42% 40% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +519.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2171.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +66.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.627
հավասար Վիտամին B12 - 0.32

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կարամել
Կարամել
3
:
2
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +242.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +108%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +222.6%
Կարամել
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
M&Ms Peanut
10% 26% 60% 2%
Սպիտակուցներ: 9.57 գ
Ճարպեր: 26.13 գ
Ածխաջրեր: 60.48 գ
Ջուր: 2.48 գ
Այլ: 1.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +242.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +108%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +222.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կարամել
Կարամել
2
:
1
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +424.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 3.456
Կարամել
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.478 գ
M&Ms Peanut
47% 37% 16%
Հագեցած ճարպ: 10.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.456 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +424.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 3.456

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարամել M&Ms Peanut
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամել M&Ms Peanut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 77g 56.78g Կարամել
Սպիտակուցներ 4.6g 9.57g M&Ms Peanut
Ճարպեր 8.1g 26.13g M&Ms Peanut
Ածխաջրեր 77g 60.48g Կարամել
Կալորիականություն 382kcal 515kcal M&Ms Peanut
Շաքար 65.5g 50.75g M&Ms Peanut
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.7g M&Ms Peanut
Կալցիում 138mg 102mg Կարամել
Երկաթ 0.14mg 1.16mg M&Ms Peanut
Մագնեզիում 17mg 69mg M&Ms Peanut
Ֆոսֆոր 114mg 190mg M&Ms Peanut
Կալիում 214mg 347mg M&Ms Peanut
Նատրիում 245mg 50mg M&Ms Peanut
Ցինկ 0.44mg 1.76mg M&Ms Peanut
Պղինձ 0.018mg 0.505mg M&Ms Peanut
Մանգան 0.011mg 0.664mg M&Ms Peanut
Սելեն 1.8µg 4.1µg M&Ms Peanut
Վիտամին A 42IU 74IU M&Ms Peanut
Վիտամին A, RAE 12µg 22µg M&Ms Peanut
Վիտամին E 0.46mg 2.85mg M&Ms Peanut
Վիտամին C 0.4mg 0mg Կարամել
Վիտամին B1 0.103mg 0.063mg Կարամել
Վիտամին B2 0.256mg 0.106mg Կարամել
Վիտամին B3 0.148mg 3.362mg M&Ms Peanut
Վիտամին B5 0.62mg 0.627mg M&Ms Peanut
Վիտամին B6 0.056mg 0.09mg M&Ms Peanut
Folate, total 4µg 55µg M&Ms Peanut
Վիտամին B12 0.3µg 0.32µg M&Ms Peanut
Վիտամին K 1.8µg 3µg M&Ms Peanut
Տրիպտոֆան 0.06mg Կարամել
Տրեոնին 0.192mg Կարամել
Իզոլեյցին 0.258mg Կարամել
Լեյցին 0.417mg Կարամել
Լիզին 0.338mg Կարամել
Մեթիոնին 0.107mg Կարամել
Ֆենիլալանին 0.205mg Կարամել
Վալին 0.285mg Կարամել
Հիստիդին 0.115mg Կարամել
Խոլեստերին 7mg 8mg Կարամել
Տրանս ճարպ 0.328g Կարամել
Հագեցած ճարպ 2.476g 10.169g Կարամել
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542g 8.086g M&Ms Peanut
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478g 3.456g Կարամել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարամել M&Ms Peanut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կարամել
Կարամել vs Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ
Կարամել
Կարամել vs Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ
Կարամել
Կարամել vs Պաղպաղակ
Պաղպաղակ
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut vs Skor bar
Skor bar
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut vs Milky way
Milky way
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut vs Starburst
Starburst

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կարամել
26%
M&Ms Peanut
Mineral Summary Score
19%
Կարամել
57%
M&Ms Peanut

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարամել
Կարամել is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարամել
Կարամել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.693g)
Which food is lower in Շաքար?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is lower in Շաքար (difference - 14.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is lower in Նատրիում (difference - 195mg)
Which food is lower in glycemic index?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. M&Ms Peanut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169582/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: