Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs. Sweet onion

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Sweet onion սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Sweet onion infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
9
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +542.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +374.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +422.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1680%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 63% 26% 55% 55% 100% 20% 60% 34% 49%
Sweet onion
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +542.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +374.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +422.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1680%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
12
:
0
Sweet onion
Sweet onion
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +285.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +765%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +672.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +244.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +800%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 5% 9% 93% 40% 40% 32% 46% 104% 31% 37% 7%
Sweet onion
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +285.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +765%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +672.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +244.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
4
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +660%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18350%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +268.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +984.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +91%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
Sweet onion
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.08 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.24 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +660%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18350%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +268.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +984.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +91%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
4
:
3
Sweet onion
Sweet onion
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +197.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +260.7%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
92% 2% 3% 2%
Օսլա: 20.88 գ
Սախարոզ: 0.39 գ
Գլյուկոզա: 0.76 գ
Ֆրուկտոզա: 0.56 գ
Լակտոզա: 0.03 գ
Մալթոզ: 0.03 գ
Գալակտոզա: 0.03 գ
Sweet onion
14% 45% 40%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.72 գ
Գլյուկոզա: 2.26 գ
Ֆրուկտոզա: 2.02 գ
Լակտոզա: 0.02 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +197.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +260.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Sweet onion
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Sweet onion Opinion
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 6.65g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Սպիտակուցներ 6.08g 0.8g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ճարպեր 14.76g 0.08g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ածխաջրեր 27.81g 7.55g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալորիականություն 268kcal 32kcal Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Օսլա 20.88g 0g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆրուկտոզա 0.56g 2.02g Sweet onion
Շաքար 1.79g 5.02g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 0.9g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալցիում 32mg 20mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Երկաթ 1.67mg 0.26mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մագնեզիում 36mg 9mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆոսֆոր 128mg 27mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալիում 622mg 119mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Նատրիում 764mg 8mg Sweet onion
Ցինկ 0.7mg 0.13mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պղինձ 0.18mg 0.056mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մանգան 0.26mg 0.076mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Սելեն 8.9µg 0.5µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին A 113IU 1IU Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին A, RAE 32µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին E 0.23mg 0.02mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին D 11IU 0IU Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին C 27.6mg 4.8mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B1 0.158mg 0.041mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B2 0.173mg 0.02mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B3 1.672mg 0.133mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B5 0.757mg 0.098mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B6 0.448mg 0.13mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Folate, total 41µg 23µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B12 0.29µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին K 2.7µg 0.3µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.009mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Տրեոնին 0.24mg 0.018mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Իզոլեյցին 0.28mg 0.014mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Լեյցին 0.442mg 0.025mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Լիզին 0.389mg 0.033mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մեթիոնին 0.137mg 0.009mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.024mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վալին 0.369mg 0.02mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Հիստիդին 0.141mg 0.011mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Խոլեստերին 95mg 0mg Sweet onion
Հագեցած ճարպ 2.496g Sweet onion
22:6 n-3 (DHA) 0.008g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Sweet onion
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Ալաձիկ
Ալաձիկ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե
Sweet onion
Sweet onion vs Սոխ
Սոխ
Sweet onion
Sweet onion vs Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Sweet onion
Sweet onion vs Մանր սոխ
Մանր սոխ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
7%
Sweet onion
Mineral Summary Score
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
8%
Sweet onion

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in Շաքար (difference - 3.23g)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Նատրիում (difference - 756mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.496g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: