Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Կոլոլակ
  5. Compare
  6. Կոլոլակ vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Կոլոլակ և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոլոլակ vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոլոլակ
Կոլոլակ
8
:
2
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +78.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +605%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.1%
հավասար Կալիում - 281
Կոլոլակ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 67% 23% 103% 27% 87% 46% 41% 37% 84%
Բրատվուրստ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 39% 12% 58% 25% 146% 58% 27% 6% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +78.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +605%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.1%
հավասար Կալիում - 281

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոլոլակ
Կոլոլակ
6
:
4
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +105%
հավասար Վիտամին B2 - 0.23
հավասար Վիտամին B3 - 3.3
Կոլոլակ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 9% 3% 0% 34% 54% 59% 56% 47% 27% 126% 21%
Բրատվուրստ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 9% 0% 63% 54% 62% 4% 30% 4% 257% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +105%
հավասար Վիտամին B2 - 0.23
հավասար Վիտամին B3 - 3.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կոլոլակ
Կոլոլակ
3
:
2
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +170.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +118.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 14.3
հավասար Ջուր - 51.3
Կոլոլակ
14% 22% 8% 54%
Սպիտակուցներ: 14.4 գ
Ճարպեր: 22.21 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 53.67 գ
Այլ: 1.66 գ
Բրատվուրստ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +170.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +118.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 14.3
հավասար Ջուր - 51.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կոլոլակ
Կոլոլակ
2
:
1
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45.2%
Կոլոլակ
38% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 7.627 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.346 գ
Բրատվուրստ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոլոլակ Բրատվուրստ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոլոլակ Բրատվուրստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.76g 2.98g Կոլոլակ
Սպիտակուցներ 14.4g 14.3g Կոլոլակ
Ճարպեր 22.21g 27.8g Բրատվուրստ
Ածխաջրեր 8.06g 2.98g Կոլոլակ
Կալորիականություն 286kcal 323kcal Բրատվուրստ
Օսլա 2.25g Կոլոլակ
Ֆրուկտոզա 0.21g Կոլոլակ
Շաքար 3.47g 2.98g Բրատվուրստ
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0g Կոլոլակ
Կալցիում 80mg 48mg Կոլոլակ
Երկաթ 1.77mg 1.03mg Կոլոլակ
Մագնեզիում 31mg 16mg Կոլոլակ
Ֆոսֆոր 239mg 134mg Կոլոլակ
Կալիում 296mg 281mg Կոլոլակ
Նատրիում 666mg 1112mg Կոլոլակ
Ցինկ 1.66mg 2.1mg Բրատվուրստ
Պղինձ 0.123mg 0.08mg Կոլոլակ
Մանգան 0.282mg 0.04mg Կոլոլակ
Սելեն 15.3µg 17µg Բրատվուրստ
Վիտամին A 73IU 0IU Կոլոլակ
Վիտամին A, RAE 22µg 0µg Կոլոլակ
Վիտամին E 0.42mg 0.27mg Կոլոլակ
Վիտամին D 2IU 11IU Բրատվուրստ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.3µg Բրատվուրստ
Վիտամին B1 0.136mg 0.25mg Բրատվուրստ
Վիտամին B2 0.23mg 0.23mg
Վիտամին B3 3.108mg 3.3mg Բրատվուրստ
Վիտամին B5 0.924mg 0.06mg Կոլոլակ
Վիտամին B6 0.202mg 0.13mg Կոլոլակ
Folate, total 36µg 5µg Կոլոլակ
Վիտամին B12 1µg 2.05µg Բրատվուրստ
Վիտամին K 8.2µg 0µg Կոլոլակ
Տրիպտոֆան 0.13mg Բրատվուրստ
Տրեոնին 0.6mg Բրատվուրստ
Իզոլեյցին 0.61mg Բրատվուրստ
Լեյցին 1.08mg Բրատվուրստ
Լիզին 1.14mg Բրատվուրստ
Մեթիոնին 0.37mg Բրատվուրստ
Ֆենիլալանին 0.54mg Բրատվուրստ
Վալին 0.68mg Բրատվուրստ
Հիստիդին 0.44mg Բրատվուրստ
Խոլեստերին 66mg 63mg Բրատվուրստ
Տրանս ճարպ 0.577g Բրատվուրստ
Հագեցած ճարպ 7.627g 9.93g Կոլոլակ
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g Կոլոլակ
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g Կոլոլակ
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0g Կոլոլակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188g 13.34g Բրատվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346g 2.83g Կոլոլակ
20:2 n-6 c,c 0.07g Կոլոլակ
18:2 n-6 c,c 2.815g Կոլոլակ
18:3 n-6 c,c,c 0.005g Կոլոլակ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g Կոլոլակ
20:3 n-3 0.012g Կոլոլակ
20:3 n-6 0.022g Կոլոլակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոլոլակ Բրատվուրստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Կոլոլակ
40%
Բրատվուրստ
Mineral Summary Score
53%
Կոլոլակ
47%
Բրատվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is lower in Նատրիում (difference - 446mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.303g)
Which food is richer in minerals?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Շաքար (difference - 0.49g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոլոլակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: