Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Կոլոլակ
  5. Compare
  6. Կոլոլակ vs. Խոզի կոճ

Համեմատել Կոլոլակ և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոլոլակ vs Խոզի կոճ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոլոլակ
Կոլոլակ
8
:
2
Խոզի կոճ
Խոզի կոճ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +298.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +529.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +71.9%
Կոլոլակ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 67% 23% 103% 27% 87% 46% 41% 37% 84%
Խոզի կոճ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 43% 5% 26% 5% 137% 65% 28% 3% 144%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +298.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +529.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +71.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոլոլակ
Կոլոլակ
10
:
1
Խոզի կոճ
Խոզի կոճ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +238.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +215.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին A - 76
Կոլոլակ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 9% 3% 0% 34% 54% 59% 56% 47% 27% 126% 21%
Խոզի կոճ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 4% 0% 0% 20% 16% 21% 21% 15% 1% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +238.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +215.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին A - 76

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կոլոլակ
Կոլոլակ
2
:
3
Խոզի կոճ
Խոզի կոճ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.4%
Կոլոլակ
14% 22% 8% 54%
Սպիտակուցներ: 14.4 գ
Ճարպեր: 22.21 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 53.67 գ
Այլ: 1.66 գ
Խոզի կոճ
19% 11% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 19.11 գ
Ճարպեր: 10.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.02 գ
Այլ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կոլոլակ
Կոլոլակ
2
:
1
Խոզի կոճ
Խոզի կոճ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +79%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +179.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.6%
Կոլոլակ
38% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 7.627 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.346 գ
Խոզի կոճ
34% 54% 13%
Հագեցած ճարպ: 3.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.198 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +79%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +179.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոլոլակ Խոզի կոճ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոլոլակ Խոզի կոճ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.76g 0g Կոլոլակ
Սպիտակուցներ 14.4g 19.11g Խոզի կոճ
Ճարպեր 22.21g 10.54g Կոլոլակ
Ածխաջրեր 8.06g 0g Կոլոլակ
Կալորիականություն 286kcal 171kcal Կոլոլակ
Օսլա 2.25g Կոլոլակ
Ֆրուկտոզա 0.21g 0g Կոլոլակ
Շաքար 3.47g 0g Խոզի կոճ
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0g Կոլոլակ
Կալցիում 80mg 19mg Կոլոլակ
Երկաթ 1.77mg 1.14mg Կոլոլակ
Մագնեզիում 31mg 6mg Կոլոլակ
Ֆոսֆոր 239mg 60mg Կոլոլակ
Կալիում 296mg 47mg Կոլոլակ
Նատրիում 666mg 1050mg Կոլոլակ
Ցինկ 1.66mg 2.38mg Խոզի կոճ
Պղինձ 0.123mg 0.082mg Կոլոլակ
Մանգան 0.282mg 0.022mg Կոլոլակ
Սելեն 15.3µg 26.3µg Խոզի կոճ
Վիտամին A 73IU 76IU Խոզի կոճ
Վիտամին A, RAE 22µg 23µg Խոզի կոճ
Վիտամին E 0.42mg 0.17mg Կոլոլակ
Վիտամին D 2IU Կոլոլակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Կոլոլակ
Վիտամին B1 0.136mg 0.08mg Կոլոլակ
Վիտամին B2 0.23mg 0.068mg Կոլոլակ
Վիտամին B3 3.108mg 1.1mg Կոլոլակ
Վիտամին B5 0.924mg 0.344mg Կոլոլակ
Վիտամին B6 0.202mg 0.064mg Կոլոլակ
Folate, total 36µg 1µg Կոլոլակ
Վիտամին B12 1µg 0.51µg Կոլոլակ
Վիտամին K 8.2µg 0µg Կոլոլակ
Տրիպտոֆան 0.038mg Խոզի կոճ
Տրեոնին 0.516mg Խոզի կոճ
Իզոլեյցին 0.325mg Խոզի կոճ
Լեյցին 0.841mg Խոզի կոճ
Լիզին 0.822mg Խոզի կոճ
Մեթիոնին 0.211mg Խոզի կոճ
Ֆենիլալանին 0.554mg Խոզի կոճ
Վալին 0.478mg Խոզի կոճ
Հիստիդին 0.211mg Խոզի կոճ
Խոլեստերին 66mg 89mg Կոլոլակ
Տրանս ճարպ 0.577g 0.113g Խոզի կոճ
Հագեցած ճարպ 7.627g 3.231g Խոզի կոճ
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g Կոլոլակ
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g Կոլոլակ
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0g Կոլոլակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188g 5.134g Կոլոլակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346g 1.198g Կոլոլակ
20:2 n-6 c,c 0.07g 0.045g Կոլոլակ
18:2 n-6 c,c 2.815g 0.986g Կոլոլակ
18:3 n-6 c,c,c 0.005g 0g Կոլոլակ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g 0.042g Կոլոլակ
20:3 n-3 0.012g Կոլոլակ
20:3 n-6 0.022g Կոլոլակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոլոլակ Խոզի կոճ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Աղացած միս
Աղացած միս
Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Խոզի միս
Խոզի միս
Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս
Խոզի կոճ
Խոզի կոճ vs Խոզի փոր
Խոզի փոր
Խոզի կոճ
Խոզի կոճ vs Խոզի բեկոն
Խոզի բեկոն
Խոզի կոճ
Խոզի կոճ vs Խոզի ուս
Խոզի ուս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Կոլոլակ
14%
Խոզի կոճ
Mineral Summary Score
53%
Կոլոլակ
46%
Խոզի կոճ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is lower in Նատրիում (difference - 384mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is richer in minerals?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Խոզի կոճ
Խոզի կոճ is lower in Շաքար (difference - 3.47g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի կոճ
Խոզի կոճ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.396g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոլոլակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients
  2. Խոզի կոճ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169157/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: