Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Հավկիթ
  5. Compare
  6. Հավկիթ vs. Հարած սերուցք

Համեմատել Հավկիթ և Հարած սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավկիթ vs Հարած սերուցք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հավկիթ
Հավկիթ
6
:
4
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2280%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19900%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +102%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.5%
հավասար Մագնեզիում - 11
Հավկիթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Հարած սերուցք
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 2% 8% 39% 13% 2% 11% 4% 1% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2280%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19900%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +102%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.5%
հավասար Մագնեզիում - 11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հավկիթ
Հավկիթ
8
:
3
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +689.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +358.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +282.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +533.3%
հավասար Վիտամին B3 - 0.07
Հավկիթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Հարած սերուցք
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 42% 13% 12% 0% 10% 15% 2% 19% 10% 3% 37% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +689.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +358.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +282.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +533.3%
հավասար Վիտամին B3 - 0.07

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Հավկիթ
Հավկիթ
3
:
2
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +293.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1015.2%
Հավկիթ
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
Հարած սերուցք
3% 22% 12% 61%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 22.22 գ
Ածխաջրեր: 12.49 գ
Ջուր: 61.33 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +293.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1015.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Հավկիթ
Հավկիթ
2
:
1
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +57.4%
Հավկիթ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.414 գ
Հարած սերուցք
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.825 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +57.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավկիթ Հարած սերուցք
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավկիթ Հարած սերուցք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 12.49g Հարած սերուցք
Սպիտակուցներ 12.58g 3.2g Հավկիթ
Ճարպեր 10.61g 22.22g Հարած սերուցք
Ածխաջրեր 1.12g 12.49g Հարած սերուցք
Կալորիականություն 155kcal 257kcal Հարած սերուցք
Շաքար 1.12g 8g Հավկիթ
Կալցիում 50mg 101mg Հարած սերուցք
Երկաթ 1.19mg 0.05mg Հավկիթ
Մագնեզիում 10mg 11mg Հարած սերուցք
Ֆոսֆոր 172mg 89mg Հավկիթ
Կալիում 126mg 147mg Հարած սերուցք
Նատրիում 124mg 8mg Հարած սերուցք
Ցինկ 1.05mg 0.37mg Հավկիթ
Պղինձ 2mg 0.01mg Հավկիթ
Մանգան 0.026mg 0.001mg Հավկիթ
Սելեն 30.8µg 1.4µg Հավկիթ
Վիտամին A 520IU 685IU Հարած սերուցք
Վիտամին A, RAE 149µg 188µg Հարած սերուցք
Վիտամին E 1.03mg 0.64mg Հավկիթ
Վիտամին D 87IU 16IU Հավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg 0.4µg Հավկիթ
Վիտամին B1 0.066mg 0.037mg Հավկիթ
Վիտամին B2 0.513mg 0.065mg Հավկիթ
Վիտամին B3 0.064mg 0.07mg Հարած սերուցք
Վիտամին B5 1.398mg 0.305mg Հավկիթ
Վիտամին B6 0.121mg 0.041mg Հավկիթ
Folate, total 44µg 3µg Հավկիթ
Վիտամին B12 1.11µg 0.29µg Հավկիթ
Վիտամին K 0.3µg 1.9µg Հարած սերուցք
Տրիպտոֆան 0.153mg 0.045mg Հավկիթ
Տրեոնին 0.604mg 0.144mg Հավկիթ
Իզոլեյցին 0.686mg 0.194mg Հավկիթ
Լեյցին 1.075mg 0.313mg Հավկիթ
Լիզին 0.904mg 0.254mg Հավկիթ
Մեթիոնին 0.392mg 0.08mg Հավկիթ
Ֆենիլալանին 0.668mg 0.154mg Հավկիթ
Վալին 0.767mg 0.214mg Հավկիթ
Հիստիդին 0.298mg 0.087mg Հավկիթ
Խոլեստերին 373mg 76mg Հարած սերուցք
Հագեցած ճարպ 3.267g 13.831g Հավկիթ
22:6 n-3 (DHA) 0.038g 0g Հավկիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g Հավկիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077g 6.418g Հարած սերուցք
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414g 0.825g Հավկիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավկիթ Հարած սերուցք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Հավկիթ
Հավկիթ vs Կաթ
Կաթ
Հավկիթ
Հավկիթ vs Ալյուր
Ալյուր
Հավկիթ
Հավկիթ vs Կարագ
Կարագ
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք vs Կաթ
Կաթ
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք vs Թան
Թան
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք vs Eggnog
Eggnog

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Հավկիթ
14%
Հարած սերուցք
Mineral Summary Score
103%
Հավկիթ
11%
Հարած սերուցք

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Նատրիում (difference - 116mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Խոլեստերին (difference - 297mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Շաքար (difference - 6.88g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.564g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is cheaper?
Հավկիթ
Հավկիթ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Հավկիթ
Հավկիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հավկիթ
Հավկիթ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Հարած սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: