Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավով ապուր և Wonton soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավով ապուր vs Wonton soup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +228.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
հավասար Երկաթ - 0.21
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 8% 3% 12% 10% 19% 4% 18% 0% 12%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 8% 3% 8% 3% 53% 4% 8% 5% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +228.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
հավասար Երկաթ - 0.21

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +350%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 1% 9% 20% 30% 0% 15% 4% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 3% 6% 4% 11% 9% 18% 10% 12% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +105%
հավասար Ջուր - 91.18
3% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 2.52 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 3.53 գ
Ջուր: 92.15 գ
Այլ: 0.6 գ
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.08 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 5.25 գ
Ջուր: 91.18 գ
Այլ: 1.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +105%
հավասար Ջուր - 91.18

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +655.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.7%
29% 52% 19%
Հագեցած ճարպ: 0.321 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
30% 37% 34%
Հագեցած ճարպ: 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.071 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +655.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավով ապուր Wonton soup
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավով ապուր Wonton soup Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.53g 5.05g Wonton soup
Սպիտակուցներ 2.52g 2.08g Հավով ապուր
Ճարպեր 1.2g 0.26g Հավով ապուր
Ածխաջրեր 3.53g 5.25g Wonton soup
Կալորիականություն 36kcal 32kcal Հավով ապուր
Օսլա 4.75g Wonton soup
Շաքար 1.58g 0.34g Wonton soup
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g Wonton soup
Կալցիում 3mg 5mg Wonton soup
Երկաթ 0.21mg 0.21mg
Մագնեզիում 4mg 3mg Հավով ապուր
Ֆոսֆոր 27mg 18mg Հավով ապուր
Կալիում 105mg 32mg Հավով ապուր
Նատրիում 143mg 406mg Հավով ապուր
Ցինկ 0.14mg 0.12mg Հավով ապուր
Պղինձ 0.054mg 0.024mg Հավով ապուր
Մանգան 0.034mg Wonton soup
Սելեն 2.2µg 1.1µg Հավով ապուր
Վիտամին A 3IU 13IU Wonton soup
Վիտամին A, RAE 1µg 1µg
Վիտամին E 0.03mg 0.06mg Wonton soup
Վիտամին C 0.2mg 0.7mg Wonton soup
Վիտամին B1 0.035mg 0.024mg Հավով ապուր
Վիտամին B2 0.085mg 0.016mg Հավով ապուր
Վիտամին B3 1.584mg 0.58mg Հավով ապուր
Վիտամին B5 0.14mg Wonton soup
Վիտամին B6 0.061mg 0.076mg Wonton soup
Folate, total 5µg 13µg Wonton soup
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Wonton soup
Վիտամին K 0.2µg 0.9µg Wonton soup
Տրիպտոֆան 0.013mg Wonton soup
Տրեոնին 0.081mg Wonton soup
Իզոլեյցին 0.06mg Wonton soup
Լեյցին 0.12mg Wonton soup
Լիզին 0.062mg Wonton soup
Մեթիոնին 0.03mg Wonton soup
Ֆենիլալանին 0.07mg Wonton soup
Վալին 0.071mg Wonton soup
Հիստիդին 0.039mg Wonton soup
Խոլեստերին 3mg 4mg Հավով ապուր
Տրանս ճարպ 0.001g Հավով ապուր
Հագեցած ճարպ 0.321g 0.062g Wonton soup
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.582g 0.077g Հավով ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213g 0.071g Հավով ապուր
18:2 n-6 c,c 0.065g Wonton soup
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g Wonton soup

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավով ապուր Wonton soup
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Հավով ապուր
6%
Wonton soup
Mineral Summary Score
8%
Հավով ապուր
10%
Wonton soup

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հավով ապուր
Հավով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 263mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավով ապուր
Հավով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is richer in minerals?
Հավով ապուր
Հավով ապուր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Wonton soup
Wonton soup is lower in Շաքար (difference - 1.24g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Wonton soup
Wonton soup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.259g)
Which food is lower in glycemic index?
Wonton soup
Wonton soup is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is richer in vitamins?
Wonton soup
Wonton soup is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172884/nutrients
  2. Wonton soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: