Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի թև և Հավի ոտնաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի թև vs Հավի ոտնաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +320%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +674.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 48% 15% 71% 22% 8% 43% 26% 3% 123%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 35% 4% 36% 3% 9% 19% 34% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +320%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +674.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1006.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +20.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 13% 26% 83% 34% 95% 6% 49% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 6% 6% 0% 15% 47% 8% 0% 3% 65% 59% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1006.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +20.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.4
հավասար Ջուր - 65.8
20% 12% 66%
Սպիտակուցներ: 20.22 գ
Ճարպեր: 12.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.49 գ
Այլ: 0.97 գ
19% 15% 66%
Սպիտակուցներ: 19.4 գ
Ճարպեր: 14.6 գ
Ածխաջրեր: 0.2 գ
Ջուր: 65.8 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.4
հավասար Ջուր - 65.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +10.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 2.98
30% 45% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.86 գ
32% 44% 24%
Հագեցած ճարպ: 3.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +10.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 2.98

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի թև Հավի ոտնաթաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի թև Հավի ոտնաթաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.2g Հավի ոտնաթաթ
Սպիտակուցներ 20.22g 19.4g Հնդկահավի թև
Ճարպեր 12.32g 14.6g Հավի ոտնաթաթ
Ածխաջրեր 0g 0.2g Հավի ոտնաթաթ
Կալորիականություն 197kcal 215kcal Հավի ոտնաթաթ
Կալցիում 14mg 88mg Հավի ոտնաթաթ
Երկաթ 1.26mg 0.91mg Հնդկահավի թև
Մագնեզիում 21mg 5mg Հնդկահավի թև
Ֆոսֆոր 165mg 83mg Հնդկահավի թև
Կալիում 240mg 31mg Հնդկահավի թև
Նատրիում 55mg 67mg Հնդկահավի թև
Ցինկ 1.54mg 0.69mg Հնդկահավի թև
Պղինձ 0.077mg 0.102mg Հավի ոտնաթաթ
Մանգան 0.017mg Հնդկահավի թև
Սելեն 22.4µg 3.6µg Հնդկահավի թև
Վիտամին A 11IU 100IU Հավի ոտնաթաթ
Վիտամին A, RAE 3µg 30µg Հավի ոտնաթաթ
Վիտամին E 0.27mg Հավի ոտնաթաթ
Վիտամին D 8IU Հավի ոտնաթաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Հավի ոտնաթաթ
Վիտամին B1 0.05mg 0.06mg Հավի ոտնաթաթ
Վիտամին B2 0.11mg 0.2mg Հավի ոտնաթաթ
Վիտամին B3 4.425mg 0.4mg Հնդկահավի թև
Վիտամին B5 0.554mg Հնդկահավի թև
Վիտամին B6 0.41mg 0.01mg Հնդկահավի թև
Folate, total 7µg 86µg Հավի ոտնաթաթ
Վիտամին B12 0.39µg 0.47µg Հավի ոտնաթաթ
Վիտամին K 0.2µg Հավի ոտնաթաթ
Տրիպտոֆան 0.217mg Հնդկահավի թև
Տրեոնին 0.866mg Հնդկահավի թև
Իզոլեյցին 0.975mg Հնդկահավի թև
Լեյցին 1.531mg Հնդկահավի թև
Լիզին 1.773mg Հնդկահավի թև
Մեթիոնին 0.551mg Հնդկահավի թև
Ֆենիլալանին 0.78mg Հնդկահավի թև
Վալին 1.031mg Հնդկահավի թև
Հիստիդին 0.585mg Հնդկահավի թև
Խոլեստերին 70mg 84mg Հնդկահավի թև
Հագեցած ճարպ 3.28g 3.92g Հնդկահավի թև
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0.043g Հավի ոտնաթաթ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.014g Հավի ոտնաթաթ
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0.022g Հավի ոտնաթաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.97g 5.5g Հավի ոտնաթաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.86g 2.98g Հավի ոտնաթաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի թև Հավի ոտնաթաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Հնդկահավի թև
18%
Հավի ոտնաթաթ
Mineral Summary Score
36%
Հնդկահավի թև
18%
Հավի ոտնաթաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի թև
Հնդկահավի թև is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի թև
Հնդկահավի թև is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հնդկահավի թև
Հնդկահավի թև is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի թև
Հնդկահավի թև is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.64g)
Which food is richer in minerals?
Հնդկահավի թև
Հնդկահավի թև is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հավի ոտնաթաթ
Հավի ոտնաթաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի թև - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171495/nutrients
  2. Հավի ոտնաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: