Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крыло индейки и Куриные ножки

Сравнить

Значительные различия между продуктами крыло индейки и куриные ножки

  • Крыло индейки имеет больше селена, витамина B6, витамина B3, фосфора, цинка и калия; однако, куриные ножки богаче витамином B9, кальцием и витамином B2.
  • Крыло индейки покрывает вашу дневную потребность в селене на 34% выше, чем куриные ножки.
  • Куриные ножки имеет в 41 раз меньше витамина B6, чем крыло индейки. Крыло индейки имеет 0.41 мг витамина B6, в то время как куриные ножки имеет 0.01 мг.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Turkey, all classes, wing, meat and skin, raw и Chicken, feet, boiled.

Инфографика

Крыло индейки vs Куриные ножки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 21% 47% 26% 42% 71% 7.2% 2.2% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 2.7% 34% 34% 19% 36% 8.7% 0% 20%
Содержит больше МагнийМагний +320%
Содержит больше КалийКалий +674.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +123.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +522.2%
Содержит больше КальцийКальций +528.6%
Содержит больше МедьМедь +32.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 13% 25% 83% 33% 95% 49% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 5.4% 3% 15% 46% 7.5% 0% 2.3% 59% 0.5% 65% 7.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1006.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +20.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1128.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крыло индейки Куриные ножки DV% diff.
Селен 22.4µg 3.6µg 34%
Витамин B6 0.41mg 0.01mg 31%
Витамин B3 4.425mg 0.4mg 25%
Витамин B9 7µg 86µg 20%
Фосфор 165mg 83mg 12%
Витамин B5 0.554mg 11%
Цинк 1.54mg 0.69mg 8%
Витамин B2 0.11mg 0.2mg 7%
Кальций 14mg 88mg 7%
Калий 240mg 31mg 6%
Холестерин 70mg 84mg 5%
Жиры 12.32g 14.6g 4%
Магний 21mg 5mg 4%
Железо 1.26mg 0.91mg 4%
Витамин B12 0.39µg 0.47µg 3%
Медь 0.077mg 0.102mg 3%
Витамин A 3µg 30µg 3%
Насыщенные жиры 3.28g 3.92g 3%
Витамин E 0.27mg 2%
Холин 13.3mg 2%
Белки 20.22g 19.4g 2%
Мононенасыщенные жиры 4.97g 5.5g 1%
Полиненасыщенные жиры 2.86g 2.98g 1%
Калорийность 197kcal 215kcal 1%
Витамин B1 0.05mg 0.06mg 1%
Марганец 0.017mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Натрий 55mg 67mg 1%
Витамин D 8IU 1%
Углеводы 0g 0.2g 0%
Чистые углеводы 0g 0.2g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.217mg 0%
Треонин 0.866mg 0%
Изолейцин 0.975mg 0%
Лейцин 1.531mg 0%
Лизин 1.773mg 0%
Метионин 0.551mg 0%
Фенилаланин 0.78mg 0%
Валин 1.031mg 0%
Гистидин 0.585mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0.043g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 12% 66%
Белки: 20.22 г
Жиры: 12.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.49 г
Другое: 0.97 г
19% 15% 66%
Белки: 19.4 г
Жиры: 14.6 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 65.8 г
Другое: 0 г
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.4g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 45% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.86 г
32% 44% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.92 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.5 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.98 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.98g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крыло индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171495/nutrients
  2. Куриные ножки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.