Համեմատել Հնդկահավի թև և Հավի ոտնաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +674.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +123.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +522.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1006.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1128.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 22.4µg | 3.6µg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.01mg | 31% |
| Վիտամին B3 | 4.425mg | 0.4mg | 25% |
| Folate, total | 7µg | 86µg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 83mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.554mg | 11% | |
| Ցինկ | 1.54mg | 0.69mg | 8% |
| Կալցիում | 14mg | 88mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.2mg | 7% |
| Կալիում | 240mg | 31mg | 6% |
| Խոլեստերին | 70mg | 84mg | 5% |
| Ճարպեր | 12.32g | 14.6g | 4% |
| Մագնեզիում | 21mg | 5mg | 4% |
| Երկաթ | 1.26mg | 0.91mg | 4% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.102mg | 3% |
| Վիտամին A | 3µg | 30µg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 0.47µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 3.28g | 3.92g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 20.22g | 19.4g | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Choline, total | 13.3mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 197kcal | 215kcal | 1% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Նատրիում | 55mg | 67mg | 1% |
| Մանգան | 0.017mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.06mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.97g | 5.5g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.86g | 2.98g | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 0.2g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.2g | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.217mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.866mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.975mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.531mg | 0% | |
| Լիզին | 1.773mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.551mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.78mg | 0% | |
| Վալին | 1.031mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.585mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0.043g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.22 գ
Ճարպեր:
12.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.49 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
14.6 գ
Ածխաջրեր:
0.2 գ
Ջուր:
65.8 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.4g
հավասար
Ջուր
~65.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.98g
