Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Մաֆին
  5. Compare
  6. Մաֆին vs. Doughnuts

Համեմատել Մաֆին և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մաֆին vs Doughnuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մաֆին
Մաֆին
3
:
7
Doughnuts
Doughnuts
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +23.2%
հավասար Կալցիում - 40
Մաֆին
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 49% 8% 63% 11% 44% 11% 20% 59% 45%
Doughnuts
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 95% 13% 112% 12% 63% 14% 30% 44% 56%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +23.2%
հավասար Կալցիում - 40

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մաֆին
Մաֆին
6
:
6
Doughnuts
Doughnuts
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +421.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +91.7%
Մաֆին
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 33% 3% 3% 43% 38% 27% 29% 10% 36% 20% 99%
Doughnuts
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 40% 0% 0% 98% 70% 55% 23% 12% 69% 8% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +421.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +91.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Մաֆին
Մաֆին
2
:
3
Doughnuts
Doughnuts
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27%
Մաֆին
4% 16% 53% 25%
Սպիտակուցներ: 4.49 գ
Ճարպեր: 16.07 գ
Ածխաջրեր: 53 գ
Ջուր: 24.96 գ
Այլ: 1.48 գ
Doughnuts
5% 25% 47% 21% 2%
Սպիտակուցներ: 5.31 գ
Ճարպեր: 24.93 գ
Ածխաջրեր: 47.06 գ
Ջուր: 20.82 գ
Այլ: 1.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Մաֆին
Մաֆին
2
:
1
Doughnuts
Doughnuts
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +107%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +77.2%
Մաֆին
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.103 գ
Doughnuts
47% 36% 17%
Հագեցած ճարպ: 11.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.915 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +107%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +77.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Մաֆին
Մաֆին
3
:
3
Doughnuts
Doughnuts
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +14.9%
Մաֆին
34% 59% 3% 3%
Օսլա: 16.31 գ
Սախարոզ: 28.01 գ
Գլյուկոզա: 1.23 գ
Ֆրուկտոզա: 1.21 գ
Լակտոզա: 0.54 գ
Մալթոզ: 0.47 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Doughnuts
59% 36% 2%
Օսլա: 25.91 գ
Սախարոզ: 16.02 գ
Գլյուկոզա: 0.67 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0.93 գ
Մալթոզ: 0.54 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +14.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մաֆին Doughnuts
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մաֆին Doughnuts Opinion
Զուտ ածխաջրեր 51.9g 45.36g Մաֆին
Սպիտակուցներ 4.49g 5.31g Doughnuts
Ճարպեր 16.07g 24.93g Doughnuts
Ածխաջրեր 53g 47.06g Մաֆին
Կալորիականություն 375kcal 434kcal Doughnuts
Օսլա 16.31g 25.91g Doughnuts
Ֆրուկտոզա 1.21g 0g Մաֆին
Շաքար 31.47g 18.15g Doughnuts
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 1.7g Doughnuts
Կալցիում 44mg 40mg Մաֆին
Երկաթ 1.3mg 2.53mg Doughnuts
Մագնեզիում 10mg 17mg Doughnuts
Ֆոսֆոր 146mg 260mg Doughnuts
Կալիում 121mg 134mg Doughnuts
Նատրիում 336mg 477mg Մաֆին
Ցինկ 0.37mg 0.5mg Doughnuts
Պղինձ 0.06mg 0.09mg Doughnuts
Մանգան 0.449mg 0.333mg Մաֆին
Սելեն 8.2µg 10.1µg Doughnuts
Վիտամին A 73IU 14IU Մաֆին
Վիտամին A, RAE 21µg 4µg Մաֆին
Վիտամին E 1.63mg 1.99mg Doughnuts
Վիտամին D 4IU 0IU Մաֆին
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Մաֆին
Վիտամին C 0.9mg 0mg Մաֆին
Վիտամին B1 0.168mg 0.39mg Doughnuts
Վիտամին B2 0.163mg 0.301mg Doughnuts
Վիտամին B3 1.418mg 2.91mg Doughnuts
Վիտամին B5 0.47mg 0.377mg Մաֆին
Վիտամին B6 0.04mg 0.05mg Doughnuts
Folate, total 48µg 92µg Doughnuts
Վիտամին B12 0.16µg 0.06µg Մաֆին
Վիտամին K 39.2µg 9.8µg Մաֆին
Տրիպտոֆան 0.066mg Մաֆին
Տրեոնին 0.181mg Մաֆին
Իզոլեյցին 0.224mg Մաֆին
Լեյցին 0.421mg Մաֆին
Լիզին 0.199mg Մաֆին
Մեթիոնին 0.115mg Մաֆին
Ֆենիլալանին 0.277mg Մաֆին
Վալին 0.257mg Մաֆին
Հիստիդին 0.128mg Մաֆին
Խոլեստերին 30mg 10mg Doughnuts
Տրանս ճարպ 0.2g Doughnuts
Հագեցած ճարպ 2.844g 11.105g Մաֆին
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0.001g Մաֆին
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Մաֆին
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822g 8.544g Doughnuts
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103g 3.915g Մաֆին
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.006g Մաֆին
18:2 n-6 c,c 6.911g 3.573g Մաֆին
18:3 n-6 c,c,c 0.048g 0.017g Մաֆին
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.022g 0.239g Մաֆին
20:3 n-3 0g 0.001g Doughnuts
20:3 n-6 0.002g 0g Մաֆին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մաֆին Doughnuts
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Մաֆին
Մաֆին vs Ալաձիկ
Ալաձիկ
Մաֆին
Մաֆին vs Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ
Մաֆին
Մաֆին vs Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ
Doughnuts
Doughnuts vs Melba toast
Melba toast
Doughnuts
Doughnuts vs Cheese crackers
Cheese crackers
Doughnuts
Doughnuts vs Ladyfingers
Ladyfingers

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Մաֆին
33%
Doughnuts
Mineral Summary Score
32%
Մաֆին
45%
Doughnuts

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Նատրիում (difference - 141mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.261g)
Which food is lower in glycemic index?
Մաֆին
Մաֆին is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is lower in Շաքար?
Doughnuts
Doughnuts is lower in Շաքար (difference - 13.32g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Doughnuts
Doughnuts is lower in Խոլեստերին (difference - 20mg)
Which food is richer in minerals?
Doughnuts
Doughnuts is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Doughnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: