Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեքսիկական պանիր և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական պանիր vs Limburger (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +31%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +146.2%
հավասար Մագնեզիում - 21
հավասար Սելեն - 14.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 196% 18% 17% 190% 5% 81% 96% 8% 10% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 150% 5% 15% 169% 12% 105% 58% 7% 5% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +31%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +146.2%
հավասար Մագնեզիում - 21
հավասար Սելեն - 14.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +498.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +123.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +321.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2800%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.5
հավասար Վիտամին B3 - 0.158
հավասար Վիտամին B12 - 1.04
հավասար Վիտամին K - 2.3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 6% 15% 0% 5% 52% 3% 17% 13% 2% 129% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 70% 5% 15% 0% 20% 117% 3% 71% 20% 44% 130% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +498.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +123.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +321.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2800%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.5
հավասար Վիտամին B3 - 0.158
հավասար Վիտամին B12 - 1.04
հավասար Վիտամին K - 2.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1034.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 20.05
հավասար Ճարպեր - 27.25
հավասար Այլ - 3.79
22% 30% 6% 39% 4%
Սպիտակուցներ: 21.56 գ
Ճարպեր: 29.68 գ
Ածխաջրեր: 5.56 գ
Ջուր: 39.13 գ
Այլ: 4.07 գ
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1034.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 20.05
հավասար Ճարպեր - 27.25
հավասար Այլ - 3.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +80.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.606
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 18.843 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.443 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.892 գ
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.495 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +80.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.606

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեքսիկական պանիր Limburger (պանիր)
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական պանիր Limburger (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.56g 0.49g Մեքսիկական պանիր
Սպիտակուցներ 21.56g 20.05g Մեքսիկական պանիր
Ճարպեր 29.68g 27.25g Մեքսիկական պանիր
Ածխաջրեր 5.56g 0.49g Մեքսիկական պանիր
Կալորիականություն 374kcal 327kcal Մեքսիկական պանիր
Շաքար 5.56g 0.49g Limburger (պանիր)
Կալցիում 651mg 497mg Մեքսիկական պանիր
Երկաթ 0.47mg 0.13mg Մեքսիկական պանիր
Մագնեզիում 23mg 21mg Մեքսիկական պանիր
Ֆոսֆոր 442mg 393mg Մեքսիկական պանիր
Կալիում 52mg 128mg Limburger (պանիր)
Նատրիում 617mg 800mg Մեքսիկական պանիր
Ցինկ 3.5mg 2.1mg Մեքսիկական պանիր
Պղինձ 0.024mg 0.021mg Մեքսիկական պանիր
Մանգան 0.071mg 0.038mg Մեքսիկական պանիր
Սելեն 14.5µg 14.5µg
Վիտամին A 193IU 1155IU Limburger (պանիր)
Վիտամին A, RAE 56µg 340µg Limburger (պանիր)
Վիտամին E 0.26mg 0.23mg Մեքսիկական պանիր
Վիտամին D 22IU 20IU Մեքսիկական պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.5µg
Վիտամին B1 0.018mg 0.08mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B2 0.225mg 0.503mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B3 0.15mg 0.158mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B5 0.279mg 1.177mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B6 0.055mg 0.086mg Limburger (պանիր)
Folate, total 2µg 58µg Limburger (պանիր)
Վիտամին B12 1.03µg 1.04µg Limburger (պանիր)
Վիտամին K 2.5µg 2.3µg Մեքսիկական պանիր
Տրիպտոֆան 0.198mg 0.289mg Limburger (պանիր)
Տրեոնին 0.818mg 0.739mg Մեքսիկական պանիր
Իզոլեյցին 1.076mg 1.219mg Limburger (պանիր)
Լեյցին 2.017mg 2.093mg Limburger (պանիր)
Լիզին 1.536mg 1.675mg Limburger (պանիր)
Մեթիոնին 0.608mg 0.619mg Limburger (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.037mg 1.116mg Limburger (պանիր)
Վալին 1.266mg 1.439mg Limburger (պանիր)
Հիստիդին 0.598mg 0.578mg Մեքսիկական պանիր
Խոլեստերին 105mg 90mg Limburger (պանիր)
Հագեցած ճարպ 18.843g 16.746g Limburger (պանիր)
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.443g 8.606g Limburger (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.892g 0.495g Մեքսիկական պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեքսիկական պանիր Limburger (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Մեքսիկական պանիր
41%
Limburger (պանիր)
Mineral Summary Score
70%
Մեքսիկական պանիր
60%
Limburger (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր is lower in Նատրիում (difference - 183mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 5.07g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.097g)
Which food is richer in vitamins?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173438/nutrients
  2. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: