Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Limburger (պանիր) - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Limburger (պանիր)
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 327 կկալ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր: 27 (ցածր)
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28.35 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 14.7 (թթվային)
Օքսալատներ  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 մգ
TOP 6% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 94% of foods
TOP 7% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 93% of foods
TOP 8% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 92% of foods
TOP 9% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 91% of foods
TOP 12% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 88% of foods

Limburger (պանիր) սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

limburger (պանիր) սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 327
1 cubic inch 59 18 գ
1 oz 93 28.35 գ
1 box 370 113 գ
1 cup 438 134 գ

Limburger (պանիր) սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
27

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 149% 4.9% 15% 168% 11% 104% 57% 7% 5% 79%
Կալցիում: 1491մգ 1,000մգ-ից 149%
Երկաթ: 0.39մգ 8մգ-ից 4.9%
Մագնեզիում: 63մգ 420մգ-ից 15%
Ֆոսֆոր: 1179մգ 700մգ-ից 168%
Կալիում: 384մգ 3,400մգ-ից 11%
Նատրիում: 2400մգ 2,300մգ-ից 104%
Ցինկ: 6.3մգ 11մգ-ից 57%
Պղինձ: 0.06մգ 1մգ-ից 7%
Մանգան: 0.11մգ 2մգ-ից 5%
Սելեն: 44µg 55µg-ից 79%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

497 մգ
TOP 6%
800 մգ
TOP 9%
393 մգ
TOP 12%
2.1 մգ
TOP 38%
15 µg
TOP 54%
21 մգ
TOP 57%
0.04 մգ
TOP 69%
128 մգ
TOP 76%
0.02 մգ
TOP 92%
0.13 մգ
TOP 92%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 113% 4.6% 7.5% 0% 20% 116% 3% 71% 20% 44% 130% 5.8%
Վիտամին A: 1020µg 900µg-ից 113%
Վիտամին E : 0.69մգ 15մգ-ից 4.6%
Վիտամին D (D2 + D3): 1.5µg 20µg-ից 7.5%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.24մգ 1մգ-ից 20%
Վիտամին B2: 1.5մգ 1մգ-ից 116%
Վիտամին B3: 0.47մգ 16մգ-ից 3%
Վիտամին B5: 3.5մգ 5մգ-ից 71%
Վիտամին B6: 0.26մգ 1մգ-ից 20%
Folate, total: 174µg 400µg-ից 44%
Վիտամին B12: 3.1µg 2µg-ից 130%
Վիտամին K: 6.9µg 120µg-ից 5.8%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

0.5 մգ
TOP 14%
340 µg
TOP 23%
1.2 մգ
TOP 32%
58 µg
TOP 33%
1 µg
TOP 41%
0.5 µg
TOP 48%
0.08 մգ
TOP 56%
2.3 µg
TOP 64%
0.09 մգ
TOP 68%
0.23 մգ
TOP 73%
0.16 մգ
TOP 89%
0 մգ
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 40%
20.1 գ of 50 գ
20.1 գ (40% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 42%
27.3 գ of 65 գ
27.3 գ (42% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0.5 գ of 300 գ
0.5 գ (0% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
48.4 գ of 2,000 գ
48.4 գ (2% of DV )
Այլ:
3.8 գ
3.8 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 310% 211% 261% 230% 239% 177% 191% 237% 248%
Տրիպտոֆան: 867մգ 280մգ-ից 310%
Տրեոնին: 2217մգ 1,050մգ-ից 211%
Իզոլեյցին: 3657մգ 1,400մգ-ից 261%
Լեյցին: 6279մգ 2,730մգ-ից 230%
Լիզին: 5025մգ 2,100մգ-ից 239%
Մեթիոնին: 1857մգ 1,050մգ-ից 177%
Ֆենիլալանին: 3348մգ 1,750մգ-ից 191%
Վալին: 4317մգ 1,820մգ-ից 237%
Հիստիդին: 1734մգ 700մգ-ից 248%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: 17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.5 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

100%
Շաքար: 0.49 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0 գ
Այլ: 0 գ

Limburger (պանիր) սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 340µg 38% 23%
Կալորիականություն 327kcal 16% 26% 7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 20g 48% 25% 7.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 27g 42% 8% 1.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 0.49g N/A 72% 110.6 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 0.49g 0% 72% 57.5 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 90mg 30% 15% 4.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 5% 48% 4.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 21mg 5% 57% 6.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 497mg 50% 6% 4 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 128mg 4% 76% 1.1 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.13mg 2% 92% 20 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 0.49g N/A 71% 18.3 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.02mg 2% 92% 6.8 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 2.1mg 19% 38% 3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 393mg 56% 12% 2.2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 800mg 35% 9% 1.6 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.23mg 2% 73% 6.3 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 15µg 26% 54%
Մանգան 0.04mg 2% 69%
Վիտամին B1 0.08mg 7% 56% 3.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.5mg 39% 14% 3.9 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.16mg 1% 89% 60.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 1.2mg 24% 32% Այնքան ինչքան Արևածաղիկի սերմեր-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.09mg 7% 68% 1.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 1µg 43% 41% 1.5 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 2.3µg 2% 64% 44.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 58µg 15% 33% 1.1 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Choline, total 15mg 3% 80%
Հագեցած ճարպ 17g 84% 7% 2.8 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.6g N/A 18% 1.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5g N/A 62% 95.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.29mg 0% 51% 1.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.74mg 0% 67% Այնքան ինչքան Տավար-ումՏավար
Իզոլեյցին 1.2mg 0% 51% 1.3 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 2.1mg 0% 52% 1.2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 1.7mg 0% 63% 3.7 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.62mg 0% 56% 6.4 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 1.1mg 0% 49% 1.7 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 1.4mg 0% 47% 1.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.58mg 0% 65% 1.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 327
օրական դոզայի %-ը*
42%
Ճարպ ընդհանուր 27գ
76%
Հագեցած ճարպեր 17գ
0
Տրանս ճարպեր
30%
Խոլեստերին 90մգ
35%
Աղ 800մգ
0.16%
Ածխաջրեր ընդհանուր 0.49գ
0
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 20գ
Վիտամին Դ 20մկգ 2.5%

Կալցիում 497մգ 50%

Երկաթ 0.13մգ 1.6%

Կալիում 128մգ 3.8%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Limburger (պանիր) սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/171243/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: