Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մշկընկույզ և Թռչնամսի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մշկընկույզ vs Թռչնամսի համեմունք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +441.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1061.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +350%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 56% 114% 131% 92% 31% 3% 59% 343% 379% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 299% 1324% 160% 74% 61% 4% 86% 281% 895% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +441.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1061.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +350%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2480.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +235.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +725%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 10% 87% 14% 25% 0% 37% 57% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 158% 27% 0% 40% 67% 45% 56% 0% 305% 104% 0% 2014%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2480.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +235.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +725%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +382.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +242.5%
6% 36% 49% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.84 գ
Ճարպեր: 36.31 գ
Ածխաջրեր: 49.29 գ
Ջուր: 6.23 գ
Այլ: 2.33 գ
10% 8% 66% 9% 8%
Սպիտակուցներ: 9.59 գ
Ճարպեր: 7.53 գ
Ածխաջրեր: 65.59 գ
Ջուր: 9.31 գ
Այլ: 7.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +382.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +242.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +167%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +453.1%
88% 11%
Հագեցած ճարպ: 25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.35 գ
51% 19% 30%
Հագեցած ճարպ: 3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.936 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +167%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +453.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մշկընկույզ Թռչնամսի համեմունք
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մշկընկույզ Թռչնամսի համեմունք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.49g 54.29g Թռչնամսի համեմունք
Սպիտակուցներ 5.84g 9.59g Թռչնամսի համեմունք
Ճարպեր 36.31g 7.53g Մշկընկույզ
Ածխաջրեր 49.29g 65.59g Թռչնամսի համեմունք
Կալորիականություն 525kcal 307kcal Մշկընկույզ
Շաքար 2.99g 1.8g Թռչնամսի համեմունք
Բջջանյութ(Fiber) 20.8g 11.3g Մշկընկույզ
Կալցիում 184mg 996mg Թռչնամսի համեմունք
Երկաթ 3.04mg 35.3mg Թռչնամսի համեմունք
Մագնեզիում 183mg 224mg Թռչնամսի համեմունք
Ֆոսֆոր 213mg 171mg Մշկընկույզ
Կալիում 350mg 684mg Թռչնամսի համեմունք
Նատրիում 16mg 27mg Մշկընկույզ
Ցինկ 2.15mg 3.14mg Թռչնամսի համեմունք
Պղինձ 1.027mg 0.843mg Մշկընկույզ
Մանգան 2.9mg 6.857mg Թռչնամսի համեմունք
Սելեն 1.6µg 7.2µg Թռչնամսի համեմունք
Վիտամին A 102IU 2632IU Թռչնամսի համեմունք
Վիտամին A, RAE 5µg 132µg Թռչնամսի համեմունք
Վիտամին E 0mg 1.32mg Թռչնամսի համեմունք
Վիտամին C 3mg 12mg Թռչնամսի համեմունք
Վիտամին B1 0.346mg 0.264mg Մշկընկույզ
Վիտամին B2 0.057mg 0.191mg Թռչնամսի համեմունք
Վիտամին B3 1.299mg 2.97mg Թռչնամսի համեմունք
Վիտամին B6 0.16mg 1.32mg Թռչնամսի համեմունք
Folate, total 76µg 138µg Թռչնամսի համեմունք
Վիտամին K 0µg 805.4µg Թռչնամսի համեմունք
Հագեցած ճարպ 25.94g 3.29g Թռչնամսի համեմունք
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.22g 1.206g Մշկընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.35g 1.936g Թռչնամսի համեմունք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մշկընկույզ Թռչնամսի համեմունք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Մշկընկույզ
234%
Թռչնամսի համեմունք
Mineral Summary Score
121%
Մշկընկույզ
322%
Թռչնամսի համեմունք

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թռչնամսի համեմունք
Թռչնամսի համեմունք is lower in Շաքար (difference - 1.19g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թռչնամսի համեմունք
Թռչնամսի համեմունք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 22.65g)
Which food is lower in glycemic index?
Թռչնամսի համեմունք
Թռչնամսի համեմունք is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Թռչնամսի համեմունք
Թռչնամսի համեմունք is cheaper (difference - $6)
Which food is richer in minerals?
Թռչնամսի համեմունք
Թռչնամսի համեմունք is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թռչնամսի համեմունք
Թռչնամսի համեմունք is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մշկընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients
  2. Թռչնամսի համեմունք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171331/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: