Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Նարնջի հյութ
  5. Compare
  6. Նարնջի հյութ vs. Բալ

Համեմատել Նարնջի հյութ և Բալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարնջի հյութ vs Բալ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ
5
:
5
Բալ
Բալ
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +700%
Նարնջի հյութ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Բալ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 12% 7% 7% 16% 1% 3% 35% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +700%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ
4
:
5
Բալ
Բալ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +541.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2000%
հավասար Վիտամին B3 - 0.4
հավասար Վիտամին B6 - 0.044
Նարնջի հյութ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Բալ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 2% 0% 34% 8% 10% 8% 9% 11% 6% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +541.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2000%
հավասար Վիտամին B3 - 0.4
հավասար Վիտամին B6 - 0.044

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ
2
:
3
Բալ
Բալ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.1%
հավասար Ջուր - 86.13
հավասար Այլ - 0.39
Նարնջի հյութ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.4 գ
Ջուր: 88.3 գ
Այլ: 0.4 գ
Բալ
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 12.18 գ
Ջուր: 86.13 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.1%
հավասար Ջուր - 86.13
հավասար Այլ - 0.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ
1
:
2
Բալ
Բալ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +125%
Նարնջի հյութ
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Բալ
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.068 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.09 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +125%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարնջի հյութ Բալ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարնջի հյութ Բալ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.2g 10.58g Բալ
Սպիտակուցներ 0.7g 1g Բալ
Ճարպեր 0.2g 0.3g Բալ
Ածխաջրեր 10.4g 12.18g Բալ
Կալորիականություն 45kcal 50kcal Բալ
Ֆրուկտոզա 3.51g Բալ
Շաքար 8.4g 8.49g Նարնջի հյութ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 1.6g Բալ
Կալցիում 11mg 16mg Բալ
Երկաթ 0.2mg 0.32mg Բալ
Մագնեզիում 11mg 9mg Նարնջի հյութ
Ֆոսֆոր 17mg 15mg Նարնջի հյութ
Կալիում 200mg 173mg Նարնջի հյութ
Նատրիում 1mg 3mg Նարնջի հյութ
Ցինկ 0.05mg 0.1mg Բալ
Պղինձ 0.044mg 0.104mg Բալ
Մանգան 0.014mg 0.112mg Բալ
Սելեն 0.1µg 0µg Նարնջի հյութ
Վիտամին A 200IU 1283IU Բալ
Վիտամին A, RAE 10µg 64µg Բալ
Վիտամին E 0.04mg 0.07mg Բալ
Վիտամին C 50mg 10mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B1 0.09mg 0.03mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B2 0.03mg 0.04mg Բալ
Վիտամին B3 0.4mg 0.4mg
Վիտամին B5 0.19mg 0.143mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B6 0.04mg 0.044mg Բալ
Folate, total 30µg 8µg Նարնջի հյութ
Վիտամին K 0.1µg 2.1µg Բալ
Տրիպտոֆան 0.002mg Նարնջի հյութ
Տրեոնին 0.008mg Նարնջի հյութ
Իզոլեյցին 0.008mg Նարնջի հյութ
Լեյցին 0.013mg Նարնջի հյութ
Լիզին 0.009mg Նարնջի հյութ
Մեթիոնին 0.003mg Նարնջի հյութ
Ֆենիլալանին 0.009mg Նարնջի հյութ
Վալին 0.011mg Նարնջի հյութ
Հիստիդին 0.003mg Նարնջի հյութ
Հագեցած ճարպ 0.024g 0.068g Նարնջի հյութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 0.082g Բալ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 0.09g Բալ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարնջի հյութ Բալ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ vs Նարինջ
Նարինջ
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ vs Կիտրոն
Կիտրոն
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ vs Լայմ
Լայմ
Բալ
Բալ vs Ազնվամորի
Ազնվամորի
Բալ
Բալ vs Խաղող
Խաղող
Բալ
Բալ vs Դեղձ
Դեղձ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Նարնջի հյութ
14%
Բալ
Mineral Summary Score
6%
Նարնջի հյութ
10%
Բալ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Շաքար (difference - 0.09g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.044g)
Which food is cheaper?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in glycemic index?
Բալ
Բալ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարնջի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Բալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: