Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Вишня

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Вишня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +13.3%
Содержит больше Калий +15.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Железо +60%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +136.4%
Содержит больше Марганец +700%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 12% 7% 7% 16% 1% 3% 35% 15% 0%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +13.3%
Содержит больше Калий +15.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Железо +60%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +136.4%
Содержит больше Марганец +700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B5 +32.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +275%
Содержит больше Витамин A +541.5%
Содержит больше Витамин E +75%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин K +2000%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.044
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 2% 0% 34% 8% 10% 8% 9% 11% 6% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B5 +32.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +275%
Содержит больше Витамин A +541.5%
Содержит больше Витамин E +75%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин K +2000%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.044

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +42.9%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +17.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.13
Одинаковое количество вещества Другое - 0.39
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Белки +42.9%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +17.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.13
Одинаковое количество вещества Другое - 0.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +127.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125%
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: 0.09 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +127.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсиновый сок Вишня
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Вишня Мнение
10.2g 10.58g Вишня
Белки 0.7g 1g Вишня
Жиры 0.2g 0.3g Вишня
Углеводы 10.4g 12.18g Вишня
Калорийность 45kcal 50kcal Вишня
Фруктоза 3.51g Вишня
Сахар 8.4g 8.49g Апельсиновый сок
Клетчатка 0.2g 1.6g Вишня
Кальций 11mg 16mg Вишня
Железо 0.2mg 0.32mg Вишня
Магний 11mg 9mg Апельсиновый сок
Фосфор 17mg 15mg Апельсиновый сок
Калий 200mg 173mg Апельсиновый сок
Натрий 1mg 3mg Апельсиновый сок
Цинк 0.05mg 0.1mg Вишня
Медь 0.044mg 0.104mg Вишня
Марганец 0.014mg 0.112mg Вишня
Селен 0.1µg 0µg Апельсиновый сок
Витамин A 200IU 1283IU Вишня
Витамин A, RAE 10µg 64µg Вишня
Витамин E 0.04mg 0.07mg Вишня
Витамин C 50mg 10mg Апельсиновый сок
Витамин B1 0.09mg 0.03mg Апельсиновый сок
Витамин B2 0.03mg 0.04mg Вишня
Витамин B3 0.4mg 0.4mg
Витамин B5 0.19mg 0.143mg Апельсиновый сок
Витамин B6 0.04mg 0.044mg Вишня
Витамин B9, общий 30µg 8µg Апельсиновый сок
Витамин K 0.1µg 2.1µg Вишня
Триптофан 0.002mg Апельсиновый сок
Треонин 0.008mg Апельсиновый сок
Изолейцин 0.008mg Апельсиновый сок
Лейцин 0.013mg Апельсиновый сок
Лизин 0.009mg Апельсиновый сок
Метионин 0.003mg Апельсиновый сок
Фенилаланин 0.009mg Апельсиновый сок
Валин 0.011mg Апельсиновый сок
Гистидин 0.003mg Апельсиновый сок
Насыщенные жиры 0.024g 0.068g Апельсиновый сок
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.082g Вишня
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.09g Вишня

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсиновый сок Вишня
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Апельсиновый сок
14%
Вишня
Итоговая оценка минералов
6%
Апельсиновый сок
10%
Вишня

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вишня
Гликемический индекс продукта Вишня ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.