Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Նյոշատել (պանիր)
  5. Compare
  6. Նյոշատել (պանիր) vs. Պանիր բրի

Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նյոշատել (պանիր) vs Պանիր բրի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
2
:
7
Պանիր բրի
Պանիր բրի
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
հավասար Կալիում - 152
Նյոշատել (պանիր)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 5% 8% 60% 14% 44% 23% 9% 2% 17%
Պանիր բրի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 56% 19% 15% 81% 14% 83% 65% 7% 5% 80%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
հավասար Կալիում - 152

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
2
:
9
Պանիր բրի
Պանիր բրի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +235.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +473.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +35.3%
Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 51% 8% 0% 0% 6% 36% 4% 35% 10% 11% 38% 5%
Պանիր բրի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 5% 15% 0% 18% 120% 8% 42% 55% 49% 207% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +235.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +473.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +35.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
2
:
3
Պանիր բրի
Պանիր բրի
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +697.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +97.1%
Նյոշատել (պանիր)
9% 23% 4% 63%
Սպիտակուցներ: 9.15 գ
Ճարպեր: 22.78 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 63.11 գ
Այլ: 1.37 գ
Պանիր բրի
21% 28% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 20.75 գ
Ճարպեր: 27.68 գ
Ածխաջրեր: 0.45 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +697.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +97.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
2
:
1
Պանիր բրի
Պանիր բրի
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +38.5%
Նյոշատել (պանիր)
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պանիր բրի
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.826 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +38.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նյոշատել (պանիր) Պանիր բրի
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նյոշատել (պանիր) Պանիր բրի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.59g 0.45g Նյոշատել (պանիր)
Սպիտակուցներ 9.15g 20.75g Պանիր բրի
Ճարպեր 22.78g 27.68g Պանիր բրի
Ածխաջրեր 3.59g 0.45g Նյոշատել (պանիր)
Կալորիականություն 253kcal 334kcal Պանիր բրի
Օսլա 0.5g Նյոշատել (պանիր)
Շաքար 3.19g 0.45g Պանիր բրի
Կալցիում 117mg 184mg Պանիր բրի
Երկաթ 0.13mg 0.5mg Պանիր բրի
Մագնեզիում 10mg 20mg Պանիր բրի
Ֆոսֆոր 138mg 188mg Պանիր բրի
Կալիում 152mg 152mg
Նատրիում 334mg 629mg Նյոշատել (պանիր)
Ցինկ 0.82mg 2.38mg Պանիր բրի
Պղինձ 0.027mg 0.019mg Նյոշատել (պանիր)
Մանգան 0.011mg 0.034mg Պանիր բրի
Սելեն 3µg 14.5µg Պանիր բրի
Վիտամին A 841IU 592IU Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին A, RAE 241µg 174µg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին E 0.4mg 0.24mg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին D 20IU Պանիր բրի
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg Պանիր բրի
Վիտամին B1 0.022mg 0.07mg Պանիր բրի
Վիտամին B2 0.155mg 0.52mg Պանիր բրի
Վիտամին B3 0.21mg 0.38mg Պանիր բրի
Վիտամին B5 0.575mg 0.69mg Պանիր բրի
Վիտամին B6 0.041mg 0.235mg Պանիր բրի
Folate, total 14µg 65µg Պանիր բրի
Վիտամին B12 0.3µg 1.65µg Պանիր բրի
Վիտամին K 1.7µg 2.3µg Պանիր բրի
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.322mg Պանիր բրի
Տրեոնին 0.359mg 0.751mg Պանիր բրի
Իզոլեյցին 0.501mg 1.015mg Պանիր բրի
Լեյցին 1.013mg 1.929mg Պանիր բրի
Լիզին 0.875mg 1.851mg Պանիր բրի
Մեթիոնին 0.294mg 0.592mg Պանիր բրի
Ֆենիլալանին 0.448mg 1.158mg Պանիր բրի
Վալին 0.609mg 1.34mg Պանիր բրի
Հիստիդին 0.27mg 0.716mg Պանիր բրի
Խոլեստերին 74mg 100mg Նյոշատել (պանիր)
Հագեցած ճարպ 12.79g 17.41g Նյոշատել (պանիր)
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.784g 8.013g Պանիր բրի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.97g 0.826g Նյոշատել (պանիր)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.117g Նյոշատել (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նյոշատել (պանիր) Պանիր բրի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Port Salut
Port Salut
Պանիր բրի
Պանիր բրի vs Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
Պանիր բրի
Պանիր բրի vs Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
Պանիր բրի
Պանիր բրի vs Պանիր
Պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Նյոշատել (պանիր)
46%
Պանիր բրի
Mineral Summary Score
21%
Նյոշատել (պանիր)
42%
Պանիր բրի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in Շաքար (difference - 2.74g)
Which food is lower in glycemic index?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 295mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.62g)
Which food is cheaper?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is cheaper (difference - $1.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նյոշատել (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Պանիր բրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: