Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շնաձկներ և Carp սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շնաձկներ vs Carp infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +175.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +295.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +73.8%
հավասար Կալցիում - 52
հավասար Մանգան - 0.05
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 42% 31% 84% 14% 16% 14% 14% 7% 186%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 60% 28% 228% 38% 9% 52% 25% 7% 89%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +175.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +295.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +73.8%
հավասար Կալցիում - 52
հավասար Մանգան - 0.05

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
5
Carp
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +21.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 0% 18% 23% 53% 38% 70% 12% 152% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 6% 35% 17% 40% 53% 51% 13% 184% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +21.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.9%
19% 14% 6% 60%
Սպիտակուցներ: 18.62 գ
Ճարպեր: 13.82 գ
Ածխաջրեր: 6.39 գ
Ջուր: 60.09 գ
Այլ: 1.08 գ
23% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 22.86 գ
Ճարպեր: 7.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.63 գ
Այլ: 0.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +101.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.7%
25% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: 3.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.701 գ
22% 48% 30%
Հագեցած ճարպ: 1.388 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.985 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.835 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +101.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շնաձկներ Carp
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շնաձկներ Carp Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.39g 0g Շնաձկներ
Սպիտակուցներ 18.62g 22.86g Carp
Ճարպեր 13.82g 7.17g Շնաձկներ
Ածխաջրեր 6.39g 0g Շնաձկներ
Կալորիականություն 228kcal 162kcal Շնաձկներ
Կալցիում 50mg 52mg Carp
Երկաթ 1.11mg 1.59mg Carp
Մագնեզիում 43mg 38mg Շնաձկներ
Ֆոսֆոր 194mg 531mg Carp
Կալիում 155mg 427mg Carp
Նատրիում 122mg 63mg Carp
Ցինկ 0.48mg 1.9mg Carp
Պղինձ 0.042mg 0.073mg Carp
Մանգան 0.05mg 0.05mg
Սելեն 34µg 16.2µg Շնաձկներ
Վիտամին A 180IU 32IU Շնաձկներ
Վիտամին A, RAE 54µg 10µg Շնաձկներ
Վիտամին C 0mg 1.6mg Carp
Վիտամին B1 0.072mg 0.14mg Carp
Վիտամին B2 0.097mg 0.07mg Շնաձկներ
Վիտամին B3 2.783mg 2.1mg Շնաձկներ
Վիտամին B5 0.62mg 0.87mg Carp
Վիտամին B6 0.3mg 0.219mg Շնաձկներ
Folate, total 15µg 17µg Carp
Վիտամին B12 1.21µg 1.47µg Carp
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.256mg Carp
Տրեոնին 0.843mg 1.002mg Carp
Իզոլեյցին 0.867mg 1.054mg Carp
Լեյցին 1.515mg 1.858mg Carp
Լիզին 1.634mg 2.1mg Carp
Մեթիոնին 0.541mg 0.677mg Carp
Ֆենիլալանին 0.75mg 0.893mg Carp
Վալին 0.965mg 1.178mg Carp
Հիստիդին 0.538mg 0.673mg Carp
Խոլեստերին 59mg 84mg Շնաձկներ
Հագեցած ճարպ 3.205g 1.388g Carp
22:6 n-3 (DHA) 0.431g 0.146g Շնաձկներ
20:5 n-3 (EPA) 0.258g 0.305g Carp
22:5 n-3 (DPA) 0.089g 0.105g Carp
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.935g 2.985g Շնաձկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.701g 1.835g Շնաձկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շնաձկներ Carp
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Շնաձկներ
33%
Carp
Mineral Summary Score
42%
Շնաձկներ
55%
Carp

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շնաձկներ
Շնաձկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Carp
Carp is lower in Նատրիում (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Carp
Carp is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.817g)
Which food is richer in minerals?
Carp
Carp is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շնաձկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients
  2. Carp - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: