Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Չինական խոհանոց
  5. Compare
  6. Չինական խոհանոց vs. Post Waffle Crisp Cereal

Համեմատել Չինական խոհանոց և Post Waffle Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական խոհանոց vs Post Waffle Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
2
:
8
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +710.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +380%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +308.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +197%
հավասար Կալցիում - 24
հավասար Կալիում - 212
Չինական խոհանոց
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 42% 11% 33% 18% 54% 41% 17% 20% 37%
Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +710.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +380%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +308.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +197%
հավասար Կալցիում - 24
հավասար Կալիում - 212

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
5
:
8
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3687.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +955.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +941.7%
Չինական խոհանոց
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 76% 17% 3% 39% 9% 13% 25% 27% 38% 34% 60% 19% 129%
Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 9% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3687.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +955.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +941.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
3
:
2
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3052.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1038.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +92.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.6
հավասար Ճարպեր - 5
Չինական խոհանոց
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Post Waffle Crisp Cereal
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3052.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1038.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +92.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.6
հավասար Ճարպեր - 5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
1
:
2
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +39.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.9
Չինական խոհանոց
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.13 գ
Post Waffle Crisp Cereal
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +39.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.9

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական խոհանոց Post Waffle Crisp Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական խոհանոց Post Waffle Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.79g 78.6g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 7.08g 6.6g Չինական խոհանոց
Ճարպեր 5.3g 5g Չինական խոհանոց
Ածխաջրեր 7.29g 83g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 105kcal 390kcal Post Waffle Crisp Cereal
Օսլա 1.82g Չինական խոհանոց
Ֆրուկտոզա 0.55g Չինական խոհանոց
Շաքար 2.41g 34.7g Չինական խոհանոց
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 4.4g Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում 22mg 24mg Post Waffle Crisp Cereal
Երկաթ 1.11mg 9mg Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 15mg 72mg Post Waffle Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 76mg 237mg Post Waffle Crisp Cereal
Կալիում 204mg 212mg Post Waffle Crisp Cereal
Նատրիում 409mg 596mg Չինական խոհանոց
Ցինկ 1.5mg 7.5mg Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.049mg 0.2mg Post Waffle Crisp Cereal
Մանգան 0.147mg Չինական խոհանոց
Սելեն 6.7µg 19.9µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A 1262IU 2500IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 63µg 740µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.82mg 0.4mg Չինական խոհանոց
Վիտամին D 3IU 133IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 3.3µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին C 11.6mg 0mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B1 0.033mg 1.25mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.055mg 1.4mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 1.32mg 16.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.443mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B6 0.161mg 1.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 45µg 333µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 0.48µg 5µg Post Waffle Crisp Cereal
Choline, total 34.5mg 15.5mg Չինական խոհանոց
Վիտամին K 51.3µg 1.2µg Չինական խոհանոց
Տրիպտոֆան 0.083mg Չինական խոհանոց
Տրեոնին 0.313mg Չինական խոհանոց
Իզոլեյցին 0.314mg Չինական խոհանոց
Լեյցին 0.525mg Չինական խոհանոց
Լիզին 0.552mg Չինական խոհանոց
Մեթիոնին 0.158mg Չինական խոհանոց
Ֆենիլալանին 0.317mg Չինական խոհանոց
Վալին 0.327mg Չինական խոհանոց
Հիստիդին 0.207mg Չինական խոհանոց
Խոլեստերին 14mg 0mg Post Waffle Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0.058g 0.5g Չինական խոհանոց
Հագեցած ճարպ 0.978g 0.9g Post Waffle Crisp Cereal
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Չինական խոհանոց
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Չինական խոհանոց
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g Չինական խոհանոց
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217g 1.7g Post Waffle Crisp Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13g 1.7g Չինական խոհանոց
20:2 n-6 c,c 0.002g Չինական խոհանոց
18:2 n-6 c,c 1.803g Չինական խոհանոց
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Չինական խոհանոց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g Չինական խոհանոց
20:3 n-6 0.004g Չինական խոհանոց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական խոհանոց Post Waffle Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց vs «Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց vs Ֆիլե
Ֆիլե
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց vs Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Չինական խոհանոց
191%
Post Waffle Crisp Cereal
Mineral Summary Score
28%
Չինական խոհանոց
97%
Post Waffle Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Շաքար (difference - 32.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Նատրիում (difference - 187mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.078g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is richer in minerals?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: